高三期末將至 家長(zhǎng)應(yīng)用智慧的愛化解孩子壓力

　　案例：

　　景澤來(lái)到心理咨詢室，對(duì)老師說(shuō)：“馬上期末考試了，近來(lái)我的情緒起伏不定。平時(shí)不論課上課下，我看起來(lái)很輕松沒(méi)什么壓力，其實(shí)心里很著急。我特別希望抓緊時(shí)間把成績(jī)提上去�？墒腔氐郊依�，父母總是不斷提醒我，高考只有100多天了。每當(dāng)聽到這些嘮叨，我的頭嗡嗡作響。還有那么多東西不會(huì)，我既著急又無(wú)奈。在學(xué)校上課時(shí)，一想起父母的話，我覺(jué)得自己都無(wú)從下手，不會(huì)學(xué)習(xí)了。”

　　“尤其讓我痛苦的是，每次考試，他們看似對(duì)我的成績(jī)比較淡然，但我知道，他們心里有自己的想法。有一次，媽媽無(wú)意間流露出來(lái)，如果我考不好，她就沒(méi)臉見同事和朋友了。這真讓我覺(jué)得莫名其妙，我又不是為她朋友學(xué)習(xí)，何況期末成績(jī)和高考成績(jī)有啥相關(guān)呢？我真的想不明白。所以，我回家寧愿自己?jiǎn)为?dú)呆著，干脆躲著他們。”

　　分析：

　　馬上期末考試了，高三生景澤有些緊張、焦慮，這再正常不過(guò)。景澤有點(diǎn)敏感脆弱，所以父母提及一點(diǎn)高考的事，他就感覺(jué)很難承受，這體現(xiàn)了景澤的心理承受能力有所欠缺。同時(shí)，景澤的父母也缺乏既能讓孩子重視期末考試，又對(duì)孩子有幫助的技巧。高考對(duì)考生來(lái)說(shuō)是人生一個(gè)重要關(guān)口。父母往往把孩子高考成績(jī)加上自己的標(biāo)簽，比如考好了就有面子，考不好在人前抬不起頭等。父母要調(diào)節(jié)這些心態(tài)，否則不但幫不了孩子，反而會(huì)給孩子增添心理負(fù)擔(dān)。

　　建議：

　　當(dāng)孩子面對(duì)期末考試有點(diǎn)敏感時(shí)，父母要保持寬容的心態(tài)，不過(guò)分看重成績(jī)，多肯定孩子的努力。至于心里的焦慮不安情緒，父母要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)和化解。父母情緒穩(wěn)定了，智慧地幫助孩子化解壓力，才是對(duì)孩子最大的幫助。

　　體諒孩子，少說(shuō)多做

　　面對(duì)孩子敏感、不容易交流的情況，父母要換位思考，想想當(dāng)初自己在考試前是不是也會(huì)緊張焦慮、不想與人溝通？其實(shí)，這是考生的正常反應(yīng)，他們也在自我調(diào)整。在家里，父母可以少說(shuō)一點(diǎn)，多做一點(diǎn)。少說(shuō)指的是對(duì)孩子的行為表現(xiàn)不要隨意評(píng)判，減少詢問(wèn)學(xué)習(xí)的情況，尤其是觀察到孩子壓力大的時(shí)候。多做就是多做孩子喜歡吃的東西，多說(shuō)溫暖鼓勵(lì)并寬心減壓的話，營(yíng)造和諧的家庭氛圍。這樣孩子回到家就會(huì)“充電”，回到學(xué)校才能全力投入學(xué)習(xí)。

　　指引孩子，巧妙引導(dǎo)

　　在高三上學(xué)期期末階段，孩子的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)態(tài)度雖已基本定型，但是一旦遇到困難或挑戰(zhàn)時(shí)，他們的調(diào)節(jié)能力就顯得不足了。在學(xué)校，老師很難做到一對(duì)一指導(dǎo)，這就更需要父母在發(fā)現(xiàn)孩子問(wèn)題后，“變身心理專家”，從專業(yè)角度給孩子做細(xì)致的指導(dǎo)。父母可以閱讀考前心理輔導(dǎo)書籍，可以向老師請(qǐng)教，也可在網(wǎng)上尋找一些相關(guān)的專家建議和優(yōu)秀的例子，然后在孩子能接受的情況下，用巧妙的方式引導(dǎo)。比如，讓孩子看一段有趣的視頻，引導(dǎo)他從中理解要講的方法；讓孩子的朋友或者哥哥姐姐在放假的時(shí)候，和孩子聊聊提升學(xué)習(xí)效率的方法；和孩子一起去放松游玩、一起聊天等。形式不固定，重要的是在尊重孩子的前提下，讓他們能理解和接受建議。

　　放下身段，走進(jìn)內(nèi)心

　　父母子女血脈相連，除了關(guān)注學(xué)習(xí)成績(jī)，更要注重親情，用愛化解矛盾。一個(gè)愛子女的人，要放下身段，走進(jìn)孩子的內(nèi)心。這可能做起來(lái)有點(diǎn)困難，但是只要父母用心，就可以做到。父母可以不帶有立場(chǎng)，只是觀察孩子幾天時(shí)間，看看孩子現(xiàn)在到底是什么樣的狀態(tài)，在哪些方面需要支持。父母細(xì)細(xì)體會(huì)后就會(huì)發(fā)現(xiàn)，孩子不需要過(guò)多的言語(yǔ)激勵(lì)，可能只要一點(diǎn)空間，可能只要一些溫暖的鼓勵(lì)。

　　只有走進(jìn)孩子的內(nèi)心，才能用智慧的愛來(lái)開啟孩子無(wú)盡的潛能。

　　北京市昌平區(qū)第一中學(xué)心理教師 王世強(qiáng)