送給高考生的一些話

　　高考乃是人生最重要的一場(chǎng)考試，它決定了未來(lái)大學(xué)四年的時(shí)光在哪里度過(guò)，因?yàn)楹玫膶W(xué)校能學(xué)習(xí)體驗(yàn)到的知識(shí)是不同的，努力復(fù)習(xí)的同時(shí)，調(diào)整激勵(lì)自己更是必不可少，接下來(lái)就介紹些鼓勵(lì)自己的話吧！

　　1、高考前激勵(lì)考生的語(yǔ)句

　　1、十年寒窗苦，踏上高考路，心態(tài)放平和，信心要十足，面對(duì)考試卷，下筆如有神，愿你能高中，馬到功自成，金榜定題名。

　　2、快要到進(jìn)入高考的日子了，希望你干自愿事，吃順口飯，聽(tīng)輕松話，睡安心覺(jué)。讓自己保持在良好平靜的心態(tài)上，不要太緊張，相信你的夢(mèng)想終會(huì)實(shí)現(xiàn)！

　　3、揮一揮手，送你先走，我的瀟灑微笑，但愿你永遠(yuǎn)記住。高考如期而至，希望你我高中，相約在理想的學(xué)校里再見(jiàn)！

　　4、一舉奪冠列前茅，金榜題名天下曉。山溝飛出金鳳凰，全村歡笑鑼鼓敲。高考斟酌志愿報(bào)，清華北大學(xué)府要。祝你實(shí)現(xiàn)理想夢(mèng)，建設(shè)祖國(guó)逞英豪。祝前途輝煌。

　　5、人的天分無(wú)法選擇，但可以選擇用勤奮去彌補(bǔ)它；人的出身無(wú)法選擇，但可以選擇用高考去改變它。高考只有一次，全力拼搏，考出精彩，做最好的自己！

　　6、舉國(guó)上下，千里高考，萬(wàn)里高考。望課室內(nèi)外，人頭涌涌；宿舍上下，皆談高考。十年寒窗，月月燒香，今日亮槍，祝你馬到成功一錘定音為祖上爭(zhēng)光！

　　7、曾經(jīng)我也面對(duì)高考，現(xiàn)在有點(diǎn)旁觀咯，祝福他們吧，現(xiàn)實(shí)象個(gè)石頭，精神象個(gè)蛋，石頭雖然堅(jiān)硬，可蛋才是生命。

　　8、命運(yùn)轉(zhuǎn)折由高考開(kāi)始，輝煌前景由志愿定奪；羨慕白衣天使救死扶傷的工作，就選擇醫(yī)科；崇拜春蠶到死絲方盡的偉大，就選擇師范；喜歡藍(lán)天白云的飄逸，就選擇航天科技；祝你夢(mèng)想成真！

　　9、就要考試了，希望我的問(wèn)候短信會(huì)為你送去一份輕松清爽的心情，不要太緊張哦！不然可會(huì)把答案忘掉的！我在這里支持著你，鼓勵(lì)著你，為你祝福！

　　10、高考到來(lái)勿急躁，穩(wěn)著情緒靜心考。思維敏捷別亂搞，先易后難辦法妙。早進(jìn)考場(chǎng)莫遲到，熟悉環(huán)境清醒腦。早晨吃飽清淡好，答完細(xì)閱題不冒。祝你考個(gè)好成績(jī)，金旁提名歡聲喜。

　　2、高考前如何緩解壓力

　　1、保持微笑。

　　微笑可緩解生理緊張，減少大腦中的應(yīng)激激素，增加欣快激素內(nèi)啡肽和多巴胺。壓力過(guò)大時(shí)，人們往往會(huì)眉頭緊鎖，即使假裝微笑，也會(huì)對(duì)減壓產(chǎn)生積極影響。

　　2、冥想打坐10分鐘。

　　冥想打坐可以促進(jìn)血液循環(huán)，消除考前煩惱。從學(xué)校長(zhǎng)凳到公交車座位、家里，可以隨時(shí)隨地進(jìn)行。

　　3、爬樓梯。

　　長(zhǎng)期以來(lái)，人們一直認(rèn)為體育鍛煉有益減輕壓力。最新研究發(fā)現(xiàn)，短暫的井噴式運(yùn)動(dòng)可幫助快速減壓。比如心情不暢時(shí)，爬爬樓梯可加速心跳，緩解壓力。

　　4、觸摸綠草地。

　　壓力大的時(shí)候更要多呼吸新鮮空氣。如果沒(méi)有條件走進(jìn)大自然，找一片綠草地，體驗(yàn)一下觸及綠草的感覺(jué)也可幫助減壓。

　　5、深呼吸。

　　感覺(jué)壓力大的時(shí)候，用鼻子慢慢深呼吸2~3分鐘，然后閉上雙眼，保持安靜幾分鐘。呼吸過(guò)程中可以用手指按壓鼻孔，用左右鼻孔交替呼吸。每次呼氣應(yīng)迅速有力，仿佛要吹跑落在嘴唇上的小飛蟲。

　　6、腹式呼吸。

　　閉上雙眼，一手放在腹部，一手放在胸口。開(kāi)始吸氣時(shí)全身用力，讓肺部及腹部充滿空氣而鼓起，之后不要停止，繼續(xù)用力吸氣。屏住氣息一瞬間，然后用6~8秒鐘緩慢吐氣，中間不要中斷。

　　7、聞聞薰衣草。

　　薰衣草及其精油可以減少焦慮和抑郁，提高睡眠質(zhì)量。家中或辦公室備一瓶薰衣草精油，用鼻子聞或者涂抹到手腕并按摩，可解壓力。

　　8、吃點(diǎn)黑巧克力。

　　黑巧克力可減輕人體對(duì)短期壓力和長(zhǎng)期壓力的反應(yīng)。多項(xiàng)研究表明，吃黑巧克力之后，應(yīng)激激素皮質(zhì)醇和腎上腺素水平降低，壓力感也明顯減輕。

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