幫助孩子度過(guò)高考備戰(zhàn)低潮

2024-10-10 11:19:15網(wǎng)絡(luò)整理

　　生理節(jié)律是一種描述人類的體力、情感及智力的假想周期的理論。該理論認(rèn)為，人體受生理節(jié)律曲線影響，因此可以對(duì)這些曲線進(jìn)行預(yù)測(cè)并依據(jù)預(yù)測(cè)結(jié)果來(lái)安排任務(wù)和計(jì)劃。

　　其中23天的體力盛衰，28天的情緒高低，33天的智力強(qiáng)弱周期，對(duì)人的生理，心理影響最大，這三種周期統(tǒng)稱為人體生物三節(jié)律。

　　當(dāng)生物節(jié)律處在高潮期時(shí)，會(huì)感覺(jué)體力充沛，心情愉快，思維敏捷；而當(dāng)處在低潮期時(shí)，則會(huì)感覺(jué)精力不足，情緒低落，反應(yīng)遲鈍；若是處在臨界日，更會(huì)出現(xiàn)疲泛無(wú)力，心情煩躁，判斷失誤不良等副作用。

　　可想而知，高考時(shí)如果孩子三條曲線均處于高潮，那么肯定對(duì)孩子正常甚至超常發(fā)揮有幫助，而如果三條曲線處于低潮的話，對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，應(yīng)該是有一定的不利影響的。

　　記得去年女兒高考之前，我早早就給她算過(guò)三條生理節(jié)律的曲線，還好除了情緒一項(xiàng)處于低潮以外，其他的兩項(xiàng)都還不錯(cuò)，智力中等偏上，體力處于高峰期。

　　那如果孩子的三條生理曲線都處于低潮的話，咱們家長(zhǎng)可以找到哪些應(yīng)對(duì)的方法來(lái)幫助孩子呢？

　　1、情緒低潮

　　這個(gè)時(shí)候就要想辦法調(diào)節(jié)孩子的情緒，家長(zhǎng)可以多給孩子講一些笑話或其他開(kāi)心的事情，或是陪孩子散散步，聊聊天，有的時(shí)候也可以考慮讓孩子適當(dāng)?shù)胤潘煞潘�，給一點(diǎn)時(shí)間看看碟或綜藝節(jié)目，甚至是打打游戲都可以，盡可能把孩子的情緒調(diào)動(dòng)起來(lái)。

　　女兒在高考期間，復(fù)習(xí)一段時(shí)間還要看10分鐘的碟片，這也是對(duì)她的一個(gè)調(diào)節(jié)，女兒的同學(xué)高考之前，還陪家里的小狗玩了半天，結(jié)果人家高考超常發(fā)揮，考到了全省第二的好成績(jī)！

　　2、體力低潮

　　如果是體力低潮的話，要注意讓孩子多休息。高中的孩子本來(lái)睡眠就少，容易疲乏，再加上體力低潮，更要注意身體上的保養(yǎng)。家長(zhǎng)可以給孩子增強(qiáng)一下?tīng)I(yíng)養(yǎng)，但要注意不要吃太油膩的東西，還是應(yīng)該以清淡為主，另外，如果是體力低潮的話，有鍛煉習(xí)慣的孩子，也要注意鍛煉的強(qiáng)度適中，或者暫時(shí)中斷鍛煉。

　　3、智力低潮

　　智力低潮的到來(lái)是我們最不愿意看到的，就是俗話說(shuō)的孩子顯得有點(diǎn)兒犯傻，這個(gè)時(shí)候孩子有可能平時(shí)會(huì)做的題目也想不出來(lái)，所以最要緊的就是增強(qiáng)孩子的自信心，可以讓孩子做一些簡(jiǎn)單的題目，既能練練手，不至于到考場(chǎng)手生，又不會(huì)打擊到孩子的自信心。

　　同時(shí)家長(zhǎng)也要注意，在孩子上考場(chǎng)之前，提醒孩子不要一味去攻克難題，先保證細(xì)心，把會(huì)做的題目全部做對(duì)，把能得到的分?jǐn)?shù)全部得到，智力低潮的時(shí)候，難題攻克不下來(lái)也屬正常，這個(gè)時(shí)候不要慌張，保持心態(tài)穩(wěn)定，可以返過(guò)頭來(lái)把做好的題目仔細(xì)檢查一下，不要粗心出錯(cuò)。

　　在平時(shí)考試的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以操練一下文中的方法，看看效果如何，效果不好的話，可以根據(jù)孩子的具體情況加以改進(jìn)，相信經(jīng)過(guò)實(shí)踐以后，家長(zhǎng)能找到最適合孩子的對(duì)策，幫助孩子在考試的時(shí)候安然度過(guò)生理低潮。

　　生理節(jié)律曲線可以根據(jù)孩子的出生日期來(lái)進(jìn)行計(jì)算，這兒給大家提供一個(gè)網(wǎng)址，只要把孩子的出生日期輸入進(jìn)去，就可以查到目標(biāo)日期的生理曲線。

　　人體生物節(jié)律曲線圖

　　以上言論實(shí)屬本人一家之言，是去年女兒高考之前自己琢磨出來(lái)的對(duì)策，不一定有科學(xué)依據(jù)，希望大家批判性地學(xué)習(xí)，有謬誤之處及時(shí)指正，有更好的策略也歡迎大家共享。

　　再次提醒大家一下，生理曲線有一定道理，但也不全盡然，因?yàn)槲也榱艘幌拢畠褐锌紩r(shí)生理曲線處于臨界點(diǎn)，但是由于調(diào)整得好，中考成績(jī)照樣很優(yōu)秀。

　　所以如果孩子考試時(shí)生理曲線處于低潮，家長(zhǎng)也不要緊張，暗中幫助孩子調(diào)整即可，不要把生理曲線這件事告訴孩子，以免給孩子形成負(fù)面的心理影響。

　　最后，祝福學(xué)子們學(xué)業(yè)有成，考入理想的學(xué)校！