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高二地理提高學(xué)習(xí)效率的方法

2022-08-11 16:58:52高考網(wǎng)整理


高考

  1.明確今天晚上學(xué)習(xí)的目標(biāo),學(xué)到什么程度才可以睡覺。

  學(xué)習(xí)之前,一定要用筆在紙列個(gè)清單出來,這樣更便于安排時(shí)間,不致于手忙腳亂。如果目標(biāo)沒完成就睡覺會(huì)充滿負(fù)罪感,這種負(fù)罪感也不失為一種有效的方法。

  2.在學(xué)習(xí)之前不要上網(wǎng)、看電視、電影、玩游戲、打電話和閑聊。

  在學(xué)習(xí)之前上網(wǎng)到處逛逛或看會(huì)電影,經(jīng)常不知不覺中就花很長(zhǎng)的時(shí)間。不妨自己給自己定下來一個(gè)規(guī)則:先完成當(dāng)晚的計(jì)劃和目標(biāo),然后再上網(wǎng)、看電影或玩游 戲。如果你遇到特殊的情況,不得不上網(wǎng),給自己找個(gè)定時(shí)的軟件或者使用手機(jī)上的鬧鐘功能,定下時(shí)間,時(shí)間到了之后,堅(jiān)決斷線,開始學(xué)習(xí)。這樣做一段時(shí)間, 你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己睡覺的時(shí)間又提前了不少。

  3.最重要的是開始的15分鐘。

  這個(gè)時(shí)間很重要,如果一開始你就心猿意馬,看東看西自然是不行的。只要專心致志的學(xué)習(xí)15分鐘之后,你就開始步入正軌了,之后的學(xué)習(xí)都會(huì)是一帆風(fēng)順,你也會(huì)信心大增地繼續(xù)學(xué)習(xí)了。

  4.減少學(xué)習(xí)時(shí)的干擾。

  在使用電腦學(xué)習(xí)時(shí),不要開QQ之類的聊天工具,郵件也不要開,最大限度的減少網(wǎng)絡(luò)干擾。手機(jī)最好也關(guān)掉或改為靜音,放在不被打擾的地方,當(dāng)然,刷提分App除外。清理桌面,把能干擾你的東西都收起來。

  5.比較心煩的時(shí)候,不要等心情變好,可以試著馬上開始學(xué)習(xí)。

  有時(shí)候自己情緒受到干擾,經(jīng)常覺得做題沒有思路,不知道從哪里開始。其實(shí)你會(huì)發(fā)現(xiàn),當(dāng)強(qiáng)迫自己開始工作之后,很快就會(huì)進(jìn)入狀態(tài)。當(dāng)然,如果你遇到狀態(tài)特 別不好比較極端的時(shí)候,心情一直靜不下來,那你還是睡覺吧,這種時(shí)候就是學(xué)習(xí)估計(jì)也學(xué)不進(jìn)去。睡不著的話,可以做做運(yùn)動(dòng),感覺累了就會(huì)快速入睡了。

  6.晚飯不要吃得過飽,少吃肉多吃素食。

  很多童鞋午餐在學(xué)校食堂吃,難免吃得不爽,晚上就在家大吃一頓。時(shí)間長(zhǎng)了不僅會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的體重增加很多,而且晚上學(xué)習(xí)的時(shí)候會(huì)更容易犯困,效率很低,對(duì)腸胃也不好。不如試著晚上吃得簡(jiǎn)單一些,盡量吃得清淡些,也可減少腸胃負(fù)擔(dān)。

  7. 在晚上學(xué)習(xí)時(shí)多喝水少喝飲料,不要吃糖、喝咖啡或喝茶。

  一般晚上學(xué)習(xí)時(shí),最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神。但咖啡因?qū)μ嵘龑W(xué)習(xí)效率不見得有效,即使有用,也僅能維持短時(shí)間效果。如果你真的要喝,一定要喝熱的、濃度不太高的飲品。糖會(huì)減慢你大腦的思維速度,影響你的判斷。最好多喝水。

  8.用一個(gè)好一點(diǎn)的臺(tái)燈。

  合適的燈光會(huì)讓你的眼睛舒服,反之容易使眼肌疲勞、視力下降。同時(shí)充足的光線,也不容易使人犯困。

  9.學(xué)習(xí)40分鐘左右要休息一會(huì)。

  學(xué)習(xí)時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)造成疲勞,學(xué)到40分鐘左右可以偷一會(huì)懶,休息幾分鐘,但最好不要上網(wǎng)、聊天或打開微信,一定記得控制時(shí)間,用鬧鐘定時(shí)。

  10.實(shí)在很困的時(shí)候,活動(dòng)一下。

  可以站起來,到處走走;蛘呷ズ人,看看外面,用涼水洗臉,深呼吸20下,用手搓搓臉和耳朵,沖個(gè)澡。聽一些節(jié)奏很強(qiáng)的音樂也會(huì)有幫助。

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