高考臨近心理專家來(lái)支招：家長(zhǎng)也需心理輔導(dǎo)

2011-05-23 10:48:53天津網(wǎng)-數(shù)字報(bào)刊

導(dǎo)讀：高考臨近，考生緊張，家長(zhǎng)也緊張，有許多的家長(zhǎng)不知道在考前做什么，說(shuō)什么，有時(shí)怕說(shuō)多了影響到考生，又有些話不知道該如何去與考生溝通和表達(dá)，以下是專家給高三家長(zhǎng)的一些建議，希望對(duì)高三家長(zhǎng)們有所幫助。

　　A 高考來(lái)了家長(zhǎng)慌了

　　據(jù)了解，自19日以來(lái)，12355針對(duì)中高考的心理熱線，九成以上是家長(zhǎng)打來(lái)，且咨詢的問(wèn)題集中在“焦慮”和“緊張”上。

　　“孩子馬上要高考，她特別緊張。每天都強(qiáng)迫自己喝大量的咖啡，熬夜到凌晨?jī)扇c(diǎn)才睡覺，白天也是強(qiáng)打精神。而且我發(fā)現(xiàn)女兒對(duì)高考還特別恐懼。”這是昨日一位媽媽在打進(jìn)熱線時(shí)向心理專家咨詢的問(wèn)題。

　　“雖然家長(zhǎng)打電話進(jìn)來(lái)傾訴女兒的緊張與焦慮，不如說(shuō)在這個(gè)家庭里媽媽無(wú)形中給孩子制造了一種緊張的高考氛圍。”昨日的值班心理咨詢志愿者告訴記者，“經(jīng)過(guò)詢問(wèn)，這位媽媽在孩子原本已經(jīng)很緊張的情況下，制造了一個(gè)讓人幾乎無(wú)法呼吸的緊張環(huán)境。比如，孩子累了一天，也就中午和晚上吃飯的時(shí)候可以和爸媽說(shuō)幾句話聊聊天。但如果話題跟學(xué)習(xí)或者高考無(wú)關(guān)，媽媽就會(huì)阻止女兒說(shuō)‘行、行、行，你先什么都別說(shuō)，等考完了再說(shuō)。’剝奪了父母和孩子一天中僅有的一點(diǎn)溝通時(shí)間。”

　　此外，考生晚上熬夜到幾點(diǎn)，父母也“陪熬”到幾點(diǎn)，致使孩子和父母都幾乎被高考拖垮，也是這兩日咨詢中常見的問(wèn)題。

　　B 越到考試卻越迷茫

　　與一些考生對(duì)中高考有著自己的想法和計(jì)劃相比，部分考生的“焦慮”還表現(xiàn)在對(duì)考試后未來(lái)的“迷茫”上。

　　“知道學(xué)了，但感覺時(shí)間已經(jīng)來(lái)不及了，混亂中不知道自己該做什么，只剩下干著急了。這也是熱線中一些考生集中反映出來(lái)的心理問(wèn)題。”心理志愿者綜合近幾日的案例告訴記者，這類問(wèn)題尤其在學(xué)習(xí)成績(jī)中上等的考生身上體現(xiàn)得更為明顯。

　　給孩子吃“定心丸”

　　對(duì)此，心理專家東玉林老師表示，每到這個(gè)季節(jié)，家長(zhǎng)的焦慮情緒其實(shí)比學(xué)生更嚴(yán)重。

　　東老師建議家長(zhǎng)，首先不妨給孩子的復(fù)習(xí)提供合理化建議，照顧好孩子的生活和情緒。同時(shí)給孩子吃顆“定心丸”：無(wú)論你考得好考得不好，只要考出你的真實(shí)能力，爸爸媽媽就知足。最忌諱拿別人孩子的成績(jī)來(lái)折磨自己的孩子，自己孩子和別人孩子也沒有可比性。此外，部分家長(zhǎng)不顧工作辛苦陪孩子熬夜學(xué)習(xí)，這讓孩子有家長(zhǎng)在“陪綁”的感覺，也會(huì)讓孩子不舒服。

　　對(duì)于中高考的考生來(lái)說(shuō)，在上下學(xué)的路上和生活中，注意安全、飲食等細(xì)節(jié)非常重要。在復(fù)習(xí)上，要找知識(shí)點(diǎn)盲區(qū)的地方。還有些考生平時(shí)成績(jī)還不錯(cuò)，但卻總是擔(dān)心高考的“陣勢(shì)”和“場(chǎng)面”，建議這樣的考生多問(wèn)問(wèn)“過(guò)來(lái)人”，調(diào)解自己的情緒，把壓力降到最低點(diǎn)。此外，臨近考試，注意休息是必需的，把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳。