家長分享陪考經(jīng)驗：高考沖刺別讓孩子如臨大敵

　　每年的這個時候都是眾多高三學(xué)生家長最為繁忙的時候。那么作為家長，怎樣做才能夠給孩子在高考過程中以最有效地幫助呢？記者邀請了幾位往屆畢業(yè)生家長，與大家分享他們在孩子高考時的陪考經(jīng)驗，希望助你一臂之力。

　　對孩子要充分信任

　　韓建通老師的孩子去年參加高考，作為西安交通大學(xué)的哲學(xué)系教授，他沒有刻意地干預(yù)自己孩子的學(xué)習。“我特別的關(guān)注孩子的學(xué)習，但是并沒有干預(yù)或者說是干涉孩子的復(fù)習計劃，只是了解孩子當前的學(xué)習情況，在此期間，我不會給他什么具體的要求，那樣會讓孩子有很大的壓力，反而對孩子的學(xué)習不好。”韓建通告訴記者，“有的時候孩子放松一下，我也不會怪他，我只想讓孩子按照自己的節(jié)奏和學(xué)習習慣去安排自己的學(xué)習，我要對孩子充分的信任。”

　　在考前，韓老師的孩子學(xué)習成績也是時高時低，但是韓老師夫婦都很了解自己的孩子，成績一直不錯讓他們比較放心，韓建通分析，出現(xiàn)成績時高時低這種情況應(yīng)該是孩子給自己的壓力比較大，作為家長，我并沒有去質(zhì)問孩子，而是讓他自己給自己分析一下是什么原因，我在旁邊做出一些指導(dǎo)，有的時候也可以幫他分析一下。但是從來沒有過分的干預(yù)他的思考，我覺得要給予孩子充分的信任，要關(guān)注孩子的學(xué)習，但是沒有必要太過于敏感。告訴孩子，只要你盡自己的努力去做就好了，平常心就好了，高考的時候，我還在外地忙自己的工作，我一直認為，高考是一個人一生中比較重要的事兒，但是也是很普通的事情，平常心去做就好了。

　　讓孩子輕松一點

　　西電高中書記康太平的孩子學(xué)習一直還好。高三學(xué)習很緊張，他每天接送孩子上下學(xué)，以減少孩子在路上的浪費時間，同時也可以在路上增加和孩子的溝通。

　　對于孩子的成績，他表示自己很少過問孩子的成績，只要看到孩子在努力、在盡力學(xué)習就好了。他告訴記者：“現(xiàn)在的考試和過去不一樣了，過去參加高考的學(xué)生很少，家長可能很重視，因為孩子畢業(yè)后就會有很好的工作；現(xiàn)在不是這樣，北大的學(xué)生也不一定就能夠找到多好的工作，不太好的學(xué)校里的學(xué)生不一定就找不到好的工作。上學(xué)不就是為了找個好工作嘛！”他還表示，其實，順其自然更好，我們一直讓孩子按照平常一樣上學(xué)，就算在高考的時候，也是一樣的，我們不想讓孩子好像是如臨大敵一樣。

　　現(xiàn)在，他的孩子即將從西安電子科技大學(xué)畢業(yè)了，工商管理專業(yè)的優(yōu)勢讓孩子在工作上有了很大的發(fā)展空間。他向記者表示：“現(xiàn)在的就業(yè)是很靈活的，不是說上一個好大學(xué)就能找到好工作的，當前的就業(yè)形式就是一個最好的例子。因素是很多的，機遇有時也很重要。所以，我覺得高考，還是應(yīng)該理智看待。”

　　考生平衡飲食最重要

　　此外，在對待孩子高三學(xué)生的營養(yǎng)方面，兩位家長都不贊成給孩子大補，他們表示，因為畢竟人的身體還是有一個承受極限的，那樣的話孩子的身體可能會不適應(yīng)，會擾亂孩子的生物鐘等等，反而適得其反。

　　而營養(yǎng)專家建議，考生在高考沖刺階段大量用腦，加上身體正處在生長發(fā)育期，能量消耗很大，必須有充足的熱量、蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等。在飲食上，考生要保證早餐質(zhì)量，可以緩解上午上課的壓力�？忌�還要以富含碳水化合物的面食為主，注意酸堿食品的合理搭配，適量進食一些高蛋白的牛奶、豆?jié){、蛋類等，同時要吃些新鮮的蔬菜、水果、動物肝臟等富含維生素和無機鹽的食物，使各種能量的攝入維持平衡，這樣才能增強抗體，提高免疫力。

　　家長一定要少干涉子女的學(xué)習和生活習慣，要尊重學(xué)生平日的飲食習慣，避免打亂學(xué)生自身的生物鐘。在飲食上，考生吃飯時七八分飽就可以了，吃得過飽會增加腸胃負擔，抑制大腦皮層神經(jīng)細胞的興奮，影響大腦信息的傳遞。同時，睡覺前不要饑餓入眠，可以適量地增加夜宵餐飲，保證睡眠質(zhì)量。

　　針對考生壓力過重、容易失眠的問題，專家建議考生可以喝些小米湯、玉米粥或溫牛奶，也可在開水中加點兒醋服用，這都有助于睡眠。專家強調(diào)，盡管高考有壓力，每天的適量運動也是不可缺少的，健康運動會疏解精神壓力，能夠解除身心疲憊的狀況。