高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)招生球類校考：考生提前一月保持球感

2015-12-29 14:41:03北京考試報(bào)文章作者：馬海麗

高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)招生高校測(cè)試一般1月初陸續(xù)進(jìn)行。如何準(zhǔn)備“�？�”?如何發(fā)揮最佳水平?過來人的經(jīng)驗(yàn)是，考生至少要提前一個(gè)月開始準(zhǔn)備，保持球感。

　　現(xiàn)就讀于中央財(cái)經(jīng)大學(xué)14級(jí)的排球特長(zhǎng)生賈楚薇說：“對(duì)于球類的集體項(xiàng)目，考生至少要從考前一個(gè)月開始準(zhǔn)備，每周保持3至4次訓(xùn)練，才能有更好的球感。”準(zhǔn)備測(cè)試中的合理訓(xùn)練和測(cè)試中輕松應(yīng)考的心態(tài)也很重要。測(cè)試不僅考驗(yàn)考生的專業(yè)水平，更是對(duì)考生心理承受能力及交際能力的多方面考察�？忌獙W(xué)會(huì)展示自己的長(zhǎng)處，讓教練發(fā)現(xiàn)自己身上的閃光點(diǎn)，更要在測(cè)試中以積極放松的心態(tài)應(yīng)考，發(fā)揮出真實(shí)水平。

　　增強(qiáng)球感的訓(xùn)練中要有針對(duì)性。考生要了解自己的長(zhǎng)處和不足，對(duì)自己的優(yōu)勢(shì)單項(xiàng)重點(diǎn)練，能用優(yōu)勢(shì)掩蓋劣勢(shì);對(duì)自己不足的項(xiàng)目也要系統(tǒng)訓(xùn)練，取長(zhǎng)補(bǔ)短以增強(qiáng)綜合實(shí)力。如作為攻手或主要得分手，就要在對(duì)抗比賽中充分表現(xiàn)出較強(qiáng)的進(jìn)攻能力;如果是“二傳”或“后衛(wèi)”的戰(zhàn)術(shù)組織者，則要靈活多變，合理運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，以達(dá)到整體球隊(duì)?wèi)?zhàn)略層次的提高。

　　從事田徑等個(gè)人項(xiàng)目的考生，要在考試前對(duì)專業(yè)級(jí)別有正確認(rèn)識(shí)，不光練習(xí)單項(xiàng)，更要把技術(shù)動(dòng)作和技術(shù)環(huán)節(jié)練習(xí)到最佳狀態(tài)。學(xué)會(huì)克服如天氣、場(chǎng)地等因素帶來的不良影響，防止因此阻礙個(gè)人水平正常發(fā)揮。

　　在備考訓(xùn)練過程中，考生要控制好訓(xùn)練量和訓(xùn)練強(qiáng)度，不要過度追求短時(shí)間技術(shù)突破，防止因練得過猛導(dǎo)致身體受傷，得不償失�？己藭r(shí)間一般正值隆冬時(shí)節(jié)，考前防傷病、防寒也是參加測(cè)試高水平運(yùn)動(dòng)員需要注意的不確定因素。

　　報(bào)考高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)的考生要兼顧訓(xùn)練和學(xué)習(xí)�？记昂芏嗫忌�(xùn)練量加大，很辛苦，學(xué)習(xí)便會(huì)在無形中松懈下來，出現(xiàn)上課睡覺、不聽講，專注于體育成績(jī)而忽視學(xué)習(xí)。賈楚薇說，考生要學(xué)會(huì)統(tǒng)籌時(shí)間，現(xiàn)在這段時(shí)間多訓(xùn)練。�？紲y(cè)試結(jié)束后，距離高考還有幾個(gè)月時(shí)間，接下來考生依然要全力備戰(zhàn)高考。高考成績(jī)是進(jìn)入大學(xué) 的門檻，如果高考成績(jī)不夠，考生運(yùn)動(dòng)測(cè)試成績(jī)?cè)俸�，也難進(jìn)入理想大學(xué)。

　　報(bào)考學(xué)校時(shí)有兩種做法不可�。河械目忌x校過多，四處“趕考”;有的考生則“死磕”一所學(xué)校，不乏落榜。北京交通大學(xué)招辦副主任閆立表示，考生報(bào)考時(shí) 要選擇符合自己實(shí)力的學(xué)校，謹(jǐn)慎選擇只能靠超常發(fā)揮才能“夠著”的學(xué)校。還要有托底學(xué)校，一旦沒考好，不至于沒學(xué)上�？忌崆瓣P(guān)注考試信息，注意報(bào)考條件和要求。

　　高水平運(yùn)動(dòng)隊(duì)測(cè)試分“統(tǒng)考”和“�？�”。統(tǒng)考相對(duì)“簡(jiǎn)單”，有固定考核項(xiàng)目。考生按各項(xiàng)目的要求準(zhǔn)備，達(dá)標(biāo)后即可獲得參加各校考的資格。校考競(jìng)爭(zhēng)性更強(qiáng)，每個(gè)大學(xué)測(cè)試項(xiàng)目略有不同，對(duì)考生的綜合素質(zhì)要求更高。