2019適合高考補(bǔ)腦的湯 家長們還學(xué)起來

　　隨著高考的臨近，考生的營養(yǎng)也成了很多家長關(guān)心的話題，今天，小編就給大家推薦幾種越喝越聰明的補(bǔ)腦大補(bǔ)湯，都很常見，家長可以為考生多備點(diǎn)！

　　2019適合高考補(bǔ)腦的湯 家長們還學(xué)起來

　　高考補(bǔ)腦湯

　　1、黃骨魚豆腐湯：健腦益腦，適于腦力勞動(dòng)者和學(xué)生。高考前的學(xué)生是非常適宜的。

　　做法：將黃骨魚洗凈，豆腐切成小方塊；生姜切成細(xì)絲，小蔥切成蔥花；鍋中倒入花生油，姜絲炒香。

　　放入黃骨魚，單面炸香；加入適量料酒和1升自來水，大火煮沸5分鐘；豆腐塊倒入，加入適量的鹽煮沸。

　　關(guān)火，撒上胡椒粉和蔥花；裝入湯碗中，即成。

　　2、土豆番茄雞蛋湯：雞蛋中含有豐富的卵凝脂，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的發(fā)育有很大的幫助，常吃可以增強(qiáng)記憶力。番茄、土豆也是營養(yǎng)極其豐富的食材，和雞蛋搭配在一起，好處多多。

　　做法：土豆去皮洗干凈切成片，番茄洗干凈切成塊，起油鍋，蔥姜入鍋煸香后番茄入鍋炒，土豆入鍋炒，加適量水，蓋上鍋蓋煮，土豆熟后加鹽、雞精攪拌，淋入雞蛋液。雞蛋熟即可出鍋享用。

　　高考飲食注意事項(xiàng)

　　高考前快要到了，作為家長總想在飲食上下功夫，讓孩子吃得更有營養(yǎng)，考場(chǎng)發(fā)揮得更好。但是不要刻意改動(dòng)孩子的飲食習(xí)慣，免得出現(xiàn)腸胃不適，反而得不償失。晚餐可以做點(diǎn)湯，炒菜不要加太多肉。

　　高考前飲食以“安全穩(wěn)定”為最主要原則，不要額外吃補(bǔ)品，不要吃太補(bǔ)的湯，因?yàn)橄奶焯鞖庠餆�，吃太補(bǔ)反而會(huì)起反作用，孩子容易煩躁和上火。

　　考試時(shí)最好帶點(diǎn)含糖的飲料，但也不要喝含糖太高的東西，比如可樂。另外，不主張?jiān)谄綍r(shí)復(fù)習(xí)時(shí)喝咖啡，要保持充足的睡眠

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