泡溫泉的"四要"和"四不要"

　　溫泉雖好，洗之有道。究竟在什么樣的狀態(tài)下泡溫泉才能達(dá)到保健、理療的最好效果？泡溫泉有哪些注意事項(xiàng)呢？近日以溫泉理療而著名的遼寧鞍山湯崗子醫(yī)院有關(guān)專家向記者介紹了泡溫泉的一些技巧。

　　鞍山市湯崗子醫(yī)院副主任醫(yī)師王洪

　　艷介紹，泡溫泉有“四部曲”和“四禁忌”。

　　“四部曲”的第一步是適應(yīng)水溫，千萬(wàn)不要一下子跳進(jìn)溫泉池中，而應(yīng)當(dāng)先試探后全身緩慢進(jìn)入水池，先暖后熱逐步適應(yīng)溫度。二是掌握時(shí)間，溫泉浴可分次反復(fù)浸泡，每次在１５分鐘左右，如果感覺(jué)口干、胸悶，可上池邊休息，并飲水補(bǔ)充因高溫浸泡損失的人體水分。三是按摩配合，邊泡溫泉邊配以適當(dāng)?shù)难ㄎ话茨�，�?huì)加強(qiáng)保健功效，對(duì)一些疾病也有治療效果。四是注意沖身，泡完后應(yīng)用清水沖身，將留在身體表面的較高濃度礦物質(zhì)降到正常水平。

　　“四禁忌”一是并非所有溫泉都適合浸泡，過(guò)燙、過(guò)酸的泉不要泡，進(jìn)入池中不要搓洗身體，也不要做劇烈運(yùn)動(dòng)，應(yīng)為靜躺在池中。二是并非浸泡時(shí)間越長(zhǎng)，洗浴次數(shù)越多越好，一般泡溫泉單次不宜超過(guò)１５分鐘，且每日應(yīng)以３次為限。三是避免在空腹、過(guò)飽、劇烈運(yùn)動(dòng)后或過(guò)于勞累的情況下泡溫泉，這會(huì)造成心腦供血不足，應(yīng)等人體恢復(fù)到正常狀態(tài)再下水。四是泡溫泉后沖洗時(shí)最好不用香皂或沐浴液，因?yàn)檫@會(huì)破壞留在皮膚上的微量元素，影響人體吸收。

　　此外，鞍山湯崗子醫(yī)院副主任醫(yī)師都秀蘭還介紹了一些不適合泡洗溫泉的特定人群。一是心腦血管疾病患者不宜接觸。二是糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡。三是嚴(yán)重濕疹、皮炎及皮膚有潰爛傷口者也不宜接觸溫泉。四是營(yíng)養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者不宜浸泡。