有關(guān)女性參與運動的誤解

　　雖然女性在一些柔軟度的測試中，通常都有比男性優(yōu)異的表現(xiàn)，但至目前為止，仍然未有足夠的證據(jù)，可以認定女性的柔軟度是天生的比男性為佳。我們要特別注意的，就是女性通常愛參與一些要求柔軟度較高的項目（例：體操、舞蹈），但在同類性質(zhì)的項目中，男、女性在柔軟度上的差異卻并不顯著。

　　女性參與運動(運動食品)鍛煉會使肌肉發(fā)達及變得男性化。

　　一般來說，男、女性參與運動鍛煉，都會獲得相類似的訓練效果（例：靜止時的心率下降、肌肉變得更有彈性等）。不過，由于男、女性體內(nèi)荷爾蒙的差異，在正常的情形下，女性參與體育鍛煉，并不會達至男性肌肉的發(fā)達程度。

　　女性對熱的適應力不及男性，所以較容易出現(xiàn)各種熱傷害的問題。

　　甚實男、女性對熱的適應能力并無顯著的差異，決定因素反而在于個人事前對適應酷熱天氣的準備、訓練狀況及體適能狀態(tài)等。

　　女性由于骨盆較寬及關(guān)節(jié)較為松弛，所以容易出現(xiàn)運動創(chuàng)傷。

　　這一說法亦無實際的科學根據(jù)。出現(xiàn)運動創(chuàng)傷的機會并不決定于性別，而是在于參與運動項目的類別（身體接觸或非身體接觸類）、個人的體能狀況、技術(shù)水平及運動進行的強度等。以跑步為例，跑的距離、進行跑步練習的地面情況、跑步時的姿勢等，都會影響到運動創(chuàng)傷發(fā)生的機會。

　　女性參與劇烈運動容易導致各種婦科病癥（包括不育）。

　　本身體脂偏低而長期從事劇烈運動的女性的確有機會出現(xiàn)如月經(jīng)紊亂的現(xiàn)象。不過，必須強調(diào)的就是這種情況在不參與運動的女性中亦屢見不鮮，而且似乎是受到心理因素方面的影響居多。況且，此等紊亂情況往往只是短暫的。直到目前為止，并無充分的證據(jù)顯示這會對女性的生殖系統(tǒng)造成永久性的傷害。反過來說，經(jīng)常參與運動而體適能較佳的女性較少出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)過多等現(xiàn)象，而且這些女性亦較易受孕，分娩時亦較少有出現(xiàn)困難的情況。

　　跑步或劇烈運動時的震蕩會損害女性的生殖器官。

　　就男性而言，生殖器官外露于體外，在跑步及從事其它劇烈運動時亦甚少出現(xiàn)問題。女性的生殖器官藏于體內(nèi)，所以，由于運動而受到傷害的機會就更低了。有些女性可能會有類似遺尿的情況，但這經(jīng)常是器官本身在結(jié)構(gòu)上出了問題有關(guān)，特別在分娩之后。一般來說，一副合身的乳罩來保護女性的胸部來說已是十分足夠了。