高三生喝什么茶最好以及喝茶的副作用

　　很多高三學(xué)生忙于復(fù)習(xí)，缺少睡眠和休息時間，所以平時容易犯困，一些同學(xué)就會選擇喝咖啡或者喝茶，相對于咖啡，可能喝茶更適合我們中國人。那么，高三學(xué)生喝什么茶最好呢?今天，高三網(wǎng)小編就為大家分享一篇文章《高三學(xué)生喝什么茶最好》，供大家參考。

　　高三學(xué)生喝什么茶最好

　　在這里我隆重向高三學(xué)生推薦綠茶。眾所周知，綠茶是原生態(tài)、無公害、無污染、純天然的綠茶保健飲品，對大多數(shù)人不會產(chǎn)生副作用，而且口感清新爽口，是一種絕佳的飲料。常喝綠茶非常健康

　　那么喝綠茶究竟有怎樣提神的功效?首先就要了解綠茶的成分，經(jīng)現(xiàn)代科學(xué)研究證實，綠茶含有機化合物450多種、無機礦物質(zhì)15種以上，這些成分大部分都具有保健、防病的功效。其中綠茶所含的成分———茶多酚及咖啡堿、鞣酸、兒茶素等，這幾者所產(chǎn)生的綜合作用，就起到了提神、養(yǎng)神之效。

　　高三學(xué)生都知道喝綠茶好處是很多的，眾所周知，綠茶能讓女人更美麗，因為它不但含有豐富的維生素C，其中的類黃酮更能增強維生素C的抗氧化功效，這種類黃酮也是珍貴營養(yǎng)品蜂膠的主要成份，所以它對維持皮膚美白、年輕可說是有珍品級的效果。

　　另外，綠茶抗輻射功效也是非常好的，據(jù)專家研究，綠茶有防輻射的功效,但請不要喝飲料，最好去買純天然的綠茶回家自己沖泡，這樣更加健康。從綠茶中提取的茶多酚具有多方面的抗輻射作用，茶多酚既可以直接清除輻射中產(chǎn)生自由基，減少臟器的損傷，提高高三學(xué)生機體的免疫力;又可以對機體造血功能起保護作用，從而達到良好的抗輻射效果。因此對長期接觸電腦、長時間看電視的“熒屏族”、核工業(yè)工作人員、放射科醫(yī)生等，綠茶是不可多得的保護神。綠茶被譽為“原子時代的飲料”。

　　另外，經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養(yǎng)素，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。綠茶所含有的濃縮茶多酚，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，是目前一致公認最有效的抗自由基因子。多喝低咖啡因的綠茶不僅能消除黑眼圈，其含有的兒茶素，既能幫助身體脂肪代謝，而且對高三學(xué)生睡眠也有幫助，不僅可以安定睡眠質(zhì)量，也讓人比較不容易有疲勞感覺。

　　高三學(xué)生喝茶的副作用

　　如果你貧血(缺鐵性貧血)，那么不要喝濃茶，不要空腹喝茶，生理期不要喝茶。因為茶多酚會與鐵元素結(jié)合，本來就缺鐵，喝濃茶就更缺了，如果實在想喝推薦安吉白茶，口味清淡，茶氨酸含量高，對高三學(xué)生(女)孩子生長發(fā)育都很好。

　　如果對咖啡因太敏感，影響睡眠。那么教你一個降低咖啡因攝入的辦法。以綠茶為例:茶水比例1:75左右，第一泡沖泡1分鐘左右，不要超過90秒，不要喝，可以倒掉(有點可惜)或給別人喝，喝接下來的第二泡第三泡。原理是咖啡因特別容易溶于熱水，第一泡中(一分半內(nèi))大部分咖啡因都已溶出，而茶多酚茶氨酸等其他寶貝物質(zhì)才溶出少部分，剩下的茶湯有效物質(zhì)成分還很多。

　　同樣的方法適用于老人小孩等，除咖啡因外，茶葉中其他物質(zhì)對人體基本無副作用(不過量的情況下，一天15克茶葉一個人全喝掉叫過量)，尤其是茶氨酸，長期攝入有助于提高記憶力，讓高三學(xué)生平靜冷靜。茶多酚更是抗衰老，美容養(yǎng)顏，對抗自由基的絕佳物質(zhì)。

　　總的來說，在不過量的情況下，茶葉中對人體有副作用的可能只有咖啡因了。然而題主你目前最需要的可能就是咖啡因了(攤手)

　　綜上，給高三學(xué)生保守點的建議:先喝點淡茶，看是否有用，如果不會影響睡眠，那么正常濃度的茶。

　　以上內(nèi)容就是小編為大家分享的《高三學(xué)生喝什么茶最好》，僅供大家參考，希望大家都能有一個好狀態(tài)，并且考出好成績!

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