幫助高三考生放松情緒的七個(gè)技巧

　　幫助高三考生放松情緒的七個(gè)技巧

　　一、巧用心理暗示

　　“已經(jīng)高三了”的心理暗示比什么都重要。人的成功最重要的莫過(guò)于知道自己處于什么樣的情形下，知道自己要做什么。“已經(jīng)高三了”的意識(shí)設(shè)定，告訴自己不能我行我素了，倘若慢慢浸入骨髓，那就意味著學(xué)習(xí)狀態(tài)的到來(lái)、成功的開(kāi)始。

　　二、巧理每天時(shí)間

　　要保證合理的睡眠安排，建議早上6：00后起床，中午休息30分鐘，晚上不要超過(guò)23：30。如果上課常打瞌睡，便說(shuō)明時(shí)間安排上有問(wèn)題，學(xué)習(xí)效率很低。

　　實(shí)踐證明許多原本基礎(chǔ)較好的同學(xué)就因?yàn)椴蛔⒁膺@點(diǎn)而在高考中失利。合理調(diào)整學(xué)習(xí)和休息時(shí)間，上課才能集中精力。應(yīng)該意識(shí)到，70%以上的知識(shí)是靠課堂的，30%知識(shí)才靠課余時(shí)間彌補(bǔ)。

　　三、巧尋讀書(shū)環(huán)境

　　要尋找最佳的環(huán)境讀書(shū)。學(xué)校環(huán)境自不必說(shuō)了，主要是在家里讀書(shū)的環(huán)境。不論是晚上還是周末，建議盡可能少呆在家里，因?yàn)榧依锸歉蹫常�主要是休息的地方，哪怕有相�?dāng)好的學(xué)習(xí)環(huán)境。

　　可以跟兩三個(gè)同學(xué)一起，去圖書(shū)館最好，又安靜，又有氣氛，一起寫(xiě)，有問(wèn)題還能問(wèn)，累了也可以休息一會(huì)一起玩玩。特別是周末回家不想學(xué)習(xí)的學(xué)生很容易荒廢周末。

　　四、巧訂學(xué)習(xí)計(jì)劃

　　模擬課程表安排好每天課余時(shí)間學(xué)習(xí)計(jì)劃表，列出每天的學(xué)習(xí)科目和學(xué)習(xí)時(shí)間段，并盡量詳細(xì)地列明早晨幾點(diǎn)到幾點(diǎn)讀什么書(shū)，中午幾點(diǎn)到幾點(diǎn)午睡，傍晚幾點(diǎn)到幾點(diǎn)體育鍛煉、課外閱讀或各安排哪幾科學(xué)習(xí)。

　　每科兼顧到學(xué)習(xí)的吸收、復(fù)習(xí)、練習(xí)、歸納、預(yù)習(xí)五大環(huán)節(jié)，連各科學(xué)習(xí)期間的休息時(shí)間以及睡覺(jué)和起床都可列出來(lái)。訂下學(xué)習(xí)計(jì)劃表后，盡量排除干擾堅(jiān)決執(zhí)行。