專家指導(dǎo)：高三考生如何克服疲憊狀態(tài)
2012-02-22 15:44:02新浪博客
高三復(fù)習(xí)的單調(diào)，至少90%的同學(xué)產(chǎn)生過厭倦的情緒，哪怕是成績(jī)非常優(yōu)異的同學(xué)。從心理學(xué)上講，學(xué)生們之所以會(huì)厭倦，是因?yàn)槭チ速囈灾蔚膭?dòng)力。那么如何能讓孩子們產(chǎn)生動(dòng)力，激發(fā)斗志呢？一個(gè)簡(jiǎn)單而有效的方法就是目標(biāo)視覺化。比如說你要考某個(gè)大學(xué)，你可以搜索到這所學(xué)校的圖片看看，或者親自到這個(gè)學(xué)校走一走，看一看，感受一下那里的環(huán)境，氣氛，在腦海想象自己在這個(gè)學(xué)校學(xué)習(xí)生活的場(chǎng)景、感覺。這種直觀化的目標(biāo)和模擬想象會(huì)不斷的給你補(bǔ)充動(dòng)力，挖掘你的潛能，讓你堅(jiān)持到最后。
也許有的同學(xué)會(huì)懷疑這個(gè)辦法的有效性，我們不妨一起來玩一個(gè)小小的身體游戲。請(qǐng)你起立，左腳向左橫跨半步，兩臂平舉。現(xiàn)在請(qǐng)往左轉(zhuǎn)，手指往外與手臂成一直線，當(dāng)身體轉(zhuǎn)到極限時(shí)，請(qǐng)?jiān)谑种钢傅降膲Ρ谀程帲醚劬?biāo)定一個(gè)記號(hào)，然后反轉(zhuǎn)身體，恢復(fù)原狀。此刻請(qǐng)你閉上眼，在腦海里浮現(xiàn)自己轉(zhuǎn)身的畫面，不過在畫面里你轉(zhuǎn)的角度要比剛才轉(zhuǎn)得更大。
這種模擬想象做個(gè)兩三次后，請(qǐng)睜開眼，實(shí)際轉(zhuǎn)一次，看看跟第一次轉(zhuǎn)得有何差異。是不是轉(zhuǎn)得比先前更大呢？我相信一定是的，因?yàn)槟阍谀X海里所做的突破先前限制的想象，在身體上就產(chǎn)生了新的狀態(tài)，得到了優(yōu)于第一次的結(jié)果。
每個(gè)人都是有惰性的，當(dāng)某件事情擺在面前的時(shí)候，尤其是重復(fù)了無數(shù)遍的事情，比如背單詞，書還沒捧起來，你就已經(jīng)產(chǎn)生抵觸情緒，所以如果你不立刻行動(dòng)，你將耗費(fèi)大量的時(shí)間與你的不良情緒做斗爭(zhēng)。
人的積極性會(huì)使一切都動(dòng)起來。積極性導(dǎo)致行動(dòng)，行動(dòng)也能逐漸強(qiáng)化積極性，從而積累起沖勁，而沖勁對(duì)于邁向成功是無價(jià)之寶。比如，你是否想過，要防止一個(gè)靜止的火車頭滑動(dòng)，所需力量是多么小？你只需在每個(gè)驅(qū)動(dòng)輪前面放一塊一英寸厚的木頭，這火車頭就動(dòng)不了。但同一個(gè)火車頭如果以每小時(shí)60英里的速度行駛，就可以撞穿一堵5英尺厚的鋼筋水泥墻！積極主動(dòng)，立刻行動(dòng)的人也是這樣。人一旦行動(dòng)起來，就能克服難以想象的障礙。如果你厭惡背單詞，就請(qǐng)?jiān)谀阌?jì)劃的時(shí)間內(nèi)舉起書本，一次把它記下來，解決掉它，消滅它。
