2024年新生軍訓(xùn)如何處理運動扭傷

　　準高一生和準大一新生們八、九月份就要進入新的學(xué)習(xí)生活，而軍訓(xùn)是新生們要面臨的第一個挑戰(zhàn)！軍訓(xùn)畢竟是帶有一定強度和時間長度的強化訓(xùn)練。青少年的身體狀況千差萬別，確實并非每個人都能承受，但對大部分身體素質(zhì)基本合格、能夠參與軍訓(xùn)的學(xué)生來說，更重要的是積極做好防病準備。

　　運動損傷

　　運動損傷的主要原因是：訓(xùn)練水平不夠，身體素質(zhì)差，動作不正確，缺乏自我保護能力;運動前不做準備活動或準備活動不充分，身體狀態(tài)不佳，缺乏適應(yīng)環(huán)境的訓(xùn)練，以及教學(xué)、競賽工作組織不當。

　　在軍事訓(xùn)練開始前，要組織學(xué)生進行必要的肢體舒展活動，把身體各部位和關(guān)節(jié)拉開，訓(xùn)練強度也要循序漸進。原來就有關(guān)節(jié)損傷的學(xué)生在訓(xùn)練中最好戴上護腕或護膝以保護關(guān)節(jié)，避免新的損傷。

　　如果發(fā)生扭傷，并出現(xiàn)疼痛和活動受限，要停止訓(xùn)練，特別是不要讓受傷的部位繼續(xù)活動。治療時可在患部敷上冰袋，用彈力繃帶固定，并把患部舉到比心臟高的位置，等疼痛感消失或20分鐘后把冰袋拿掉，用海綿橡膠墊和彈力繃帶做加壓包扎。千萬不要按壓、揉壓損傷部位，不要進行熱敷，必要時送醫(yī)院處理。

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