怎樣正確認(rèn)識高考前失眠現(xiàn)象？

　　隨著高考越來越近，相信此階段中有著不少的考生會或多或少會出現(xiàn)失眠的情況，這其實(shí)是非常正常的現(xiàn)象，但不少考生會因此產(chǎn)生不少的焦慮情緒，這也導(dǎo)致了更加嚴(yán)重，為了幫助考生更好備考，下面就帶大家正確認(rèn)識高考失眠，讓我們來看看吧。

　　一、正確認(rèn)識失眠

　　對于高三考生來說，高考其實(shí)是一件無比重要的事情，眾所周知，高考通常都被許多看做是人生命運(yùn)的一次轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這也是身邊許多親朋好友所叮囑的事情，因此作為高三學(xué)子來說不免會把高考結(jié)果看得過重，這也是焦慮的集中之處，所以難免會出現(xiàn)一些失眠的現(xiàn)象，甚至說只要經(jīng)歷過高考就會有絕大部分大都經(jīng)歷過失眠的情況，所以面對失眠這種情況，千萬不要過于想當(dāng)然的認(rèn)為失眠是一種病，這只是人生中必經(jīng)的一道坎。

　　二、失眠的錯誤做法

　　對于失眠來說，不少的考生或者是家長或多或少會把這當(dāng)做一種病，不少比較在意孩子狀態(tài)的家長更加容易嚴(yán)重放大這種影響，因?yàn)樵诟呖紓淇籍?dāng)中，家長自身所帶的情緒和焦慮會直接或者間接的影響著孩子的狀態(tài)，嚴(yán)重的時(shí)候，不少的家長會帶著自家的孩子去看各種醫(yī)生或者吃什么藥，這也容易導(dǎo)致了沒什么病的考生硬生生的吃藥吃出了病，而考生也會因?yàn)榧议L或者自己的各種心理壓力在失眠的路上越走越遠(yuǎn)。

　　為此小編建議家長和考生對于失眠要有一個正確的認(rèn)知，再去盲目的實(shí)施對策，要知道引導(dǎo)和梳理的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)是要比病急亂投醫(yī)的效果要好上許多的，這是各位家長和考生需要認(rèn)清楚的。

　　三、失眠的正確做法

　　失眠這件事情其實(shí)和彈簧差不多，當(dāng)考生越在意就越會發(fā)生，反而不在意則還會好上許多，如果想讓失眠這件事情快速的減少，不乏可以做一些比較積極的事情來減少這種事情，比如說考生可以適當(dāng)?shù)恼{(diào)整一下自己的高考期望，或者是睡前進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，又比如說可以在睡前和一杯牛奶聽一些輕音樂等等不煩也是可以的，因?yàn)檫@些事情在睡前往往是具有一定的助眠作用，所以大家可以適當(dāng)?shù)脑谒�前做這些有助睡眠的事情來輔導(dǎo)自己睡覺。

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