高三班主任：臨近高考 高三生該怎么對(duì)待
2013-04-26 10:59:42教育周記1023
高考的日子越來(lái)越近了，考生們的心理也會(huì)有一些變化，有的考生可能都不知道該干些什么，也有些考生可能會(huì)很緊張的不知所措，如此等等。這些都是很常見(jiàn)的，下面就我自己這些年來(lái)帶高三學(xué)生考試的一點(diǎn)體會(huì)歸納一下，供各位考生參考。
離高考的日子越來(lái)越近，學(xué)校里，老師會(huì)給你一些指導(dǎo)，同學(xué)會(huì)給你一些建議，家長(zhǎng)會(huì)給你有所安排，可是，最了解你自己的就是你自己了。到底應(yīng)該怎么辦，我以為：
首先，要結(jié)合自己的實(shí)際情況，靜下心來(lái)分析一下自己各學(xué)科的優(yōu)缺點(diǎn)，不要盲從，更重要的是，總結(jié)自己各學(xué)科的弱點(diǎn)，針對(duì)弱點(diǎn)和不足來(lái)對(duì)癥下藥，提高自己。怎么知道自己的弱點(diǎn)和不足呢？最好的辦法就是把自己以前做過(guò)的考練題出來(lái)再看一遍，主要是看沒(méi)有做對(duì)的部分，對(duì)這部分考題，最好能再做一遍，看會(huì)不會(huì)有障礙有問(wèn)題，有障礙有問(wèn)題那就不能放過(guò)，及時(shí)找同學(xué)、找老師、翻課本一定要解決這些問(wèn)題。其實(shí)，會(huì)做的題在高考的考場(chǎng)上你也一定會(huì)做，最最關(guān)鍵的就是你不會(huì)做的部分，這就是你的分?jǐn)?shù)增長(zhǎng)點(diǎn)，在最后的階段抓住了這些就是抓住了主要矛盾。沒(méi)有必要再去做更多的押題卷、押寶卷等等考題。因?yàn)榭碱}實(shí)在是太多了，你一輩子也做不完，也沒(méi)必要再做那些題，關(guān)鍵是通過(guò)做題反映出來(lái)的問(wèn)題一定要解決。
第二，盡可能在最后的一周內(nèi)把課本知識(shí)在梳理一遍。試試這樣做：先看看課本的總目錄有哪些知識(shí)，這就算是知識(shí)的框架，是一個(gè)人身體的骨架。當(dāng)然，只有骨架是不行的，你還要看看子目錄，這就算是人體的血管，沒(méi)有血管骨架是沒(méi)有意義的。其次再看看子目錄下面的大標(biāo)題，小標(biāo)題，這就算是血管中的血液，最后在快速的瀏覽一下課本的詳細(xì)內(nèi)容，這就是人身上的肌肉，這樣系統(tǒng)的梳理一遍課本，才能使課本上的基礎(chǔ)知識(shí)系統(tǒng)化和整體化，才能真正的掌握基礎(chǔ)知識(shí)。因?yàn)楦呖碱}目中，80%都是基礎(chǔ)知識(shí)題，我們只要拿到了這80%的基礎(chǔ)題，我們的成績(jī)就很高了。
第三，就是調(diào)整自己的心理。在高考時(shí)，我們更多的希望自己能超常發(fā)揮，考個(gè)好成績(jī)。試想想看，到底能有幾個(gè)考生是真正的超常發(fā)揮？很少很少，估計(jì)比買彩票中千萬(wàn)元大獎(jiǎng)還要難。那么，我們就積極的調(diào)整好自己的心態(tài)，不求超常發(fā)揮，只求正常發(fā)揮。只要正常發(fā)揮了，就對(duì)得起自己，對(duì)得起家長(zhǎng)和老師，不是嗎？那我們有什么好緊張的，有什么好怕的？緊張、恐懼和焦躁不安往往是自己嚇唬自己，結(jié)果反倒影響了我們的正常發(fā)揮。穩(wěn)定自己的心理，多和同學(xué)、朋友進(jìn)行交流、溝通對(duì)穩(wěn)定自己的情緒大有好處。多和老師、家長(zhǎng)交流，他們都是過(guò)來(lái)人，多聽(tīng)聽(tīng)他們的意見(jiàn)建議對(duì)給我們減壓降負(fù)有好處。多用好的結(jié)果安慰鼓勵(lì)暗示自己，這樣就能輕裝上陣，往往能取得好的成績(jī)。
第四，調(diào)整好自己的生理。在這點(diǎn)上我們每個(gè)考生都應(yīng)該注意，調(diào)整好自己的生理就是要把自己的作息時(shí)間和高考的作息時(shí)間吻合起來(lái)，以高考的時(shí)間作為自己近期的作息時(shí)間，調(diào)整好自己的生物鐘，使自己的精神興奮點(diǎn)和情緒興奮點(diǎn)能與高考的時(shí)間相吻合。所以，在這最后的時(shí)間里，不要休息的太晚，不要過(guò)度疲勞以免影響自己的精神和情緒。
第五，飲食上要注意不要過(guò)分的追求營(yíng)養(yǎng)而打亂自己固有的生理規(guī)律，給自己的腸胃造成不必要的麻煩，還要注意不吃那些生、冷、硬、餿的食品，最好不要改變自己的飲食習(xí)慣，以免自己生病。另外還要注意每天抽出30-40分鐘的時(shí)間和同學(xué)或父母一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，鍛煉鍛煉，給自己一個(gè)休息、放松、調(diào)整的時(shí)間。
考生朋友們，以上只是我作為一個(gè)老師的肺腑之言，希望各位結(jié)合自己的自身特點(diǎn)，把自己的狀態(tài)調(diào)整到最佳，取得令自己滿意的成績(jī)！
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