高考后沒有輕松反倒更焦慮警惕"期待型焦慮"

　　一般情況下，在高考之前，巨大的壓力導致考生出現(xiàn)焦慮、失眠等問題看來很正常。殊不知，高考結(jié)束后，在等待分數(shù)公布、填報志愿前的這段日子里，考生出現(xiàn)心理問題的也不在少數(shù)。6月9日，就有不少家長向媒體反映，高考后，他們的孩子不但沒有輕松，反倒更焦慮了。

　　提起高考就暴跳如雷

　　小飛是城關(guān)區(qū)某中學的高三學生，平時學習成績還不錯。昨日，他的媽媽王女士向記者傾訴：“自從高考結(jié)束后，他就像變了個人。既不出去玩，也拒絕和我們說話。自己一個人在屋里不知在想啥�，F(xiàn)在我們只要誰提到高考，他就開始煩躁不安，甚至暴跳如雷！”

　　心理落差太大所導致

　　對于小飛的情況，某心理咨詢中心的心理專家宋先生分析認為，這和考生在考試前長時間處于緊張狀態(tài)，考試結(jié)束后這種壓力和緊張突然被完全釋放所產(chǎn)生的巨大心理落差有關(guān)。

　　“已經(jīng)緊張了幾個月甚至一年，原先整天被復習塞得滿滿的日子，現(xiàn)在因為高考的結(jié)束突然好像啥都不用做了。巨大的心理落差，加之未來的不確定性導致考生感到無所適從，甚至拒絕和人交流。這種情況就會產(chǎn)生心理問題，有人將其稱之為期待型焦慮，必要時需要及時進行心理疏導。”宋先生建議，考生在分數(shù)沒有出來之前自己不要下絕對化的結(jié)論。他認為，考試成績無非有三種，一種是考的特別好，一種是考的一般，還有一種就是考的特別不好。但是，無論哪種結(jié)果，都要等分數(shù)公布才能知曉。家長可以引導考生從積極的方面想：比如，今年的錄取率超過50％，我的學習又不差，至少我有一半的可能會考上。“做如此的預測對考生心理壓力有一定得減輕作用”。

　　家長盡量少提高考

　　宋先生認為，家長總是在考生面前提及高考，非常不利于考生的心理放松。“不管你是有意還是無意，對于已經(jīng)出現(xiàn)考試后期待型焦慮心理問題的考生來講，你的言語就等于在提醒和暗示他：我們非常關(guān)注你考試的情況或你考試的成績對于我們很重要！這樣只能加重考生的心理焦慮程度，嚴重的會導致考生產(chǎn)生采取其他方式逃避現(xiàn)實的舉動。”

　　宋先生建議：考生和家長在高考結(jié)束后要及時調(diào)整好心態(tài)，家長在考生面前盡量別提高考。多想想：無論孩子考的如何，高考都已經(jīng)結(jié)束了�，F(xiàn)在關(guān)鍵的是一家人終于可以輕輕松松地在一起了。還可以全家人一起散步、到歌廳去唱唱歌、一起看幾部喜歡的電影或平日沒時間看的電視連續(xù)劇，“這樣做的目的就是要讓全家的緊張情緒慢慢得以緩解，以一種積極心態(tài)面對未來。