考場(chǎng)支招：高考考試時(shí)總怕時(shí)間不夠怎么辦

2012-05-23 10:31:56楊永龍心理疏導(dǎo)新浪博客文章作者：楊永龍

　　導(dǎo)讀：大家都有這樣一種體會(huì)，考試的時(shí)候覺得時(shí)間不夠用，總希望時(shí)間能再長(zhǎng)一點(diǎn)，哪怕再多做幾分鐘，成績(jī)就能再加幾分。其實(shí)這種心態(tài)會(huì)影響我們答題的效率和正確率。

　　問(wèn)：每次考試時(shí)我都很緊張，總是怕時(shí)間不夠，每做幾道題就要看一下時(shí)間，注意力老是不集中，做題效率低，正確率也不行，而這些題在平時(shí)我都會(huì)做，所以每次考試成績(jī)都不理想，請(qǐng)問(wèn)我怎么辦？但是我的基礎(chǔ)比較差，如果提高做題速度，可能正確率會(huì)比較低！這又該怎么辦？比如，文綜選擇題共36題，我要做近50分鐘！但結(jié)果是：只錯(cuò)2題，有一次全對(duì)，年級(jí)第一！省兩次質(zhì)量考試將到，我該怎么辦？

　　答：“每次考試時(shí)我都很緊張，總是怕時(shí)間不夠，每做幾道題就要看一下時(shí)間，注意力老是不集中，做題效率低”，這說(shuō)明你平時(shí)做練習(xí)缺乏時(shí)間觀念，同時(shí)也沒(méi)有進(jìn)行過(guò)答卷時(shí)間訓(xùn)練。針對(duì)這種情況怎么辦呢？首先在平時(shí)做題時(shí)每個(gè)題目要給自己一個(gè)時(shí)間限制，以得兩分用一分鐘的時(shí)間為原則。這就是說(shuō)，如果一個(gè)考試題目的得分為兩分，那么我們就需要一分鐘的時(shí)間來(lái)完成；如果一個(gè)題目的得分為十分，那么我們就用五分鐘來(lái)完成。如果某題在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)想不出思路，那么我們就把它擱置起來(lái)，等到后面有了思路或答完卷之后再回頭來(lái)做。這樣一來(lái)就不會(huì)出現(xiàn)因不能控制時(shí)間而使后面的題目沒(méi)時(shí)間解答的情況，也不會(huì)因?yàn)闀r(shí)間緊張而顯得手忙腳亂、心情緊張而導(dǎo)致錯(cuò)誤的出現(xiàn)。

　　其次，如果在練習(xí)中做題超出了我們預(yù)定的時(shí)間，那么就應(yīng)該去查找原因——知識(shí)不牢固，方法不熟練，拖沓懶散，等等。只要我們找到了原因，然后選擇相應(yīng)的方式方法解決問(wèn)題，那么經(jīng)過(guò)這一段時(shí)間的練習(xí)你的問(wèn)題就會(huì)得到徹底的解決。

　　第三，要明確答案是寫給老師看的。所以在書寫的時(shí)候一定要力求在老師看懂、看清的基礎(chǔ)上再寫快一些，如果書寫工整、字跡清楚已經(jīng)成了習(xí)慣，還可以提高書寫速度。

　　第四，看題目一定要看準(zhǔn)，最好把題目看兩遍，第一次搞清楚題目的主要意思、內(nèi)在聯(lián)系，以及依據(jù)什么條件回答什么問(wèn)題。第二遍看命題人要考查什么知識(shí)點(diǎn)，這樣就可以清楚而全面地回答問(wèn)題，在無(wú)形之中提高了答題的速度。

　　第五，第一次就力求把題答全、答完整，不要有做完之后再回來(lái)檢查的想法和思想，這樣一來(lái)也是在無(wú)形之中提高了答題的速度。

　　第六，先做簡(jiǎn)單題，然后再做中等題，最后做難題，這樣的順序可以提高答題速度。

　　第七，從現(xiàn)在開始，每周抽出一定的時(shí)間運(yùn)用以上六種方法做各科模擬卷，自己給自己掐時(shí)間，最好能提前半個(gè)小時(shí)做完，這樣你的心里有了底，答題的時(shí)候也就不會(huì)有“總是怕時(shí)間不夠，每做幾道題就要看一下時(shí)間”的問(wèn)題了。

　　從你的文綜選擇題來(lái)看，你的做題速度并不慢，36個(gè)題108分，按我上面所說(shuō)則需要54分鐘，而你50分鐘就完成了。關(guān)于你“做題效率低，正確率也不行，而這些題在平時(shí)我都會(huì)做，所以每次考試成績(jī)都不理想”的問(wèn)題，一方面是你考試前過(guò)于緊張，另一方面也反映出你知識(shí)的掌握程度不扎實(shí)。對(duì)這兩方面的問(wèn)題，首先建議你對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示。

　　其次，每天要落實(shí)自己的學(xué)習(xí)目標(biāo)及計(jì)劃，這會(huì)讓我們?cè)诓粩嗟嘏托袆?dòng)中知識(shí)的掌握程度變得扎實(shí)起來(lái)，隨著知識(shí)掌握程度的扎實(shí)我們也就會(huì)變得自信起來(lái)，我們多一分自信，在考場(chǎng)上就會(huì)少一分緊張。

　　再次，無(wú)論你以前學(xué)的好還是學(xué)的差，在這一階段學(xué)習(xí)的過(guò)程中不要去考慮它，而是專心致志地把所要掌握的東西學(xué)好，把書本知識(shí)變成自己的東西。通過(guò)定計(jì)劃，改變學(xué)習(xí)方法，刻苦練習(xí)把自己的水平真正提高上去，這樣你在考試時(shí)也就不會(huì)緊張害怕了。

　　最后，我要告訴你的是：其實(shí)不管什么事情，我們所能做的只不過(guò)是踏實(shí)勤奮的“低頭耕耘”而已。只要用心、專心、有信心，你就能成功！