高考是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭 愿考試從容

　　賈平凹曾在《愿人生從容》中寫道：“真正的從容，不是躲避紛爭與喧囂，而是平靜地面對困惑與煩惱。”同學們，你對從容是否有自己的定義？遠一點看，怎樣從容面對未來？近一點看，怎樣從容面對高考？今天一起來分享一段心路歷程。

　　誠實地審視自己的內(nèi)心，高三對于我來說還是憂郁的成分多一些，因為我是一個敏感的人，一旦現(xiàn)實的結(jié)果滿足不了我對自己的期許，落差感就會自動添油加醋。對所有的高三生來說度過一段充實而快樂的時間自然是再好不過的事清，但這扇通向未來人生的大門，并不那么容易穿過。而恰恰因為如此，要度過這漫長又短暫的一年，一顆超越常人的強大內(nèi)心不可或缺。

　　面對考試，從容不可或缺

　　所有的高三生都會鉆研各式各樣的解題技巧，思考用怎樣的方法可以提高成績，但就我的親身經(jīng)歷而言，我認為排在首位的是內(nèi)心因素，當所有的同學接受的知識相差無幾的時候，真正起到區(qū)分作用的其實就是心情和心態(tài)了。曾經(jīng)某段時間，我就常常因為成績的起伏而產(chǎn)生過大的心情波動，嘗到甜頭就松懈，考得不好就自我否定，這是萬萬不可的。

　　在我經(jīng)歷過的這場高考中，我見過許多鮮活的例子，有的同學每次模考成績靠前，也接受了來自外人和自己所謂優(yōu)秀的定義，但到了真正的關(guān)鍵時刻，卻因為調(diào)整不好自己的心態(tài)，最終遺憾地接受現(xiàn)實。也有很多同學，平時成績并不是次次領(lǐng)先，但在高考中卻能夠正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮取得自己滿意的成績。我很幸運地成為后者的一員。在高考前，我的模考成績鮮少有讓自己滿意的時候，甚至在離高考只剩四十幾天的時候，我在中等的名次上摸爬滾打，次次差勁的成績都讓我感到麻木，但最終我還是順利地捧回了一份不算驚艷但已讓我很知足的答卷。

　　在我看來，高三這一年的磨煉捶打，就是鍛煉出一顆金剛不壞的心臟，可以看淡成績的起落，看透每次模考測驗的意義并不在于攀比或是將自己的能力輕易定位在某一個區(qū)間，而是模擬當真正的時刻來臨的時候自己應該怎樣用更好的樣子去面對。

　　調(diào)整心態(tài)，學會從容

　　“調(diào)整心態(tài)”大概是每個高三生都會聽到的忠告，但做起來卻并不是一件簡單的事，接下來就讓我這個過來人給大家?guī)讉�小小的建議吧。

　　在我看來，調(diào)整心態(tài)的最終目的是要用一種從容平和的心情邁入考場，說得一點都不夸張，在我踏入考場的那一瞬間我甚至都想到了四大皆空之類的禪語，拋開了所有的雜念，在那一刻只有眼前這一件事要做。而養(yǎng)成這樣的心態(tài)是一個漫長的過程，我仍然記得我剛剛步入高三的時候，有過一小段激情燃燒的歲月，覺得自己每時每刻都要不停歇地學習，對學習投入了高度的熱情。但等熱度的三分鐘一過，就到了倦怠期，復習也提不起精神來，不情不愿地做作業(yè)、聽課，盡管知道這樣做是不對的，但就是整個人懶懶的，在我看來這就算是高三的瓶頸期了。等到高考倒計時的牌子翻到一百或者更少的時候，又會整個人緊張起來，慢慢的開始有了主動復習的欲望，等到最后一個月來臨的時候，心情又會經(jīng)歷一個奇妙的旅程，從緊張、焦慮、浮躁，擔心自己來不及復習、責怪自己不夠認真，再慢慢地過渡到釋然。一般來說，只要最后可以成功地變?yōu)獒屓惠p松，在高考中的發(fā)揮就不會有失常的情況了。

　　說到從容的心態(tài)，其實我自己的高考經(jīng)歷也算是神奇了。想到我高考第一天的第二門是數(shù)學考試，而當時的試題對我來說很難，像是一個晴天霹靂把我的心情立刻打入低谷。那天下午爸媽來給我送晚飯，在出口接我，我心情極差，向他們不停地抱怨，結(jié)果一個不小心從樓梯上摔下去崴了腳。說實話我人生第一次腳崴得那么嚴重，整個右腳踝腫了起來，幾乎是不能走路的程度，每走一步都是痛到極致。但神奇的事情就在這個時候發(fā)生了，在那個情況下，我的心情竟然開始一點點平復，在之后的幾門考試中，我除了腳痛沒什么別的感受，緊張感也慢慢消失。什么叫有失必有得，我倒是真真切切地感受了一回。當最后一門考完，我一瘸一拐地走出考場的一剎那，好像看到了金光撒在我身上，體會到一種所謂歷經(jīng)沙場的英雄氣魄。

　　關(guān)于把心態(tài)調(diào)整到最好的狀態(tài)，我覺得適度的比較以及明確的計劃安排是自我調(diào)節(jié)的重要方法。尤其是到了高三，如果過度攀比成績會給自己帶來很多負面的影響，但是如果一直風輕云淡、無關(guān)痛癢的樣子又會失去了斗志。比較，應當同恰當?shù)哪繕吮�、同之前的自己比、同自己夢想院校的分�?shù)線比，并且避免讓無謂的比較傷及自身。而關(guān)于做計劃安排，我們也許并不能夠每天都嚴格地執(zhí)行計劃，但是在制定計劃的這個過程中可以從宏觀和微觀的角度審視自己的復習過程，并且也能起到很好的安定心情的作用，同時還可以每天激勵自己掌握復習進度。

　　除此之外，人們常說的一種放松心情的方法就是深呼吸，但在我看來，最有用的方法是不斷地進行自我暗示、自我激勵。在高考前我喜歡在桌上寫些可以起到激勵作用的話和自己的目標，時不時就看一眼，知道自己此刻正在做的所有都是有來由并且有意義的，就會在快堅持不下去的時候再堅持一下。在我考試的時候，就不斷地在心里對自己說：沒關(guān)系的，沒關(guān)系的，冷靜下來，只要細致地做完就可以了。這樣的自言自語也許看起來蠻傻，但它在關(guān)鍵時刻確實能起到作用。

　　從容沉著，應對未來

　　在我當時寫在桌上用來激勵自己一往無前的語句中，我最喜歡這句：“黑夜如果不黑暗，美夢又何必向往，破曉會是堅持的人最后獲得的獎賞。”

　　如果要用一種方式來形容高考，它就像是一場灼灼烈火，充滿挑戰(zhàn)、嗆人的煙塵以及熾熱的激情，同時也帶來光明；千軍萬馬浩浩蕩蕩沖向那扇門，有些人被火灼傷，有些人受不了難聞的氣味，有些人在人流中站不穩(wěn)腳跟，最終只有捧著一顆冰心的人，才能夠避開火舌調(diào)整自己的狀態(tài)，用從容沉著的姿態(tài)，才能最后成為勝者，這件事其實很簡單，也最難得。

　　高考這場戰(zhàn)役，還會有千千萬萬學子要去奔赴，希望每個你都可以成為更從容更成熟的自己，打一場漂亮的仗，然后對著過往的所有時光說：我從未后悔過。

　　作者 上海對外經(jīng)貿(mào)大學 嚴蘭心

　　原文刊載于《浙江考試》期刊2017年第10期