高考報名后如何調節(jié)考生心態(tài)及后期復習規(guī)劃

　　一轉眼距離各地的高考報名工作基本結束了，高考報名后，孩子們的心理會有一些微妙的變化，再加上離高考也就170多天的時間了，時間又緊張孩子們會感到無所適從，心里煩躁，情緒低落，甚至無心學習的情況，我建議老師家長和孩子們要注意以下幾點：

　　調整心理，以平常的心態(tài)投入學習

　　高考報名期間，我班很多同學整天慌慌張張，幾乎到了魂不守舍的地步。覺得高考都報名了，時間有這么緊張，突然間感到好像什么東西都么還有學好一樣，所以心理就很不安，很煩躁，情緒很低落�？吹竭@種情況，我想應該好好調整一下孩子們緊張的心情，可怎么調整？首先是轉移孩子們對高考報名這件事的關注度。我就在網上下載了一部很搞笑的電影，利用班會時間給他們看，讓他們在笑聲中釋放緊張的情緒，在笑聲中緩解煩躁的神經。接著，我又在班上舉行了“大型班級演唱會”，又有遲到記錄的同學來進行演唱，要有同學給奏樂，伴唱，還有同學獻花，氣氛熱烈，同學們情緒高漲，在笑聲中，同學們暫時放下了心頭的焦慮和不安，情緒得到了釋放和緩解。效果好。在演唱會結束，我又進行了簡單的總結和激勵，孩子們的情緒得到了問題，又投入到緊張的學習之中去了。

　　重基礎知識，緊跟老師復習節(jié)奏

　　目前，高三同學仍在進行第一輪復習中，雖然只有170多天了，但我還是建議同學們，即使老師的授課內容是熟記于心的基礎知識，也仍要跟隨老師們的復習節(jié)奏，切不可一味自己鉆研一些零散的偏題、難題，此時我們要有意識地訓練自己用各科的術語，條理清楚、邏輯嚴密地予以表達。這些基礎知識的貫穿，是為同學們在知識儲備、解決問題能力和思考能力方面所做的鋪墊。同學們可以利用老師談到的內容來實現(xiàn)知識的深度貫通，找到自己知識儲備的薄弱點，變被動為主動，探尋自己的復習方式，追求更高的復習效率。

　　加強針對性，實現(xiàn)自我突圍

　　高考實為一場博弈，要有的放矢，對癥下藥是有效復習最起碼的。反之，主次不分，不顧輕重緩急，漫無邊際，往往收效甚微。這就是說，復習必須要加強針對性。具體地說：首先，要針對遺忘的知識組織復習。哪些知識容易被遺忘？一些非重點內容；自以為不重要、不感興趣的知識等。怎么知道遺忘？只需按課本目錄默認相關知識，如果不知道講什么，或者回憶不清如何定義某些概念、規(guī)律，即可檢查是否遺忘以及遺忘的程度。在翻閱至相關章節(jié)的同時，重新審讀理解體驗一遍，便能起到有針對性復習的作用。其次，要針對薄弱環(huán)節(jié)進行復習。所謂薄弱，就是面對具體的問題，力不從心，無能為力。突出的是審題不清楚、題意理解不深不透是個薄弱環(huán)節(jié)。為什么這樣說，因為很多同學都說看不懂題目，無從下手，導致做不來。有的是解題丟三拉四、稀里糊涂，很不規(guī)范成為薄弱環(huán)節(jié)。解決的辦法是加強閱讀訓練。通過讀報、讀課文，提高語速，體會語境。至于逐步養(yǎng)成規(guī)范的解題習慣，可以從模仿開始，逐步使解題思路納入規(guī)范化軌道。

　　在高三一年的時間里，要拋開興趣的因素，狠補薄弱的科目。一定要把“瘸腿”補好，成績才會有較大提高。最好能把自己最薄弱的環(huán)節(jié)總結出來，不斷發(fā)現(xiàn)不斷補充。然后加強優(yōu)勢，爭取拉分。最欠缺的部分，從基礎補起。

　　明確自身定位，確定主攻方向

　　對于不同層次的學生，應該根據自己的情況確定高考目標。高考是一種區(qū)分型的考試，所以不可能指望所有的同學都考得多么好，因此要結合自己一貫的情況為自己訂出一個明確的目標：一曰總分要達到多少；二曰具體到各科又要達到多少分。一定要實事求是地估計自己的能力，切忌好高務遠，然后結合高考“3：5：2”的難度分布確定自己的主攻方向。對于基礎好的同學，不用過多地糾纏于簡單題，而應把主要精力放在中等難度題和難題上；而對基礎不是很好的同學，應在充分練習了簡單題和中等難度題的基礎上來試攻難題；對基礎不好的同學，也許連中等題都感到一定困難，那就應該從解決簡單題入手，逐步過渡到中等題，大膽地放棄難題。所謂“放棄”，就是平�；�本不做難題，考試時也不過多糾纏于難題，能做多少算多少，一旦做不出就馬上“撤退”的最優(yōu)策略。