幫助孩子調(diào)整身心
2006-12-21 13:31:56新浪教育
高中三年,孩子在體力和精力上都付出很多,尤其是高考前兩個(gè)月,處在高度應(yīng)激狀態(tài)下,孩子的身體透支很大。放暑假了,家長(zhǎng)應(yīng)該提示孩子正常作息、健康作息,閱讀一些令精神愉悅的書(shū)籍,盡快恢復(fù)身心平衡,迎接大學(xué)里新的生活。
有的孩子放下了學(xué)習(xí)的重壓,無(wú)所顧忌地瘋玩、熬夜,不知不覺(jué)破壞了人體生物鐘。有的孩子為了釋放壓力,想去參加一些比較冒險(xiǎn)的戶(hù)外活動(dòng),可能威脅到人身安全。父母要特別留心地幫這些孩子樹(shù)立自我保護(hù)意識(shí),讓孩子明白,任何情況下都不能忽略安全和健康,否則將樂(lè)極生悲。
還有些孩子,這一年來(lái)深受睡眠不足之苦,就想痛痛快快睡一個(gè)暑假,什么也不干。補(bǔ)充睡眠當(dāng)然是可以的,也是必要的,但是要有“度”,睡得沒(méi)完沒(méi)了不行。從生理上講,睡眠過(guò)多會(huì)使人越睡越懶,起床后感到疲倦、昏頭脹腦,而且由于活動(dòng)少,會(huì)導(dǎo)致體力下降、情緒低落。
人的一生中,會(huì)不斷遇到挑戰(zhàn),所以任何時(shí)期的“徹底放松”都會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生負(fù)作用。過(guò)于疲沓松懈,沒(méi)有一定的緊張度,身體和心理的潛力都得不到發(fā)揮,而且會(huì)挫傷人的斗志。