2020深圳北理莫斯科大學(xué)與考生同心聚力

　　鼠年伊始，一場(chǎng)無硝煙的戰(zhàn)爭(zhēng)就開始了，面對(duì)新冠肺炎疫情，全國(guó)高校與祖國(guó)同頻共振，緊隨國(guó)家防控戰(zhàn)略部署，通過線上教學(xué)、疫情防控進(jìn)課堂等一系列實(shí)際行動(dòng)，堅(jiān)定師生信心，共同抗擊疫情。面對(duì)臨近的2020年高招，各大高校招辦將做了哪些工作來應(yīng)對(duì)？

　　深圳北理莫斯科大學(xué)是我國(guó)國(guó)家主席、俄羅斯總統(tǒng)普京達(dá)成重要共識(shí)創(chuàng)建，由深圳市人民政府、北京理工大學(xué)和莫斯科國(guó)立羅蒙諾索夫大學(xué)合作設(shè)立的具有獨(dú)立法人資格的中外合作大學(xué)。學(xué)校以建設(shè)獨(dú)具特色的世界一流國(guó)際化綜合性研究型大學(xué)為目標(biāo)，承載著國(guó)家人才培養(yǎng)的光榮使命，致力于開展精英教育以及高水平的科學(xué)研究和創(chuàng)新活動(dòng)，為中俄戰(zhàn)略合作與區(qū)域經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展培養(yǎng)高質(zhì)量的創(chuàng)新人才，提供高水平的學(xué)術(shù)成果。

　　以下為對(duì)話實(shí)錄：

　　1 因疫情特殊情況，延遲開學(xué)期間，學(xué)校都做了哪些準(zhǔn)備計(jì)劃？

　　面對(duì)疫情，深圳北理莫斯科大學(xué)迅速反應(yīng)、快速部署，全面啟動(dòng)各項(xiàng)疫情防控工作。全面摸排師生狀況，系統(tǒng)部署學(xué)校內(nèi)外防控工作；教學(xué)上，學(xué)校按照“開學(xué)不返校，停課不停學(xué)”的原則，全面開展各年級(jí)、各專業(yè)本科生和研究生的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)工作。在短短三周內(nèi)，學(xué)校相關(guān)部門及各系迅速有序地完成大量前期準(zhǔn)備工作，在校教職工與遠(yuǎn)在莫斯科的俄方教職工密切配合，遠(yuǎn)程聯(lián)動(dòng)，順利建立起在線教學(xué)平臺(tái)，跨越亞歐大陸的網(wǎng)絡(luò)教學(xué)直播及錄播全面如期啟動(dòng)，中國(guó)學(xué)生和國(guó)際學(xué)生在網(wǎng)絡(luò)課堂中投入緊張的學(xué)習(xí)。同時(shí)，學(xué)校本著盡心盡力服務(wù)考生的原則，整理公布各類招生咨詢方式，及時(shí)開展線上招生宣傳直播活動(dòng)，與更多高中同學(xué)建立了聯(lián)系的橋梁。

　　2 高考臨近，建議考生如何提高在家備考效率，保持良好心態(tài)？

　　因?yàn)橐咔�，高三學(xué)子和家長(zhǎng)承受了更大的壓力，在這里分享一些調(diào)節(jié)情緒、緩解壓力的方法可供參考。

　�。�1）調(diào)整認(rèn)知

　　根據(jù)認(rèn)知行為療法的理論，人的認(rèn)知會(huì)影響情緒和行為。扭曲的認(rèn)知，會(huì)帶來不良的情緒和行為后果；正確的認(rèn)知，會(huì)導(dǎo)向積極的情緒和良好的行為后果。在疫情期間，我們尤其要警惕極端化、災(zāi)難化、以偏概全和悲觀預(yù)期的扭曲認(rèn)知。調(diào)整認(rèn)知的方法有很多，如：1。去極端化。這是指在認(rèn)識(shí)事物的過程中，要避免非黑即白、毫無兩極之間程度的想法。2。再歸因。這是指認(rèn)識(shí)事件原因的時(shí)候，要全盤考慮，不要片面地責(zé)難。3。明確認(rèn)識(shí)的兩面性。這是指一個(gè)人的某種想法給自己帶來的影響既有積極的也有消極的。認(rèn)識(shí)到想法的這種兩面性可以幫助你避免極端化的扭曲認(rèn)知。4。認(rèn)知預(yù)演。這是指運(yùn)用想象力，在腦海中模擬即將發(fā)生的事件和成功應(yīng)對(duì)的方式，為即將到來的事件做準(zhǔn)備。此外，大量搜索、觀看疫情相關(guān)信息可能帶來認(rèn)知過載，給備考帶來不利的影響，請(qǐng)合理控制對(duì)此類信息的關(guān)注。

　　（2）調(diào)節(jié)情緒

　　面對(duì)強(qiáng)烈刺激，人會(huì)產(chǎn)生一系列神經(jīng)內(nèi)分泌反應(yīng)，引發(fā)生理、認(rèn)知、情緒和行為方面的變化，這是人正常的應(yīng)激反應(yīng)，請(qǐng)不要過于擔(dān)憂。咨詢師們常采用“著陸技術(shù)”幫助處于危機(jī)狀態(tài)的來訪者平穩(wěn)情緒。常見的著陸技術(shù)包括：雙腳著地，將注意力集中在腳部；覺察所處的環(huán)境，描述該環(huán)境中的物品（如列舉房間中所有棕色系的家具）；呼吸技術(shù)（用鼻深吸氣、用嘴呼氣，并循環(huán)數(shù)次）。日常來說，運(yùn)動(dòng)、聽舒緩的音樂、閱讀、冥想、漸進(jìn)式肌肉放松、給自己積極的心理暗示，這些都是自我調(diào)節(jié)情緒的方式。

　　（3）和諧環(huán)境

　　家長(zhǎng)們應(yīng)該與同學(xué)們共同創(chuàng)造積極的家庭物理環(huán)境和心理環(huán)境，以備戰(zhàn)高考。積極的家庭物理環(huán)境在此是指安全、穩(wěn)定、清潔、安靜的生活環(huán)境。在疫情之下，這樣的環(huán)境尤其能夠幫助人建立安全感。在此環(huán)境中，同學(xué)們還需要保持健康、規(guī)律的生活方式，保證充足的睡眠和營(yíng)養(yǎng)。積極的家庭心理環(huán)境在此是指悅納包容、充滿愛心、支持性的家庭氛圍。這樣的家庭氛圍，有助于每一個(gè)家庭成員保持積極樂觀的心態(tài)，降低沖突和摩擦的風(fēng)險(xiǎn)。

　　親愛的同學(xué)們，請(qǐng)相信自己，保持樂觀的心態(tài)。親愛的家長(zhǎng)們，請(qǐng)相信孩子們的潛力，請(qǐng)相信他們經(jīng)過淬煉，會(huì)成長(zhǎng)為他們真正想要成為的模樣。道阻且長(zhǎng)，行則將至。這世界上，最核心的力量，不一定來自最有美貌、才華、金錢、權(quán)力和各類物質(zhì)資源的人，而是來自擁有人們所真正向往的真摯、善良和美好品質(zhì)的人。這些品質(zhì)的潛力，蘊(yùn)含在每一個(gè)人身上。實(shí)現(xiàn)這些品質(zhì)的機(jī)會(huì)，蘊(yùn)含在每一個(gè)瞬間。我們可能有憤怒、悔恨、無奈、痛苦，甚至崩潰、幾近屈服的時(shí)刻，但是，這并不妨礙我們?yōu)樽约鹤龀鲞x擇，不妨礙我們鼓起勇氣，再去追求我們所真正想要實(shí)現(xiàn)的向往。

　　3 “疫”戰(zhàn)終將結(jié)束，對(duì)此學(xué)校在第一時(shí)間將如何鋪開招生和展開工作？

　　戰(zhàn)“疫”期間，學(xué)校在全面啟動(dòng)各項(xiàng)疫情防控工作、國(guó)際遠(yuǎn)程教學(xué)，保障學(xué)校安全穩(wěn)定并且停課不停學(xué)的同時(shí)，也為2020年招生宣傳工作做了一系列籌劃和準(zhǔn)備工作。考慮到疫情期間高三學(xué)子無法復(fù)課，臨近高考必然壓力陡增，學(xué)校心理中心老師特意為高三學(xué)子和家長(zhǎng)提供了積極調(diào)試心理備戰(zhàn)高考的方法。學(xué)校招生辦公室為方便考生聯(lián)系咨詢，整理公布了學(xué)校各類招生咨詢方式，特別上線“招生E答”智能機(jī)器人，保證7*24小時(shí)不間斷為廣大考生和家長(zhǎng)提供咨詢服務(wù)。同時(shí)，學(xué)校從3月11日起，陸續(xù)面向14個(gè)招生省市開展了招生說明會(huì)直播活動(dòng)，為廣大考生和家長(zhǎng)介紹學(xué)校及學(xué)校招生情況，通過在線答疑環(huán)節(jié)與考生及家長(zhǎng)互動(dòng)交流。后期，學(xué)校會(huì)繼續(xù)開展學(xué)科專業(yè)、2020年招生政策解讀等線上直播活動(dòng)，繼續(xù)為大家提供最新的招生報(bào)考信息，為高三學(xué)子和家長(zhǎng)做好招生咨詢服務(wù)工作。目前，國(guó)內(nèi)疫情逐漸穩(wěn)定，但國(guó)際局勢(shì)仍十分嚴(yán)峻，學(xué)校招生報(bào)名前期準(zhǔn)備工作也在有序進(jìn)行，我們將根據(jù)教育主管部門要求，合理制定招生實(shí)施方案，為考生報(bào)考盡可能創(chuàng)造條件，提供便利，做好學(xué)校2020年招考工作。

　　4 給2020年的高考生送上寄語

　　面對(duì)疫情，我們將以中華民族自強(qiáng)不息的民族精神和“戰(zhàn)斗民族”的勇敢堅(jiān)強(qiáng)，與全國(guó)人民一同譜寫這場(chǎng)波瀾壯闊的宏大敘事，也希望大家——未來的深北莫人——能夠以自己的一言一行，以最好的自己，去迎接這場(chǎng)戰(zhàn)“疫”的勝利，去迎接高考中最好的自己。

　　我們堅(jiān)信經(jīng)此一“疫”，大家定能更加堅(jiān)定信念、明確目標(biāo)，沉著勇敢地?fù)?dān)起時(shí)代賦予的使命和重任，做出與這個(gè)時(shí)代同頻共振、與偉大復(fù)興同向前行的選擇。

　　祝愿同學(xué)們平安健康！高考順利！

　　期待金秋相會(huì)深圳！相會(huì)深北莫！

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