準高中生注意啦，軍訓如何準備看這里

2019-08-07 18:25:50河南省教育廳

　　裝備篇

　　1、舒適的鞋墊

　　很多學校都是統一發(fā)放訓練專用鞋，新鞋難免會磨腳，一天的訓練也會讓同學們面臨腳痛的問題，一雙舒適的鞋墊會幫你緩解不少。以吸汗、柔軟為佳！

　　2、大容量的水杯

　　軍訓的時候訓練又熱又曬，流汗會消耗很多的體力和水分，一定要注意多多喝水補充水分。每天還可以適當補充鹽水，以保證人體所需的水分。

　　3、防曬霜

　　軍訓必備。無論男生還是女生都應該準備好以防曬傷。在出門前涂好，每隔幾個小時記得補涂一下。

　　4、便攜洗漱品

　　大部分學校，尤其是大學的軍訓是封閉式的�？梢愿鶕约旱牧晳T和需要準備好便攜式的洗漱用品。

　　5、發(fā)卡

　　長發(fā)的同學們可以用發(fā)夾固定住碎發(fā)，既整潔又涼快。

　　藥品篇

　　1、潤喉片

　　軍訓時齊喊口號既能提振士氣又能展現團隊風采，但也好注意保護好自己的嗓子。

　　2、創(chuàng)可貼／紅花油／消炎藥

　　高強度的訓練中萬一有磕傷碰傷的情況可以應急處理。

　　3、風油精／驅蚊貼

　　夏天里最討厭的就是蚊子，風油精還可以幫助提神醒腦。

　　4、止汗貼／降溫冰貼

　　貼在額頭或頸部，能夠起到降溫和祛除暑熱的作用。

　　5、防暑藥品

　　不經常鍛煉的同學可以準備好防止中暑的藥品以備不時之需。

　　休息篇

　　1、軍訓后體力消耗大，要多吃一些肉里、蛋類補充體力，水果和蔬菜也不能少，補充維生素。

　　2、大量訓練后不要急于喝水，休息片刻后再補充水分，以免對腸胃和心臟突然加重負擔造成傷害。

　　3、大汗淋漓后不要馬上沖涼水澡，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發(fā)而滯留體內引起高熱。

　　4、軍訓期間按照規(guī)定的時間作息，養(yǎng)精蓄銳，為長時間的訓練打下基礎。

　　5、身體感到不適時及時報告教官進行休息調整，不要硬撐。

　　說了這么多，其實以上的這些七七八八的物品都是因人而異的，但是有一樣東西確是你走出人生第一步必不可少的，而且未來會越來越重要，那就是樂觀。

　　初入新的環(huán)境一定會有很多不適應。你會想家，會無法融入，會成績滑坡，但是你要時刻告訴自己，這只是一個過渡，一切都慢慢步入正軌。

　　同學們，從現在開始你就要走出進入成功的第一步，這一次才剛剛開始，勇士們，整理好行囊，加油吧！