高考過后如何謹(jǐn)防不良心態(tài)

　　今年的高考結(jié)束，考生大多有如釋重負(fù)的感覺，但有些考生卻表現(xiàn)出異常失落、郁郁寡歡。這是考生的突發(fā)性心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象，心理學(xué)家針對考生的不同心理狀態(tài)一一進(jìn)行疏導(dǎo)。

　　挫敗型“今年考砸了”

　　“今年考砸了。”許多剛走出考場的考生還在抱怨出題太難，還有一些考生認(rèn)為自己的麻痹大意導(dǎo)致了考試的失敗。這類考生一般把高考的失敗看作前途的終結(jié)，所以，他們就會(huì)愁眉苦臉，強(qiáng)調(diào)自己在某一科上的失敗，只看到自己的缺點(diǎn)，覺得低人一等。

　　應(yīng)對這種心理的關(guān)鍵就是要正確評估自己，既不盲目夸大優(yōu)點(diǎn)，也不把自己評價(jià)過低。要知道，高考帶有一定的偶然性，高考的競技場上一定會(huì)有失敗者。因此，不能憑一次成敗論英雄。同時(shí)可采取轉(zhuǎn)移注意的方法，多做家務(wù)、聽音樂、看電視，或訪親探友，使自己走出考試失敗的陰影。

　　放縱型“我要通宵上網(wǎng)”

　　“今天晚上誰也不許睡覺。”一群剛考完試的男生，迫不及待相約通宵上網(wǎng)。還有一些同學(xué)已經(jīng)準(zhǔn)備好今后幾天的行程，準(zhǔn)備瘋玩，其中一位考生這樣描述：“壓抑時(shí)間太久，是該放縱一下了。”這些孩子之所以選擇瘋玩，主要是因?yàn)殚L期受到壓抑，也可能因?yàn)檫@次考得的確不錯(cuò)，過于興奮。但如此放縱對于身心會(huì)造成嚴(yán)重危害。

　　正確的做法是放松而非放縱。除了電腦游戲、蹦迪之外，還有很多選擇，白天也不要光顧著睡懶覺。選擇打球等運(yùn)動(dòng)是個(gè)不錯(cuò)的方式，還可以約同學(xué)一起看電影、去旅游等。同學(xué)也可以選擇通過調(diào)整性的學(xué)習(xí)來進(jìn)行過渡。比如提前準(zhǔn)備一下大學(xué)英語，因?yàn)楹芏啻髮W(xué)都會(huì)讓考生進(jìn)行入學(xué)測試。而家長也要適當(dāng)監(jiān)督，不要讓孩子玩得過瘋、過火。

　　內(nèi)疚型“我對不起爸媽”

　　“爸爸媽媽，我對不起你們，這么簡單的考試都考砸了。”一位考生走出考場后面對焦急等待的父母，淚流滿面，傷心欲絕。而她的父母也在一邊不知所措，剛想安撫孩子，這位考生反而哭得更厲害了。這類考生因?yàn)榭记暗玫搅思议L無微不至的關(guān)懷和老師無私的幫助，本想考上一所理想的高校報(bào)答，結(jié)果考試情況不理想，就產(chǎn)生了愧對家長與老師的內(nèi)疚心理。一些過度內(nèi)疚的同學(xué)還會(huì)因此整天悶在家里，避免走親戚見朋友，嚴(yán)重者甚至?xí)�產(chǎn)生孤獨(dú)抑郁癥。

　　此類同學(xué)，要化內(nèi)疚為力量，勇敢地站起來，不要沉浸在內(nèi)疚之中，要盡快走出這個(gè)誤區(qū)�？梢赃x擇一些集體活動(dòng)，一般來說，和同學(xué)在一起可以減輕自己的壓力；也可以在家看看書，比如看看偉人的傳記等；還可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)，準(zhǔn)備迎接自己的大學(xué)階段。

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