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　　模發(fā)揮正常，二模、三模卻一次比一次成績差�，F(xiàn)在對高考越來越?jīng)]信心了，有什么辦法可以提高自信呢？隨著高考進(jìn)入倒計時，許多高三生都面臨一些心理問題，怎么做才能增加考生自信心？大家可以參考以下三個建議：

　　1、期望合理，減輕壓力

　　有的孩子目標(biāo)遠(yuǎn)大卻不實際，例如高考的孩子，從來沒有過本一線，夢想?yún)s是清華北大，這就會給自己涂增壓力。因此學(xué)生在制定相關(guān)學(xué)習(xí)期望的時候要合理，切合實際。

　　期望越高，壓力越高，隨之而來的焦躁就會越大。因此將焦躁控制在合理的范圍內(nèi)，壓力也在可控內(nèi)，最后的目標(biāo)定在“跳一跳夠得著”。如果目標(biāo)和期望設(shè)置的不合理，最后的結(jié)果要么有成就卻不滿足，要么達(dá)不到目標(biāo)一蹶不振。

　　因此對學(xué)生來說，現(xiàn)在最主要的就是要設(shè)置合理的期望，來減輕壓力，增強(qiáng)自信心。減輕壓力的方式有很多，孩子不妨根據(jù)自己的興趣選擇，喜歡的運動的運動減壓，喜歡音樂的音樂減壓，喜歡飲食選擇營養(yǎng)減壓，開朗的選擇幽默減壓，無論何種方式，達(dá)到減壓效果即可。

　　2、自我暗示，增強(qiáng)實力

　　缺乏自信的孩子，一定要嘗試進(jìn)行自我暗示，告訴自己：我是最棒的，成功一定屬于我！在考前要面帶微笑，仰頭挺胸，考試中無論遇到怎樣的難題都不能慌亂。

　　要知道：大家都在一個教室上課，每天學(xué)習(xí)時間大同小異，你不會的別人未必就會。這種心理暗示其實在考試過程中尤為重要，會讓你潛意識放松下來。

　　每當(dāng)解決一個難題，都會增強(qiáng)一點自信，都會有一種成功感，對自己會產(chǎn)生新的認(rèn)識，對自己也更有信心。信心一般都是建立在學(xué)習(xí)成績基礎(chǔ)之上，有實力才有信心，因此考前一定要扎實好學(xué)習(xí)基礎(chǔ)，提高知識水平。

　　3、善于溝通，避免疲勞

　　很多孩子習(xí)慣臨陣磨槍，尤其是考前一周發(fā)憤圖強(qiáng)，學(xué)習(xí)到一兩點，讓自己的精神和學(xué)習(xí)幾近崩潰，每天埋頭苦學(xué)，除了吃飯喝水，不怎么張口說話。

　　這種戰(zhàn)術(shù)極其容易疲勞，讓人煩躁甚至厭學(xué)，最后的考試成績也不盡如人意。如果考生能夠注意到合理利用學(xué)習(xí)和休息時間，那么學(xué)習(xí)效率就會瞬間倍增。

　　休息的空擋，跟父母、周圍的同學(xué)交流一下，開個玩笑放輕松，有步驟的學(xué)習(xí)，不快不慢的節(jié)奏感。這不僅有利于提高學(xué)習(xí)效率，更對孩子的自信心樹立有著很大的幫助。

　　良好的考前心態(tài)是考試取得好成績的一個重要前提，自信是最重要的方面。無數(shù)事實證明在其他條件相似的情況下，誰能夠在考前樹立強(qiáng)大的自信，誰就能夠取得較好的成績。