手部健美操

　　對(duì)于自己的雙手習(xí)慣于聽之自然，任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕，不注意加以保護(hù)，時(shí)間一長(zhǎng)，手部皮膚便會(huì)粗糙起皺，皮色晦暗，同時(shí)指節(jié)僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來(lái)，立即會(huì)給人一種欠佳的印象。即使您的容貌艷麗，服飾勻稱，也掩飾不了這個(gè)點(diǎn)。

　　手部的保養(yǎng)，可以分為三部分：一是皮膚的保養(yǎng)滋潤(rùn)；二是手掌、手指要靈活柔軟；三是指甲的修飾。此外，怎樣保持美的姿勢(shì)，以及配以適當(dāng)飾物，亦是不可忽視的。

　　更重要的是要注意手部運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)。一些很普通的動(dòng)作，只要你有恒心去做，不但可使手部柔和、靈巧，而且增進(jìn)血液循環(huán)，連同皮膚和指甲的色澤也都會(huì)轉(zhuǎn)向紅潤(rùn)。

　　這里介紹五種手部的健美運(yùn)動(dòng)。

　　一、對(duì)手指按摩。

　　最好利用看電視的時(shí)間來(lái)從事這種簡(jiǎn)單的指部運(yùn)動(dòng)（當(dāng)然也可以專門做）。先從指尖開始按摩到手指底部，動(dòng)作要堅(jiān)定而柔和，就像戴手套差不多，在按摩時(shí)，有條件的可以先涂上潤(rùn)手霜或蜜，以增加柔潤(rùn)。

　　二、模仿彈鋼琴動(dòng)作

　　這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)就是把雙手平放在臺(tái)面上，柔和地向下壓，然后每次舉起一個(gè)手指，盡量舉高，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)也可以說(shuō)，您不妨是假裝在練習(xí)彈鋼琴一樣，它的功能是伸展手掌和手指，這樣能使你的手輕快敏捷。

　　三、舉手。

　　這種簡(jiǎn)單的動(dòng)作可以使你的手恢復(fù)白嫩，并減少青筋顯露，只要展開五指，高舉雙手過(guò)頭，每次數(shù)分鐘就可以。

　　四、握拳伸展。

　　這是解除緊張的良好動(dòng)作，并可以使手部柔軟，先緊握拳頭，然后展開，盡量伸展五指，每天用力做三至五分鐘。

　　五、放松手部。

　　這是避免緊張、使手部無(wú)僵硬感的好方法。先把雙手放在與肘彎持平的高度，然后放松手腕，讓手有氣力地垂下來(lái)。反復(fù)進(jìn)行這種放松手部的動(dòng)作。

　　總之，適度的化妝，艷麗的衣服，勻稱的雙手，將使您的儀表增添光彩，愿您在保護(hù)皮膚時(shí)不要忘記保護(hù)您的雙手。