高考幫直播答疑總結(jié)：如何調(diào)整到最佳狀態(tài)迎接數(shù)學(xué)考試

　　【高考幫直播答疑】心態(tài)是此時此刻最重要的，保持一個良好的心態(tài)，不但有利于最后時間的復(fù)習(xí)，同時也是考出一個好成績的前提。很多同學(xué)在本次答疑過程中詢問了老師調(diào)整心態(tài)的方法。對此愛智康姚瑤老師有針對性的回答了同學(xué)們提出的問題。下面是對本次答疑的匯總，希望對同學(xué)們最后時間里的數(shù)學(xué)沖刺有所幫助。

　　一、數(shù)學(xué)考試心態(tài)調(diào)整

　　問題1：做題害怕做錯，很緊張

　　愛智康姚瑤老師：克服這個心理，有很多學(xué)生考試后都后悔，類似于“要是再多寫一步，這道題就能拿到分了”這樣的話，每一屆都有學(xué)生都跟我說過，所以現(xiàn)在要放得開，尤其是考試的時候，首先要把握住時間，把自己一定會做一定能拿到分的題目都完成，然后對于沒有十足把握的題要敢想敢寫，有時候我們寫著寫著就會有思路了，而且就算真的錯了，你寫了沒準(zhǔn)判卷老師還能給你一些步驟分，因此不要怕錯，細(xì)心大膽最重要！

　　問題2：數(shù)學(xué)基礎(chǔ)老丟分 做題老覺得下一個是難題 有抵觸 心理老是不安穩(wěn)有沒有什么辦法處理這種心態(tài)。

　　愛智康姚瑤老師：可以做題之前先把試卷瀏覽一遍，做到心中有數(shù)，把覺得難的題目可以標(biāo)一下，先把一定能拿到分的題目做完然后再去看難題，做題的時候要專心，只專注于我們正在做的，分心的結(jié)果就是哪道都做不好，明明能做對的也做錯就太虧了。

　　問題3：聽說今年高考會有幾個省份加入到新課標(biāo)一卷，那卷題的難易程度怎么樣呢老師，最后幾天有點害怕，因為數(shù)學(xué)從來都不是我的強項，希望老師解答疑惑，謝謝

　　愛智康姚瑤老師：試卷的難或者簡單不會只針對你一個人，你覺得難大家都會覺得難，所以不用擔(dān)心這個，保持自己的步調(diào)，每天有一定的做題量，整理一下之前的錯題進(jìn)行練習(xí)，就可以。

　　問題4：總是感覺疲倦，但又不能休息，怎么辦？

　　愛智康姚瑤老師：因為我們經(jīng)歷了高強度的復(fù)習(xí)，一直繃著這根弦，到現(xiàn)在肯定會覺得疲倦，不僅是身體上的，更是精神上的，現(xiàn)在可以適當(dāng)?shù)姆潘�，注意是適當(dāng)?shù)陌。】梢詼p少一點復(fù)習(xí)的強度，每天多給自己一些時間放空。并且我必須說，高考并不是咱們最終的終點，我們之后還有無數(shù)次機會去改變自己的人生，高考只是現(xiàn)在離我們最近的一次機會而已。現(xiàn)在如果感覺疲倦了，就去休息，你要這樣想，以疲倦的狀態(tài)學(xué)習(xí)一個小時，不如飽滿的精神學(xué)習(xí)十分鐘。最后預(yù)�？荚嚹芸汲鲎约豪硐氲乃�平！

　　問題5：老師，請問以前數(shù)學(xué)好的最近數(shù)學(xué)卻退步到班上的中下了該怎樣調(diào)整？

　　愛智康姚瑤老師：看看退步的原因，是真的有很多不會的，還是低級錯誤出現(xiàn)，找到原因然后我們才能解決問題。我感覺可能是經(jīng)過長時間的高強度復(fù)習(xí)，現(xiàn)在你疲憊了，可以適當(dāng)?shù)姆潘梢幌�，做做基本題型去，翻翻之前的錯題，把之前的模擬卷子拿出來重新做做找找感覺，在最后階段，保持狀態(tài)非常重要。

　　問題6：老師，請問到了最后一周了，高考數(shù)學(xué)到底應(yīng)該復(fù)習(xí)什么呀！還需要做新題嗎？

　　愛智康姚瑤老師：看看以前的錯題，看看自己在哪幾個知識點出過錯，然后針對這些進(jìn)行最后的整理復(fù)習(xí)。每天有一定的做題量，保證題感，可以多做一些基礎(chǔ)題型，減少難題的做題量。把考試說明翻出來，從頭到尾再整理梳理一下考點，這段時間就按照以前的復(fù)習(xí)步調(diào)走就可以。

　　問題7：最后一周了，感覺學(xué)不進(jìn)去有點煩躁了，怎么辦？

　　愛智康姚瑤老師：這一段時間是最辛苦最累的時候，感覺煩躁、郁悶、緊張都是正常的，不要給自己太大的壓力，可以適當(dāng)?shù)胤潘�，但是注意是適當(dāng)?shù)�，每天還是要保證一定的做題量保證題感，以前有運動的習(xí)慣可以去運動一下，或者聽聽自己喜歡的歌，看看自己喜歡的電影，調(diào)整一下心態(tài)。我們高考考的不僅是知識點，更多的是大家的心理素質(zhì)，希望在最后幾天，你能堅持下來！預(yù)祝高考考出理想的成績！加油！

　　問題8：我從來數(shù)學(xué)都140左右但最近模考一直130，請問這是高原反應(yīng)嗎

　　愛智康姚瑤老師：有可能是心態(tài)上的，看看130的卷子是因為出現(xiàn)了自己不會的知識點，還是因為低級錯誤導(dǎo)致扣分，找準(zhǔn)方向，解決問題。而且如果數(shù)學(xué)從來都是140以上，說明水平很高，那么不要緊張，可以再找?guī)滋拙碜幼鲎�，找找感覺，越是臨近考試越要冷靜，不要在意一次兩次的小失誤。

　　問題9：總感覺自己還沒復(fù)習(xí)到位呢，就馬上高考了，這幾天該怎么高效的復(fù)習(xí)來應(yīng)對高考呢？

　　愛智康姚瑤老師：高考考的不僅僅是知識的掌握，還有大家的心理狀態(tài)、臨場反應(yīng)等等，所以首先我們要有信心，也就是有一個積極樂觀的心態(tài)。其次保證每天有一定的做題量，保證題感，自己覺得復(fù)習(xí)不到位，那么就把這些不到位的地方都整理出來，一項一項的去練習(xí)，我們要落實到行動上，因為臨近考試，大家都會緊張，感覺自己好多東西不會有很大的可能是因為過于緊張導(dǎo)致的，我們把感覺不會的知識點列出來，這樣才能客觀明了的發(fā)現(xiàn)自己的問題。最后就是注意這一段時間的休息，要勞逸結(jié)合，在最后關(guān)頭，身體永遠(yuǎn)是第一位的，作息不要有太大的改變，飲食也要清淡為主。預(yù)祝高考能考出滿意的成績！

　　問題10：數(shù)學(xué)的那些其實都會。。但成績就是不理想。。怎么辦？

　　愛智康姚瑤老師：都會可能是有水分的，現(xiàn)在這個階段建議把之前的錯題重新整理，總結(jié)出錯過的知識點，然后針對這些知識點進(jìn)行針對性的練習(xí)。沒有必要做太多的難題，先把基本題型把握住。