高考必須知道的那些事——考生版

　　今年北京市高考將于6月7日、8日進行，7日上午考語文，下午考數(shù)學，8日上午考文理綜合，下午考外語。高考大幕馬上拉開，需注意哪些事項做好哪些準備呢，考生們請看過來。

　　首先看天氣

　　市氣象臺發(fā)布的最新天氣預報顯示，6日北京將陸續(xù)有降雨，7日雨量有所收斂，但8日或有雷陣雨，白天最高氣溫約32℃，受下雨降溫的影響，夜里最低氣溫大約18℃左右，晝夜溫差較大，考生既要做好防暑降溫準備，也需當心別著涼，趕考路上注意防護雷電。

　　再來看交通

　　7、8日因為恰逢周末，不限行，上路的車將比工作日多出百萬輛。市交管局預計，周末早高峰出現(xiàn)較晚，高考兩天9時前全市交通處于良好狀態(tài)，送考車輛基本不受影響。但隨著午后市民出行的增多，14時前后送考車輛以及17時之后接考車輛，與出游、購物車輛交織，容易造成擁堵。考生出門務必預留充裕時間，一旦途中遇緊急情況可撥打“122”求助。此外，市考試院反復提醒，考生要提前先熟悉考點所在位置，科學合理地設計出行時間、方式及路線，并注意收聽、收看交通管理部門發(fā)布的公告和路況信息，特別是交通管制信息和繞行路線，盡量避開交通管制路段，確保每科開考前至少提前半小時到達考點。

　　然后看看飲食

　　高考期間，大腦處于高度緊張狀態(tài)，身體能量消耗大，通過合理的膳食搭配來補充營養(yǎng)，以保證考生的身體和大腦處于良好的狀態(tài)變得尤為重要。營養(yǎng)專家建議，每名考生每天要保證喝牛奶300ml、雞蛋1個、谷類食物300克到400克、蔬菜500克左右、水果250克左右，這是主要的飲食結(jié)構(gòu)。在一日三餐的安排上要遵循早餐有質(zhì)量，中餐有能量，晚餐要清淡的原則。不要暴飲暴食，也切忌吃不干凈的食物，最好別吃街頭麻辣燙、肉串之類的，萬一吃壞肚子可就不好了。

　　要注意減壓

　　臨考前，要盡量放松，別給自己太多壓力，合理安排學習與休息時間，勞逸結(jié)合，科學用腦，每天盡量保障睡眠7小時以上，可以適當運動鍛煉1小時，聽聽音樂放松放松。保持一顆平常心，不要跟同學瞎攀比，每科考后，更不要跟同學對答案。高考很重要，但咱們戰(zhàn)術上需重視，戰(zhàn)略上可“藐視”，把它當作一場普通考試好了，如此或可以緩解緊張情緒，提高學習做題效率。

　　最后，看看《考場須知》吧

　　1、持“雙證”進場

　　今年高考將首次實行憑身份證、準考證“雙證”進場的規(guī)定，提醒小“馬大哈”們需特別注意，除了準考證，別忘了把身份證也帶上！如果萬一忘帶或者遺失了“雙證”，也不要驚慌，可報告監(jiān)考員，考點核對考場存根照片，確認若完全一致可讓考生進場考試，忘帶的下一科記得帶來，遺失的可通過綠色通道補辦。

　　2、提前進場，勿“遲到早退”

　　語文及外語考前30分鐘，其他科目考前25分鐘，考生可進入考場。外語開考前15分鐘后，其他科開考15分鐘后，遲到考生不準入場。交卷出場時間不得早于每科目考試結(jié)束前30分鐘�？忌�交卷出場后不得再次進場續(xù)考�？荚嚱Y(jié)束前要離開考場的考生，要先將答題卡、試卷、草稿紙整理好放在桌面上，再舉手提出離場，經(jīng)監(jiān)考員允許后方可離開，離開后不準在考場附近逗留。

　　3、英語聽力不再廣播播放

　　今年高考英語聽力取消廣播播放，采用磁帶或CD播放。外語科目考試由聽力考試和筆試兩部分構(gòu)成。其中15時至15時20分先進行聽力考試，15時20分至17時進行筆試。英語科(北京卷)聽力試題由各考點統(tǒng)一播放；日語、俄語等其他外語語種聽力試題由考場播放錄音磁帶�？忌�要按規(guī)定準時進入考場參加考試，逾期不得補考。

　　4、帶手機進考場視為作弊

　　考生進入考場時，只能攜帶2B鉛筆、黑色字跡簽字筆、直尺、圓規(guī)、三角板、橡皮、標準化考試模板，嚴禁攜帶各種通訊工具（如手機及其他無線接收、傳送設備等）、電子存儲記憶錄放等設備，以及涂改液、膠帶、修正帶等物品進入考場。考生一旦被發(fā)現(xiàn)攜帶手機，將視同作弊。作弊情節(jié)特別嚴重者，最高可暫停3年參加各種國家教育考試的資格。