新生入學(xué)應(yīng)該敞開心扉與同學(xué)相處

　　摘要：人際關(guān)系問題更是一觸即發(fā)。人際交往本來是一件十分愉悅快樂的事情，現(xiàn)在卻成為影響大學(xué)生成長的一只攔路虎。

　　Alian同學(xué)要上大學(xué)了，但上大學(xué)的喜悅卻被一種恐懼深深覆蓋：她害怕大學(xué)里仍然不知怎樣和同學(xué)相處；她害怕在同學(xué)面前仍然無言以對；她害怕自己仍然像“怪物”與同學(xué)格格不入。其實，從初中到高中，她就一直渴望友誼，渴望交流，但她卻心有余而力不足。

　　如何走出這種恐懼？怎樣才能贏得友誼？怎樣才能擁有推心置腹的朋友？怎樣才能擁有顧盼生輝的魔力？或許，很多同學(xué)都會有這樣的困惑。聽完Alian的講述，再聽聽心理專家的點(diǎn)評，也許會讓你豁然開朗。

　　講 述 ：我怎么感覺自己像怪物？

　　Alian：我剛高中畢業(yè)，要上大學(xué)了�？墒俏液芎ε拢�到大學(xué)后還是和在高中一樣，那樣真的太痛苦了。

　　以前上學(xué)時我常常想休學(xué)，在家自學(xué)什么的，但自己也覺得太不現(xiàn)實。上初中時，我就希望在高中有所改變，結(jié)果卻是更糟糕了。

　　我高一在外地讀書，后來才轉(zhuǎn)入廈門的學(xué)校，剛轉(zhuǎn)入時特別難受。我住在學(xué)校，在宿舍、在班級，我都不大和同學(xué)講話。盡管我覺得一直沉默的我很懦弱，很狼狽，但我卻仍然沉默著。在同學(xué)眼中我是另類的，甚至我感覺自己像怪物。

　　那時我每天都給媽媽掛電話訴說我的苦悶，以獲得一點(diǎn)安慰。我無時不希望著能離開，回家。

　　因為我的強(qiáng)烈要求，高二我又轉(zhuǎn)學(xué)了。我知道這是一種逃避，但這樣我就可以每天回家，而不用24小時都呆在學(xué)校，我想這樣總會好受一些。在家里，其實我很開朗，會和媽媽、妹妹聊天，開玩笑，只是一到外面，我就成了另外一個人了。

　　我和爸爸比較有隔閡，有記憶以來，爸爸難得回家，一直在外打拼，我們沒有好好說過話、聊過天。小時候其實是奶奶照顧我，和媽媽也不怎么親密，初中和媽媽的關(guān)系才好一些。后來離開了家鄉(xiāng)，和媽媽有了更多的交流。

　　高中后兩年，我還是壓抑、沉默。很多機(jī)會和同學(xué)成為朋友，但我都沒把握。剛開始同學(xué)找我說話，我總是沉默地傾聽，現(xiàn)在回想起來，也不知那時我是怎么了，我一直想表達(dá)出自己的友好，卻總是開不了口，因為我不知道該說什么。

　　很多次我希望自己沒出生過。想過自殺，但也只是想，而沒有實施的動力和沖動。我好像是幸福的：父母也不嚴(yán)厲，雖然有缺點(diǎn)；生活條件也很不錯，也沒有什么大的挫折，但是我不快樂，生活很空虛。

　　我太敏感，常常不自覺地捕風(fēng)捉影令自己難受，卻控制不了。太在意周圍的人，而令自己很不自在。我很討厭這樣的自己：自卑，不漂亮，又矮又胖，滿臉痘痘，穿衣又土，難看死了，再加上這種性格。我真的希望生活有些改變，但我沒有那種能改變的自信……

　　有時候心情好，也對未來有些莫名的希望，覺得自己好像能面對了。但這種心境就像小小的煙火，很快消逝。但不時又會冒出來，而一旦真的面臨，結(jié)果總是失敗，因為我又退縮了。

　　最近很煩躁，為了即將到來的大學(xué)生活。如果又和初中、高中一樣……我想像其他人那樣生活，不把活著當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)、一種折磨，我想擁有友誼�？墒俏业降自撛趺醋瞿�？

　　點(diǎn) 評：這是一種人際交往恐懼癥

　　林贊歌 (集美大學(xué)心理咨詢中心副主任)：Alian這種狀況是一種人際交往恐懼癥，這在現(xiàn)代的青少年中有一定范圍的人群存在，尤其是進(jìn)入大學(xué)伊始，這種沖突來得更加猛烈些，也是大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)生活的軟肋，其中大學(xué)生宿舍

　　人際關(guān)系問題更是一觸即發(fā)。人際交往本來是一件十分愉悅快樂的事情，現(xiàn)在卻成為影響大學(xué)生成長的一只攔路虎。

　　人際關(guān)系歸根結(jié)底是人與人之間的關(guān)系，尤指人與人之間的心理距離。人際關(guān)系的好壞，主要看彼此之間的心理距離。人際關(guān)系處理好的孩子，往往自信、大方、合群，人見人愛，心情愉悅，學(xué)習(xí)能力較強(qiáng)；人際關(guān)系處理不好的孩子往往比較自卑、孤獨(dú)、不合群，不容易適應(yīng)新環(huán)境、容易與人沖突，內(nèi)心常常不快樂，甚至引發(fā)其它事件發(fā)生。

　　當(dāng)然，人際關(guān)系不是先天即會，更主要靠后天習(xí)得。人際關(guān)系本來就是成長的必修課。伴隨著孩子成長，每個人都應(yīng)該學(xué)會從容、熟練駕馭自己的人際關(guān)系，并將此看作成長與生存的一項能力。

　　由于高考應(yīng)試教育和獨(dú)生子女體制的問題，再加上家長教育觀念使然，很少有家長會主動教授孩子如何與人交往，忽視了人際交往這門課程在孩子成長過程中的重要性，加上獨(dú)生子女的“驕”、“嬌”二氣以及社會和學(xué)校的導(dǎo)向都在學(xué)習(xí)和分?jǐn)?shù)上，孩子本應(yīng)在成長過程中習(xí)得的人際關(guān)系直至孩子升至大學(xué)才暴露其不足。

　　Alian其實在中學(xué)成長過程中就暴露出人際關(guān)系的問題，給她個人帶來了很多的困擾，包括她臉上的痘痘以及不斷換學(xué)校都源于人際關(guān)系不良導(dǎo)致的情緒不良以及適應(yīng)不良。由于其自身當(dāng)時不知如何處理以及家長的忽視，直至進(jìn)入大學(xué)再次意識到人際關(guān)系已經(jīng)橫亙在她成長的路途上。

　　對策：主動敞開心扉去接納他人

　　亡羊補(bǔ)牢未晚矣。大學(xué)本身是一個小社會，是青少年進(jìn)入社會的最好的一個演練人際交往的機(jī)會。大學(xué)人際關(guān)系演練得好壞，將決定著一個人今后在職業(yè)生涯發(fā)展的路上走得多遠(yuǎn)。因此建議如Alian這樣的大學(xué)新生可以從以下幾個方面入手來盡快加強(qiáng)自己的人際關(guān)系：

　　1、重視人際關(guān)系的重要性。要將人際關(guān)系的鍛煉作為自己大學(xué)生涯的必修課，自覺自發(fā)自動地重新開始鍛煉自己的人際關(guān)系。

　　2、學(xué)習(xí)人際關(guān)系技巧。人際關(guān)系是一門藝術(shù)，需要通過學(xué)習(xí)來掌握如何與人溝通，比如：什么場合講什么話，如何化解沖突等。嘗試著按照這樣的方法與技巧學(xué)習(xí)與人交往。具體來說，可以參與人際關(guān)系一些課程學(xué)習(xí)，或者閱讀一些人際關(guān)系指導(dǎo)方面的書籍。

　　3、要有主動交往意識。許多同學(xué)人際關(guān)系不良，主要源于自我評價過低，缺乏主動交往意識，被動等待，守株待兔，總是希望別人對他示好，對他微笑，因此總是很傷心很失望。事實上，許多同學(xué)都在等待，因此誰會主動交往，誰主動敞開心扉，接納別人，誰就把握了鍛煉人際關(guān)系的機(jī)會。

　　4、保持積極的心態(tài)。一方面對于初涉人際交往的同學(xué)可能會面臨許多困難，甚至?xí)�陷入尷尬局面，但不要�(dú)怵H，要不斷給自己打氣，相信自己行，大膽與同學(xué)進(jìn)行人際交往；二是多換位思考，多站在對方的角度、對方的立場想問題，學(xué)會包容與理解，就可以化解人際關(guān)系中的沖突與不必要的爭執(zhí)，甚至是退一步海闊天空；三是樂觀開朗的良好心態(tài)會彼此感染，好的心情好的心態(tài)會增加你的魅力點(diǎn)數(shù)，助你人際交往成功。

　　5、多實踐積累經(jīng)驗。人際關(guān)系重在實踐，要主動嘗試與人交往，日積月累，你就會越做越好。比如，參加學(xué)校的一些社團(tuán)，大膽鍛煉，你就會發(fā)現(xiàn)與人交往其實也不難。

　　當(dāng)然，還可以選擇參加一些專業(yè)的人際關(guān)系主題團(tuán)體心理輔導(dǎo)，可以助你盡快走出困境。