家長應該如何幫孩子減壓
2024-10-11 14:51:35網(wǎng)絡整理
考試焦慮確實與心理壓力大有關，一般來說，這多與考生內(nèi)向、膽小、懦弱的性格有關，這是長期教育中缺乏正面鼓勵的結果。就目前來說，作為家長可以做的事有以下幾項：
�、僬娴姆e極的暗示：多給予孩子正面的鼓勵，如：“你平時都考得很好，我們相信你一定有能力發(fā)揮出你的水平”等。
②放松身心：考試焦慮可以使人的注意力無法集中，且進一步影響考生對知識的有效回憶，這就是為什么平常會做的題目大考時突然就不會了的道理。然后思維活動也就陷入呆滯和凝固狀態(tài)，當然無法完成正常的應試任務啦！所以，關鍵不是如何在考試前再多學一點知識，(那有什么用呢？學得再多，她一緊張，全忘光了，不是等于沒學？)而是如何放松身心，使考生發(fā)揮出自己的水平。有句話說得很有道理：大考大玩，小考小玩，不考不玩。
③根據(jù)孩子的具體情況，分散她的注意力：鼓勵她做她所喜歡的事，如逛街、打球，外出游玩等……
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