補(bǔ)腦食譜——炒雞雜

　　菜系及功效：補(bǔ)血食譜 學(xué)齡期兒童食譜 青少年食譜 益智補(bǔ)腦食譜

　　口味：咸鮮味      工藝：生炒

　　炒雞雜的制作材料：

　　主料：酸白菜200克,雞腸50克,雞肝50克,雞心50克,雞腰子50克,萵筍100克

　　輔料：木耳(干)30克

　　調(diào)料：姜5克,大蔥5克,料酒5克,醬油5克,泡椒3克,白砂糖3克,淀粉(豌豆)5克,鹽2克,香油5克,醋5克,植物油15克

　　炒雞雜的特色：

　　咸香醇鮮，嫩脆爽口。

　　教您炒雞雜怎么做，如何做炒雞雜才好吃

　　1.將雞腰子、肝、心、腸翻洗干凈；雞腰子去筋切片，肝、心切片，腸用沸水氽一下，切成長(zhǎng)段；萵苣切成馬耳朵狀。

　　2.把醬油、鹽、白糖、醋、味精、淀粉調(diào)芡汁；泡紅辣椒切成以馬耳朵狀。

　　3.鍋內(nèi)放油燒到五成熱時(shí)，放雞雜、炒散斷生，再加入萵苣片、姜蔥、泡紅辣椒、木耳，炒出香味，然后烹入芡汁，起鍋盛盤。

　　炒雞雜的制作要訣：

　　萵筍又稱萵苣。

　　小帖士-健康提示：

　　含有豐富的維生素及鐵質(zhì)，補(bǔ)血益智。

　　小帖士-食物相克：

　　酸白菜：酸菜不宜與柿子同食，會(huì)導(dǎo)致胃石癥。

　　木耳(干)：木耳不宜與田螺同食，從食物藥性來說，寒性的田螺，遇上滑利的木耳，不利于消化，所以二者不宜同食。

　　患有痔瘡者木耳與野雞不宜同食，野雞有小毒，二者同食易誘發(fā)痔瘡出血。

　　木耳不宜與野鴨同食，野鴨味甘性涼，同時(shí)易消化不良。