焦慮癥困擾初三高三學(xué)生

　　焦慮癥困擾初三高三學(xué)生

　　下周二，高考成績(jī)開始查詢；下周三，中考又將開考。隨著“大限”臨近，已經(jīng)高考完畢的高三學(xué)生和即將進(jìn)行中考的初三學(xué)生都開始焦慮。北京市中小學(xué)生心理咨詢熱線又開始繁忙起來(lái)。

　　“該吃的吃了，該玩的玩了，高考之后的狂歡結(jié)束了，考生開始面對(duì)現(xiàn)實(shí)了。”咨詢中心主任溫方透露，這幾天不少打來(lái)電話的高三考生都開始為分?jǐn)?shù)焦慮。一名感覺(jué)考得不好的女生，憋了一周沒(méi)提分?jǐn)?shù)的事，昨天吃飯的時(shí)候跟媽媽發(fā)生了口角，媽媽一句“現(xiàn)在知道急了，早干嗎去了”讓矛盾升級(jí)。女孩偷偷吃了自己這幾天攢起來(lái)的安眠藥，幸虧被爸爸發(fā)現(xiàn)，半夜到醫(yī)院去洗胃。

　　溫方介紹說(shuō)，除了出現(xiàn)這種極端行為的，還有不少考生逼著父母四處去打聽分?jǐn)?shù)，讓父母趕緊想辦法攢錢、送禮。記者從精華學(xué)校獲悉，一些心急的家長(zhǎng)已經(jīng)開始到復(fù)讀班“占位子”，雖然還沒(méi)出收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)，還是有30多位家長(zhǎng)堅(jiān)持交了一年的學(xué)費(fèi)。

　　專家提醒高三學(xué)生，在分?jǐn)?shù)正式出爐前，不要做各種猜測(cè)。可以想辦法轉(zhuǎn)移自己的注意力，發(fā)展一些自己喜歡的特長(zhǎng)，或者補(bǔ)充親情，多和父母溝通。

　　一些初三學(xué)生也在為四天后的中考鬧心。目前初三學(xué)生多數(shù)已經(jīng)回家自主復(fù)習(xí)，從咨詢情況看，有的考生出現(xiàn)高度焦慮，有的考生則反常地表現(xiàn)出“零焦慮”。

　　少數(shù)高度焦慮的考生因?yàn)榫o張出現(xiàn)短時(shí)失憶的狀況，到心理咨詢中心求助。專家建議學(xué)生，在復(fù)習(xí)時(shí)不要過(guò)度消耗精力，也不要一天集中復(fù)習(xí)一門，最好文科理科交替復(fù)習(xí)。在覺(jué)得什么都記不住的時(shí)候，要轉(zhuǎn)移一下注意力。聽會(huì)兒音樂(lè)、做點(diǎn)輕微的有氧運(yùn)動(dòng)，例如俯臥撐。但要注意，放松的時(shí)間不要超過(guò)10分鐘。

　　除了高度焦慮，還有部分考生表現(xiàn)出“零焦慮”狀態(tài)。有的睡起來(lái)沒(méi)完，有的玩起來(lái)沒(méi)完，有的自己不會(huì)做題也不尋求解決問(wèn)題的途徑，還指責(zé)父母“什么題都不會(huì)做”。專家建議，對(duì)這樣的考生，家長(zhǎng)首先要忍耐，其次要做好指導(dǎo)和橋梁工作。最好向老師求助，或鼓勵(lì)孩子找老師解決學(xué)習(xí)上的問(wèn)題。