當(dāng)好一名合格高三家長的必修課程(2)
2011-08-22 13:51:44新浪博客
三、收集報(bào)考資訊，了解備考進(jìn)程
現(xiàn)在，高三生已進(jìn)入緊張的學(xué)習(xí)狀態(tài)，無暇顧及招生考試的相關(guān)信息。家長可以提前搜集些高考志愿填報(bào)資料、招生資料等，以便提前進(jìn)入角色，準(zhǔn)備報(bào)考。高考招生中，像文體特長生、高校自主招生等都有特定的報(bào)考要求和時(shí)間，考生一旦錯(cuò)過就無法參加。這就要發(fā)揮家長閱歷多、交際廣的優(yōu)勢(shì)，幫助孩子搜集有關(guān)信息，經(jīng)過篩選后把有用信息提供給孩子。
高三家長幫孩子定位志愿學(xué)校，最主要的依據(jù)就是手中積累的權(quán)威、準(zhǔn)確的數(shù)據(jù)資料。以北京考生為例，由于現(xiàn)行政策為考前填報(bào)志愿，因此在進(jìn)行志愿決策時(shí)，需要搜集個(gè)人成績信息及院校錄取信息兩方面資料來進(jìn)行比對(duì)分析。
1.個(gè)人信息方面需要搜集的情報(bào)有:（1）孩子期中、期末、一模、二模四次大考的成績以及在全區(qū)（縣）的排名，看與往年高考相比是在什么層次；（2）現(xiàn)階段孩子的學(xué)習(xí)能力、知識(shí)結(jié)構(gòu)掌握情況及心理素質(zhì)，以判斷未來的成績走勢(shì)；（3）孩子是否能得到一定的政策性加分，如自主招生加分、省（區(qū)、市）級(jí)三好學(xué)生、優(yōu)秀干部等榮譽(yù)，以確認(rèn)風(fēng)險(xiǎn)值；（4）本校往年同位次學(xué)生的大致高考去向，以便作橫向參考。
2.院校信息方面需要搜集的情報(bào)有:（1）目標(biāo)學(xué)校的概況及歷史沿革，這是判斷學(xué)校是否值得填報(bào)的第一步；（2）學(xué)校批次的設(shè)置情況，是否在本科一、二批次同時(shí)招生，如首經(jīng)貿(mào)、北工商、首師大等，這一點(diǎn)對(duì)于成績僅達(dá)到二類院校的考生比較重要；（3）學(xué)校當(dāng)年的招生計(jì)劃，看較之往年是否有較大調(diào)整，如果變化比較大，那么一定會(huì)影響到當(dāng)年的錄取分?jǐn)?shù)線；（4）學(xué)校最近三年錄取方面的一些核心數(shù)據(jù)，包括提檔線、平均分、專業(yè)錄取線、擴(kuò)招情況等，通過分析從中找到一定的規(guī)律。
畢竟現(xiàn)在是信息時(shí)代，各類媒體上遍布著大量的招生考試信息，家長們很容易就能尋找到一些資料，然而最關(guān)鍵的問題，是要能夠從中篩選出權(quán)威、準(zhǔn)確、最新的東西來，保證其有效性和可參考性，否則非但無用，還會(huì)對(duì)填報(bào)志愿起到負(fù)面作用。因此，家長們替孩子搜集的信息，應(yīng)盡量取之于權(quán)威機(jī)構(gòu)出版的報(bào)紙書刊、當(dāng)?shù)亟逃芾聿块T主辦的電臺(tái)電視咨詢節(jié)目、高校官方網(wǎng)站公布的招生數(shù)據(jù)等，以此作為孩子填報(bào)志愿的參考。
搜集高考資訊的途徑一般有以下方式：
1.教育行政機(jī)構(gòu)官方信息。各地教育考試機(jī)構(gòu)網(wǎng)站，如北京教育考試院。官方的資訊最為權(quán)威，尤為重要，家長一定隨時(shí)關(guān)注。北京的家長和考生，可通過北京考試報(bào)和《北京考試報(bào)·北京招生通訊》以及北京教育考試院網(wǎng)站了解高招相關(guān)政策和信息，也可通過高校網(wǎng)站了解高校的招生信息，還可以通過社會(huì)報(bào)紙、電視等媒體來了解信息。
2.當(dāng)?shù)厣鐣?huì)報(bào)紙的教育欄目，如每年北京市的《京華時(shí)報(bào)》都會(huì)特刊或?qū)？龈咝Ｕ猩?jì)劃內(nèi)容解讀等。
3.各大門戶網(wǎng)站，如新浪教育頻道，騰訊教育頻道，搜狐教育頻道，網(wǎng)易教育頻道，中國教育在線，搜學(xué)網(wǎng)等，他們都會(huì)在第一時(shí)間發(fā)布教育相關(guān)的資訊。
4.人氣比較旺的高考博客、博客圈和微博。比較熱門的、人氣旺的高考博客有“十大名博”；博客圈有高三家長博客圈、北京家長圈等；微博有梁挺福微博，趙京微博，老梁說高考微博群等，供家長和考生參考和學(xué)習(xí)。
5.大型廣播電視節(jié)目，如每年2月底北京城市管理廣播開始的空中直播節(jié)目《教育面對(duì)面—20**北京高招大型直播咨詢》，這個(gè)節(jié)目已經(jīng)連續(xù)8年播出，京津冀地區(qū)極具影響力；又比如成都廣播電臺(tái)新聞?lì)l道推出的《998教育面對(duì)面》，是一檔專家做客直播間，與聽眾進(jìn)行最直接的對(duì)話節(jié)目，在四川、重慶地區(qū)很有影響力。
6.參加高招說明會(huì)、學(xué)校開放日和高招辦網(wǎng)上咨詢會(huì)等活動(dòng)，每年4月份后這樣的活動(dòng)接踵而至。
7.參加一些專業(yè)升學(xué)規(guī)劃機(jī)構(gòu)舉辦的免費(fèi)高考講座，如計(jì)橋中心常年在其培訓(xùn)中心開展的一系列有關(guān)自主招生、志愿填報(bào)和海外留學(xué)免費(fèi)小班講座，這些講座對(duì)于家長掃盲極有很大幫助。
8.中學(xué)高三家長會(huì)。高三家長會(huì)非常重要，班主任會(huì)隨時(shí)把高招資訊、考試內(nèi)容和考生學(xué)習(xí)情況等內(nèi)容反饋給家長，方便于家長更好把握孩子情況積極配合學(xué)校。
9.中學(xué)發(fā)放的官方資料。對(duì)于北京家長，這些資料一般有由北京教育考試院編寫的《全國普通高等學(xué)校在京招生錄取分?jǐn)?shù)分布統(tǒng)計(jì)（2008—2010年）》（俗稱“大厚本”）、北京市普通高等學(xué)校招生《2010年考生必讀》、《2003—2009年外語口試題集》等書籍，這些資料可以幫考生、家長理解、熟悉高考招生過程，對(duì)考生填報(bào)志愿很有幫助。
備考的一年是不平靜的一年，每個(gè)時(shí)間段都有相關(guān)事情要做，家長要及時(shí)關(guān)注做出反應(yīng)。以北京為例：
①11月開始關(guān)注各種測(cè)試報(bào)名、政策動(dòng)向；
�、�12月各類特長生、藝術(shù)類考生報(bào)名、各高校自主招生開始陸續(xù)報(bào)名；
�、鄞文�1月自主招生材料申報(bào)，美術(shù)類考生全市統(tǒng)測(cè)；
�、�2月多校聯(lián)盟自主招生測(cè)試；
�、�3—4月藝術(shù)類�？缄懤m(xù)開考；
⑥4月高考英語口語測(cè)試、一摸統(tǒng)練、體育會(huì)考、各類高招咨詢啟動(dòng)、高校開放日陸續(xù)開始、下發(fā)大厚本、考試說明、招生章程和招生計(jì)劃；
�、�5月二模統(tǒng)練、網(wǎng)上填報(bào)志愿；
⑧6月7日、8日高考；
�、崞渌貐^(qū)會(huì)略有不同，但大體相近，特殊途徑招生不在其列。
四、改善營養(yǎng)飲食，調(diào)整起居作息
做好孩子的好后勤是高三生家長們的必修家庭作業(yè)。高三學(xué)生持續(xù)用腦，大腦容易疲勞，因此在飲食起居上要注重營養(yǎng)飲食，做到均衡飲食，保證蛋白質(zhì)和維生素的攝入。維生素C可以增強(qiáng)免疫力，提高腦神經(jīng)的靈活敏銳程度；維生素A能夠提高智力；維生素E可以減輕腦疲勞。少喝飲料多喝開水，充足的水分可確保血液循環(huán)順暢，這樣大腦工作所需的氧才能得到及時(shí)供應(yīng)。同時(shí)，需要提醒孩子不要因?yàn)閷W(xué)習(xí)任務(wù)重而放棄身體鍛煉，而是要注意鍛煉計(jì)劃、方式、節(jié)奏和安全。此外，保持充足睡眠，調(diào)節(jié)好自己的“生物鐘”，切莫犧牲睡眠時(shí)間去學(xué)習(xí)。打疲勞戰(zhàn)對(duì)于同學(xué)們來說是不明智的。
在高考2-3天期間，飲食上要特別注意增加蛋白質(zhì)、碳水化合物及磷脂的攝入。因?yàn)楦呖计陂g大腦處于超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，腦細(xì)胞代謝更新加速，故應(yīng)多補(bǔ)充瘦肉、雞蛋、牛奶，適當(dāng)吃一些核桃等富含脂類的堅(jiān)果，有助于腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)和功能蛋白的合成。另外，大家在平時(shí)備考期間多吃一些新鮮蔬菜、水果，其中的維生素、微量元素也對(duì)大腦有益。
總的來說，有益大腦的食品主要有以下幾類：蔬菜類應(yīng)該吃菠菜、胡蘿卜、金針枯；水果類應(yīng)吃橙子和香蕉（考試當(dāng)天早上可以吃一個(gè)香蕉，香蕉有助于提高人的興奮度，使人變得心情愉快）；果仁如核桃、芝麻、杏仁、榛子、松子、葵花籽等；海產(chǎn)品如魚、蝦等；牛奶和豆制品等。
高考馬上進(jìn)入沖刺階段，在剩下的9個(gè)月時(shí)間里家長們很容易產(chǎn)生這樣的情緒：迷茫、困惑、焦慮、糾結(jié)、忐忑、期待、快樂，然而這樣變化多端的情緒反應(yīng)完全是正�，F(xiàn)象，是可以理解的，幾乎人人都是如此，臨近高考要做“心靜如水”是十分困難的，但是通過上述四大方面的自我調(diào)整、他人幫助、積極應(yīng)對(duì)，家長們依然能夠做到從容自如面對(duì)孩子高三這一年所帶來的痛與快樂！
