德、美、英、韓支招戒網(wǎng)癮方法

　　網(wǎng)絡(luò)，是天使也是魔鬼。如今，網(wǎng)絡(luò)給人們帶來(lái)豐富快捷的信息的同時(shí)，也將很多人，尤其是孩子拉入了網(wǎng)絡(luò)成癮的泥潭。這已經(jīng)成為各國(guó)都為之頭疼的頑疾。為此，本期特請(qǐng)本報(bào)駐外記者帶您看看國(guó)外是如何治療網(wǎng)癮的，以期給家長(zhǎng)和專業(yè)治療人員以借鑒。

　　德 國(guó)

　　電腦是工具，不是朋友

　　為幫助青少年遠(yuǎn)離“網(wǎng)毒”侵害，德國(guó)著名慈善組織——維希爾之家2003年在博騰哈根市建立了全球首家網(wǎng)癮治療所。

　　“德國(guó)有70萬(wàn)青少年沉迷于網(wǎng)絡(luò)。”在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，網(wǎng)癮治療所負(fù)責(zé)人加爾紐博士說(shuō)，很多青少年為此逃學(xué)上網(wǎng)，還患了“網(wǎng)癮失調(diào)癥”。研究顯示，德國(guó)青少年直接或間接因網(wǎng)絡(luò)原因走上犯罪道路的，約占青少年罪犯的50%。一個(gè)月前，發(fā)生在德國(guó)南部小城溫嫩登的校園槍擊案，造成16人死亡，多人受傷。其中一個(gè)重要原因是，這個(gè)槍手沉溺于暴力網(wǎng)絡(luò)游戲，導(dǎo)致“虛擬游戲”變成現(xiàn)實(shí)慘劇。

　　據(jù)悉，網(wǎng)癮治療所可容納60多人就診，服務(wù)對(duì)象主要為10—17歲的青少年。目的是幫助“病人”離開虛擬世界，重新發(fā)現(xiàn)周圍社會(huì)及自身才華，使其回歸到正常的人際關(guān)系中。診所的治療師由醫(yī)學(xué)、心理和運(yùn)動(dòng)專家組成。“病人”進(jìn)入診所后，他們會(huì)對(duì)其進(jìn)行全面檢查，然后再研究制訂詳盡的治療計(jì)劃。

　　網(wǎng)癮診所的治療手段多種多樣：一是藝術(shù)療法，如繪畫、舞臺(tái)劇、合唱等；二是運(yùn)動(dòng)療法，如游泳、騎馬、靜坐、按摩、蒸氣浴等；三是自然療法，如種花、種菜，接觸大自然。記者看到，醫(yī)療師提舒爾正帶著幾位小“病人”去附近的森林野營(yíng)。他們將在森林里學(xué)會(huì)原始人的生存技能，如鉆木取火、自己動(dòng)手洗衣做飯、親手做哨子等。醫(yī)療師通過(guò)幫助孩子們遠(yuǎn)離“舊環(huán)境”，引導(dǎo)他們改變自己的生活。

　　加爾紐博士表示，在整個(gè)治療過(guò)程中，最關(guān)鍵的是父母的支持。所以，診所的很多課程都需要家長(zhǎng)參與。診所讓父母?jìng)兙墼谝黄�，讓他們知道自己并不孤單。同時(shí)讓父母學(xué)會(huì)如何與孩子建立溝通，并讓父母明白，嚴(yán)禁孩子接觸網(wǎng)絡(luò)只能暫時(shí)起作用，最重要的是讓孩子明白什么是適度玩游戲，還讓孩子們自己學(xué)會(huì)控制網(wǎng)游時(shí)間。

　　德國(guó)的研究顯示，網(wǎng)癮治療方案與治療賭博和酗酒的方法類似。而且，治療時(shí)間至少得3周以上，這樣才能降低“復(fù)發(fā)率”。為此，診所把“疏導(dǎo)方式”作為良方。治療師并不禁止孩子們用電腦，而是允許他們用一定時(shí)間上網(wǎng)收發(fā)電子郵件；在排演話劇時(shí)，還讓孩子們用電腦寫劇本……治療期間診所還聘請(qǐng)老師給孩子們上文化課，孩子出院后能就跟上學(xué)習(xí)進(jìn)度。“把電腦當(dāng)成一個(gè)工具，而不是朋友。” 加爾紐博士說(shuō)。來(lái)自柏林的16歲少年本尼對(duì)記者說(shuō)：“第一個(gè)星期很難過(guò)，每天想逃走；第二周，自己可以兩天不想電腦；第三周，我漸漸學(xué)會(huì)了改變。現(xiàn)在，我可以一個(gè)星期不用電腦。”

　　除了進(jìn)入網(wǎng)癮治療所外，德國(guó)治療網(wǎng)癮的手段還有很多，如防網(wǎng)癮食品、網(wǎng)癮治療營(yíng)、防止網(wǎng)癮軟件等。為幫助青少年擺脫網(wǎng)癮，德國(guó)政府已經(jīng)將其列入“治療行為異常”項(xiàng)目中，治療花費(fèi)將由保險(xiǎn)公司支付。

　　美國(guó)

　　“五管”齊下治網(wǎng)癮

　　2005年，美國(guó)哥倫比亞廣播公司播出了一部描寫青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的電視劇，之后，竟有幾萬(wàn)名家長(zhǎng)給導(dǎo)演寫信：“這就像我們家的故事。”2008年，美國(guó)相關(guān)機(jī)構(gòu)稱，網(wǎng)癮將被劃入精神疾病的范疇。截至今年3月，有數(shù)據(jù)表明，美國(guó)竟有1/10的人有網(wǎng)癮。美國(guó)教育與醫(yī)療結(jié)構(gòu)稱，網(wǎng)癮成為了讓全美頭疼的頑疾。

　　在美國(guó)，如果平均每周上網(wǎng)80小時(shí)以上，而且上網(wǎng)目的不是商業(yè)或?qū)W術(shù)用途，就可被認(rèn)定為網(wǎng)絡(luò)成癮。

　　在接受《生命時(shí)報(bào)》記者采訪時(shí)，大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)游戲、聊天室、聊天工具和黃色網(wǎng)站，是造成網(wǎng)癮的罪魁禍?zhǔn)�。曾�?jīng)最早給網(wǎng)絡(luò)成癮下定義的美國(guó)網(wǎng)絡(luò)成癮中心執(zhí)行主任金伯利·楊博士說(shuō)，要治網(wǎng)癮，尤其是對(duì)孩子，最好“五管”齊下。

　　一是讓老師和學(xué)校管理者了解網(wǎng)絡(luò)成癮的危害，并規(guī)范學(xué)校上網(wǎng)的管理，約束學(xué)生的網(wǎng)絡(luò)行為。二是在課程中添加“網(wǎng)絡(luò)成癮”的內(nèi)容，告訴學(xué)生網(wǎng)絡(luò)成癮和抽煙酗酒一樣危害無(wú)窮。三是一發(fā)現(xiàn)學(xué)生有上網(wǎng)成癮的苗頭，老師和家長(zhǎng)就要及時(shí)疏導(dǎo)，如果情節(jié)嚴(yán)重，就必須要帶孩子去專業(yè)人士那里戒網(wǎng)癮。四是鼓勵(lì)學(xué)生發(fā)展多方面興趣，多參加集體活動(dòng)，多與社會(huì)和他人接觸，避免社會(huì)疏離癥的發(fā)生。五是讓學(xué)生全面了解互聯(lián)網(wǎng)的利與弊，引導(dǎo)他們開展討論，究竟該如何正確對(duì)待互聯(lián)網(wǎng)。

　　此外，還有一些其他治療網(wǎng)癮的方法也正在美國(guó)推行，如認(rèn)知行為訓(xùn)練、找尋動(dòng)機(jī)訓(xùn)練、實(shí)用體驗(yàn)訓(xùn)練、目標(biāo)管理訓(xùn)練等。認(rèn)知行為訓(xùn)練就是讓成癮者對(duì)自己行為造成的壞結(jié)果有所認(rèn)識(shí)從而改過(guò)；找尋動(dòng)機(jī)訓(xùn)練是要發(fā)現(xiàn)為什么會(huì)上網(wǎng)成癮；實(shí)用體驗(yàn)是要上癮者在他不愿上網(wǎng)的時(shí)候（假如他一天已上網(wǎng)10小時(shí)），但治療者還要再給成癮者追加5小時(shí)，讓其對(duì)網(wǎng)絡(luò)感到疲倦；目標(biāo)管理訓(xùn)練則是要限制上癮者上網(wǎng)時(shí)間，在他們完成目標(biāo)管理后給予獎(jiǎng)勵(lì)。

　　英國(guó)

　　電腦游戲也要分級(jí)

　　據(jù)英國(guó)某民調(diào)機(jī)構(gòu)調(diào)查顯示，英國(guó)76%的網(wǎng)民承認(rèn)自己有網(wǎng)癮，如果沒(méi)有網(wǎng)絡(luò)就不知道如何生活了，而且會(huì)更加易怒或郁郁寡歡。面對(duì)來(lái)勢(shì)洶洶的網(wǎng)癮，2008年，有關(guān)部門提出，在電腦游戲包裝上貼上類似“吸煙有害健康”的警示標(biāo)語(yǔ)，以提醒人們遠(yuǎn)離網(wǎng)癮的雷區(qū)。

　　英國(guó)政府早前由首相委托專人公布了一份報(bào)告，旨在回應(yīng)公眾不斷增長(zhǎng)的對(duì)電腦游戲的恐慌情緒。該報(bào)告認(rèn)為，電腦游戲?qū)��?huì)危害下一代的信仰和價(jià)值觀的形成，并使他們對(duì)暴力變得麻木。該報(bào)告的委托撰寫人、臨床心理學(xué)家坦尼婭·拜倫博士告訴記者，她曾組織發(fā)起了一場(chǎng)聲勢(shì)浩大的宣傳活動(dòng)，在父母、教師和孩子們中間普及這方面的知識(shí)，使孩子們能最大程度地從虛擬世界中獲益，而不是被它傷害。這包括提高對(duì)網(wǎng)絡(luò)不健康內(nèi)容比如色情文學(xué)的警惕意識(shí)，鼓勵(lì)父母對(duì)子女的上網(wǎng)內(nèi)容進(jìn)行監(jiān)督，把電腦放置在客廳而不是臥室。

　　拜倫建議制訂一個(gè)簡(jiǎn)單易行的分級(jí)制度。消費(fèi)者可以通過(guò)游戲包裝，對(duì)分級(jí)情況一目了然。她說(shuō)，我們必須把游戲分級(jí)作為優(yōu)先措施加以實(shí)施。如果你未滿18歲，你就不可以購(gòu)買標(biāo)志為“18 ”的游戲，如果你是12歲以下，你就不能購(gòu)買標(biāo)志為“12 ”的游戲。此外，游戲包裝上還應(yīng)該標(biāo)注上警告人們網(wǎng)絡(luò)成癮的標(biāo)語(yǔ)。

　　韓國(guó)

　　戒網(wǎng)癮訓(xùn)練營(yíng)就是軍訓(xùn)

　　韓國(guó)的互聯(lián)網(wǎng)普及率堪稱世界第一，有超過(guò)75%的國(guó)民上網(wǎng)，因此染上網(wǎng)癮的網(wǎng)民也逐年增加。在韓國(guó)，網(wǎng)癮被稱為“網(wǎng)絡(luò)中毒癥”。

　　據(jù)韓國(guó)行政安全部統(tǒng)計(jì)顯示，韓國(guó)有200多萬(wàn)人患有“網(wǎng)絡(luò)中毒癥”，從年齡層來(lái)看，青少年網(wǎng)民有14.3%的人患有該癥，而成年網(wǎng)民中也有6.3%。而且，讓人擔(dān)心的是，小學(xué)生網(wǎng)絡(luò)中毒者的數(shù)量在不斷增加，有38%的小學(xué)生在入學(xué)前就開始接觸網(wǎng)絡(luò)。

　　一位韓國(guó)心理醫(yī)學(xué)專家指出，學(xué)生患上“網(wǎng)絡(luò)中毒癥”后，開始逃學(xué)去網(wǎng)吧，或自己躲在家里上網(wǎng)玩游戲。更嚴(yán)重者甚至因?yàn)楦改赶拗粕暇W(wǎng)而離家出走�；忌�“網(wǎng)絡(luò)中毒癥”的成年人則不專心工作。如果不加以重視，這種心理疾病會(huì)給社會(huì)帶來(lái)極大危害，因?yàn)?ldquo;網(wǎng)絡(luò)中毒癥”的患者往往是那些性格孤僻、不適應(yīng)社會(huì)生活的人，他們有時(shí)甚至有反社會(huì)情緒，一旦這種情緒爆發(fā)出來(lái)，后果將非常嚴(yán)重。

　　為了幫助網(wǎng)絡(luò)中毒者戒除網(wǎng)癮，韓國(guó)采取了多種措施。不過(guò)，最近引起人們注意的還是戒除網(wǎng)癮的各種訓(xùn)練營(yíng)。

　　有的訓(xùn)練營(yíng)管理得非常嚴(yán)格，就像軍訓(xùn)一樣，進(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)的學(xué)員們每天只能參加跑步、騎馬等團(tuán)體活動(dòng)，增加與現(xiàn)實(shí)世界接觸的機(jī)會(huì)，并且學(xué)員們都被禁止上網(wǎng)。為了防止學(xué)員們利用手機(jī)上網(wǎng)，學(xué)員們每天的手機(jī)使用時(shí)間都被限制在1小時(shí)之內(nèi)。還有的訓(xùn)練營(yíng)是“家庭訓(xùn)練營(yíng)”，這種訓(xùn)練營(yíng)要求父母孩子全部都參加，主要是增加孩子與父母溝通交流的時(shí)間，讓孩子們能夠脫離網(wǎng)絡(luò)虛擬世界，同樣，在這種訓(xùn)練營(yíng)里，學(xué)員們也是被禁止上網(wǎng)的。這些訓(xùn)練營(yíng)的效果目前來(lái)看還都比較良好，調(diào)查顯示，進(jìn)入訓(xùn)練營(yíng)的青少年普遍減輕了對(duì)網(wǎng)絡(luò)的迷戀。