南京一中學(xué)高三學(xué)生為放松心情？600多人齊跳兔子舞
2016-12-09 13:31:43現(xiàn)代快報(bào)
操場(chǎng)上有陽(yáng)光，600多名師生和著音樂(lè)笑著，每人搭著前面同伴的肩跳起兔子舞，350米的操場(chǎng)內(nèi)圈跑道竟被人群首尾相連。12月8日下午，現(xiàn)代快報(bào)記者看到，南京金陵中學(xué)高三在校的600多名師生走出教室，來(lái)到操場(chǎng)，開始一場(chǎng)特別的心理放松活動(dòng)。
600多人玩游戲，心情放松了
操場(chǎng)上，610名在校的高三學(xué)生按班級(jí)圍成一個(gè)個(gè)大圈席地而坐。南京師范大學(xué)心理學(xué)院的26位在讀研究生，帶領(lǐng)他們用四個(gè)游戲一起放松身心。
第一個(gè)游戲首先暖場(chǎng)。任意抽一名學(xué)生，他站在圈中，大喊“大風(fēng)吹”，坐著的同學(xué)要齊聲問(wèn)“吹什么”，這時(shí)，圈中的同學(xué)可以任指一個(gè)特征的學(xué)生，要求他們必須移動(dòng)。“大風(fēng)吹!吹戴黑框眼鏡的人！”一圈學(xué)生中，戴黑框眼鏡的趕緊行動(dòng)起來(lái)，必須換位置，沒有換到位置的，得站到圈心，繼續(xù)“大風(fēng)吹”。第一個(gè)游戲就讓大家活躍了起來(lái)，男生女生們笑得東倒西歪，放松了下來(lái)。
第二個(gè)游戲是組團(tuán)抱“紅花開幾朵”，這個(gè)體驗(yàn)的是歸屬感。大家手拉手一起跟著音樂(lè)順時(shí)針走圈，當(dāng)說(shuō)到紅花開2朵時(shí)，就需要2個(gè)人抱在一起。別看這個(gè)游戲簡(jiǎn)單，可是能提醒大家思考，對(duì)同伴交往有啟發(fā)。
第三個(gè)游戲也是促進(jìn)溝通的，叫“以訛傳訛”。讓縱隊(duì)的第一個(gè)學(xué)生看詞語(yǔ)，用動(dòng)作表達(dá)，依次傳到最后一名學(xué)生，讓他猜前面學(xué)生表達(dá)的意思。高三（14）班的雷欣南比畫，張一凡來(lái)猜，“頭疼醫(yī)腳？”頭一回猜錯(cuò)，大家又是笑成一片。不過(guò)兩次，張一凡就猜對(duì)了，原來(lái)是“懸梁刺股”！
前三個(gè)游戲各班分開，最后一個(gè)“心隨舞動(dòng)”可就厲害了！610名學(xué)生和他們的老師接成長(zhǎng)龍，大家圍著操場(chǎng)跳起活潑的兔子舞，有些男生跳著有些別扭，但毫不羞澀，跟著節(jié)奏向前接龍。
高三了，壓力大要有宣泄渠道
在操場(chǎng)上，記者遇見了高三（13）班的男生王浩然。游戲玩得太投入，他出了一身汗，只穿了一件T恤。作為數(shù)學(xué)、物理、化學(xué)三科競(jìng)賽省一等獎(jiǎng)獲得者，被稱為學(xué)霸的王浩然有一套自己的放松方法。“進(jìn)入高三后我還是規(guī)律作息，會(huì)在晚上11點(diǎn)多睡覺，平時(shí)打籃球、踢足球、看小說(shuō)來(lái)放松。”他說(shuō)，自己學(xué)習(xí)起來(lái)就會(huì)比較投入，有空的時(shí)候做些自己喜歡的事，高三并沒有感受到特別的壓力。
“高三是會(huì)出現(xiàn)比較焦慮的情況，比如成績(jī)停滯不前、與家人溝通不暢等，而且越臨近高考，模擬考試成績(jī)波動(dòng)，可能出現(xiàn)問(wèn)題的更多。”金陵中學(xué)心理特級(jí)教師蘇華告訴記者，這些情況出現(xiàn)，甚至?xí)尯⒆訁拰W(xué)，沒有自信。“這樣的情況下，建議可以讓學(xué)生放松一些，哪怕他想在家休息一天調(diào)整，也是可以的。”蘇華還表示，壓力大的情況下需要有宣泄的渠道，如轉(zhuǎn)移注意力，去唱歌，去玩自己喜歡的體育項(xiàng)目都可以。
金陵中學(xué)黨委副書記夏廣平表示，此次高三集體的操場(chǎng)心理放松活動(dòng)，是高三心理活動(dòng)的開端，目的是幫助學(xué)生放松身心，促進(jìn)同伴人際交往，營(yíng)造一個(gè)良好的班級(jí)氛圍。在高三階段，學(xué)校準(zhǔn)備每半個(gè)月安排一次心理相關(guān)活動(dòng)，陪伴學(xué)生一起度過(guò)這段日子。同時(shí)，學(xué)校還在高三每周增加一節(jié)體育課，達(dá)到四節(jié)，用運(yùn)動(dòng)的方式幫助學(xué)生放松。（通訊員 顧健 現(xiàn)代快報(bào)/ZAKER南京記者 黃艷）
