高考倒計(jì)時(shí)之�？紵�惱：做“送分題”被難住

　　“這道題明明就是不該丟分的啊。”眼看著就要高考了，成績(jī)一直不錯(cuò)的小楠（化名）卻在模考后情緒陷入低谷，原來她在數(shù)學(xué)模考中糾結(jié)于一道“送分題”，結(jié)果影響了整個(gè)考試的進(jìn)度。

　　學(xué)生訴苦

　　做“送分題”被難住了

　　讓小楠備受打擊的是此次數(shù)學(xué)�？�，老師一直強(qiáng)調(diào)，數(shù)學(xué)卷子14道填充題，前面11道題都是“送分題”，這些分一定要拿到手。后3題則相對(duì)較難，關(guān)鍵時(shí)刻“卡殼”的話，可以考慮放棄。

　　高三學(xué)生小楠把老師的經(jīng)驗(yàn)之談牢牢記在心上，可讓她沒有料到的是，在“二模”中，她在“送分”的11道題目中就遇到了“攔路虎”，不甘心的小楠反復(fù)運(yùn)算求解，結(jié)果不僅大大影響了自己的應(yīng)考心情，也嚴(yán)重影響了整個(gè)數(shù)學(xué)�？嫉膽�(yīng)試節(jié)奏，模考的成績(jī)自然可想而知。

　　專家把脈

　　多回憶自己以往成功經(jīng)歷

　　這是個(gè)人情緒化表現(xiàn) 接待小楠時(shí)，心理咨詢師文清就發(fā)現(xiàn)，小楠本身的實(shí)力并沒有問題，只是個(gè)人有些情緒化。從心理學(xué)上來說，情緒化是指一個(gè)人過于敏感，容易因?yàn)橐恍┪⒉蛔愕赖脑�因發(fā)生較明顯的情緒波動(dòng)。以小楠來說，她把老師的經(jīng)驗(yàn)之談過于絕對(duì)化，一旦在考試中出現(xiàn)小挫折，即發(fā)現(xiàn)“送分題”拿分不容易，于是便開始糾纏在這一道題目上，同時(shí)也勾起了內(nèi)心的焦慮和恐慌，并由此產(chǎn)生暗示：拿分的填充題做不出來，后面的題目肯定更難。一旦這樣的焦慮、恐懼被激發(fā)出來，整個(gè)考試的節(jié)奏就會(huì)被打亂，甚至平時(shí)會(huì)做的題目也做不出來，有的甚至?xí)�影響到隨后幾場(chǎng)考試的發(fā)揮，導(dǎo)致整個(gè)考試的失敗。

　　積極的心理暗示很重要 遇到這種情況該怎么辦？“讓成功的情緒為你創(chuàng)造魔術(shù)般的改變。”文清表示，適當(dāng)?shù)姆e極心理暗示，對(duì)于考生而言也非常重要。接待小楠時(shí)，心理咨詢師文清一直讓小楠回憶自己以往的成功經(jīng)歷，尤其是應(yīng)試時(shí)得心應(yīng)手的細(xì)節(jié)，越詳細(xì)越好。從小楠目前反饋的情況來看，這個(gè)方法的確有效，小楠現(xiàn)在做題目越來越順手。有著類似遭遇的考生不妨也照著同樣的方法試一試，讓自己進(jìn)入“亢奮狀態(tài)”，心理學(xué)的研究表明，積極的情緒可以促進(jìn)個(gè)人的發(fā)揮。

　　沒有絕對(duì)的“送分題” 文清還特別提醒， 其實(shí)在上考場(chǎng)前，考生就應(yīng)該給自己一個(gè)正確的評(píng)估：整張卷子我肯定會(huì)遇到自己不熟悉的題型，肯定會(huì)有做不出來的題，對(duì)于每一位考生而言，并沒有絕對(duì)的“送分題”，老師所有的忠告也只是經(jīng)驗(yàn)之談，套用一句老話：難者不會(huì)，會(huì)者不難。“送分題”你做不出來，那就是難題；所謂的“難題”你做得出來，那對(duì)你而言就不是難題。一旦在考試中遇到“卡殼”的題目時(shí)，根本不用過多糾纏，直接跳過繼續(xù)做下面的題。如果后面時(shí)間充裕，可以再回過頭來仔細(xì)思考。即使后面時(shí)間不夠，或者依然無法求解，但也確保了整個(gè)考試的進(jìn)度，不會(huì)因小失大。