2009-09-08標(biāo)簽： 體操

1984年洛杉磯奧運(yùn)李寧獨(dú)得3金李寧7歲開始練習(xí)體操，17歲進(jìn)入國(guó)家隊(duì)。他技術(shù)全面，身本素質(zhì)好，力量大，動(dòng)作優(yōu)美，輕、飄、穩(wěn)，具有獨(dú)特的個(gè)人風(fēng)格。1984年第23屆洛杉磯奧運(yùn)會(huì)，李寧一 [閱讀全文]

2009-08-28標(biāo)簽： 體操

韓式瘦身操，相當(dāng)有效，練習(xí)起來(lái)沒有場(chǎng)地限制，只要早晚各堅(jiān)持20分鐘，除了可以雕塑身形，對(duì)身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。側(cè)踢：雙臂自然向兩側(cè)張開，雙腳并攏，腳尖向前。 [閱讀全文]

2009-08-28標(biāo)簽： 體操

1.仰臥位，兩膝屈起貼腹，兩手抱膝，使腰背貼床。重復(fù)做10次。2.仰臥位，左右腿輪流舉起10次。然后坐起，上體不向前彎，做5次。3.立位，雙手叉腰左右側(cè)轉(zhuǎn)體，同側(cè)手臂伸直向外后上方 [閱讀全文]

2009-08-27標(biāo)簽： 體操

韓式瘦身操，相當(dāng)有效，練習(xí)起來(lái)沒有場(chǎng)地限制，只要早晚各堅(jiān)持20分鐘，除了可以雕塑身形，對(duì)身姿的挺拔、優(yōu)雅氣質(zhì)的錘煉也很有幫助。側(cè)踢：雙臂自然向兩側(cè)張開，雙腳并攏，腳尖向前。 [閱讀全文]