高考前家長(zhǎng)該如何調(diào)節(jié)輔導(dǎo)心理？

　　雖然因?yàn)橐咔榈脑�因�(qū)е铝烁呖紩r(shí)間的延期，但隨著時(shí)間的流逝，高考也將如期而至，在臨近高考這一階段中，小編認(rèn)為考生和家長(zhǎng)對(duì)于高考的認(rèn)識(shí)不應(yīng)該只停留在知識(shí)面這一塊，對(duì)于心理調(diào)節(jié)這一塊同樣需要進(jìn)行關(guān)注，因?yàn)檫@關(guān)乎到高考時(shí)候的狀態(tài)，為此下面小編就高考前家長(zhǎng)如何調(diào)節(jié)自己的心理和大家說說。

　　一、家長(zhǎng)學(xué)會(huì)自我放松

　　很多家長(zhǎng)在輔導(dǎo)考生的時(shí)候都比較喜歡整天的圍繞自己家的孩子噓長(zhǎng)問暖的，一直關(guān)注著孩子最近的成績(jī)變化或者一些其他的變化，其實(shí)這種行為是比較容易給孩子造成一種比較沉重的期望壓力，因?yàn)榭忌鷷?huì)時(shí)常的擔(dān)心自己

　　的成績(jī)下降會(huì)不會(huì)給父母造成失望等，特別是這種的關(guān)鍵時(shí)刻，所以家長(zhǎng)在最后輔導(dǎo)考生的時(shí)候盡量保持一個(gè)積極情緒氣氛以及營(yíng)造一個(gè)好的家庭氣氛。

　　其次，小編并不建議各位家長(zhǎng)用一些極端的手法來對(duì)考生進(jìn)行激勵(lì)，比如說打擊、諷刺、反復(fù)性的對(duì)比等等，這種情形長(zhǎng)久下來反而會(huì)給孩子營(yíng)造出一種自卑心理，打擊孩子的自信。

　　二、學(xué)會(huì)雙向溝通以及尊重孩子的意見

　　眾所周知，良好的溝通是建立在一個(gè)雙向平等的基礎(chǔ)，而單方面的溝通更像是一種說教這并不是一種溝通，而很多家長(zhǎng)在這方面的溝通就是這種形式，并且對(duì)于孩子的意見并不重視或者根本不理睬，因此長(zhǎng)久下來孩子也就不溝通或者是出現(xiàn)代溝等，所以在溝通的時(shí)候，家長(zhǎng)應(yīng)該注重孩子言行之后的要求和需求，不要隨意的打斷和批評(píng)孩子，更不要強(qiáng)加自己的意志，這樣和平共處才能更加有效的溝通，也能在孩子遇見問題的時(shí)候能夠更好的引導(dǎo)。

　　三、保證飲食休息規(guī)律正常

　　在高考前的一切心理調(diào)節(jié)都是建立在好的飲食休息正常規(guī)律上，因此每天的飲食和睡眠都要相對(duì)充足，特別是睡眠這方面非常重要，這是直接關(guān)乎著第二天復(fù)習(xí)效率，而很多考生都比較喜歡搞一些突擊訓(xùn)練，特別是熬夜通宵復(fù)習(xí)，這其實(shí)是一種非常不好的習(xí)慣，除了影響身體，還降低復(fù)習(xí)效率和耽誤第二天的復(fù)習(xí)，畢竟晚上的復(fù)習(xí)效率是遠(yuǎn)遠(yuǎn)沒有第二天的復(fù)習(xí)效率好的，所以高考前夕的時(shí)候，考生一定要給自己保持一個(gè)好的休息和飲食習(xí)慣，家長(zhǎng)也可以多多監(jiān)督。

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