曬后修復做好這幾點，比軍訓前還白一個度！

　　金秋十月，有部分同學已經(jīng)結束了進入大學的第一輪挑戰(zhàn)：軍訓。熬過了烈日酷暑，撐過了體能訓練，收獲了堅毅汗水；同學們，你們都是好樣的，車車在這里為你們鼓掌，希望你們能把這份軍人精神帶到今后的學習與生活中，無論遇到什么挫折，都能勇敢邁過！

　　經(jīng)過半個月炎炎烈日的拷打，想必不少同學都覺得自己快黑成“煤球”了吧！今天，就給同學們帶來一份軍訓曬后修復以及美白的干貨，想馬上從“小黑人”白成一道閃電的小伙伴們快快收藏起來吧！

　　曬后修復美白內(nèi)調(diào)篇

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　　大量喝水

　　同學們千萬不要以為“多喝熱水”是一種敷衍，事實上從醫(yī)學的角度來說，多喝水對皮膚有好處，可以給皮膚補水，改善周身缺水導致的皮膚發(fā)癢、干燥的情況，提高體內(nèi)的新陳代謝，有助于排毒養(yǎng)顏。不過同學們在喝水的時候要注意水溫不要過高也不要過低，盡量保持在20-45度是最適合飲用的溫度。

　　2

　　補充維生素C

　　維生素C的衍生物可以還原黑色素，防止黑色素繼續(xù)沉積，阻止皮膚黑色斑的形成，這就是通常人們所說的維C美白法。但是維生素C的美白過程比較緩慢，需要長期堅持才能看到成效。同學們可以每天買一個新鮮的檸檬，切片兒，整個宿舍都可以泡水喝，若還有多余的也可以分給其他宿舍的同學，大家一起美白。如果嫌檸檬儲藏不方便，或是怕酸的同學，可以去藥店買維生素C補充劑或是泡騰片，最普通的就可以啦。

　　3

　　多吃蔬菜水果，清淡飲食

　　同學們可以去買些蘋果、香蕉、西瓜或者橘子之類的水果，以及一些綠色蔬菜，可以改善皮膚的彈性，保證皮膚的滋潤，避免皮膚過于干燥，營養(yǎng)價值也會比較高，有條件的同學也可以吃些藍莓、櫻桃一類營養(yǎng)價值高的水果，長期下來皮膚也會更加通透一些。

　　4

　　合理作息

　　某女明星曾經(jīng)說過，睡眠是女人養(yǎng)顏的第一法寶。這句話是有一定道理的，同學們可以觀察身邊到了一定年紀皮膚依然吹彈可破的人，沒有一個是晝夜顛倒、作息紊亂的，可見一個良好的作息是多么的重要。同學們不要因為高考結束，大學就放飛自我，天天熬夜看劇、打游戲。在睡眠不足的情況下，身體的炎癥水平會“噌噌噌”的猛然上漲，皮脂腺分泌會更加旺盛，修復新生力和抗氧化力受損，免疫系統(tǒng)失去平衡，導致皮膚又黃又黑沒光澤。游戲娛樂的確能使你心情愉悅、容光煥發(fā)，但犧牲睡眠可是得不償失的哦，不僅不能幫助你修復皮膚，反而會加速皮膚的枯槁。

　　5

　　堅持運動

　　同學們可能會奇怪，運動也能美白？是的，運動的過程中你全身的肌肉都能被調(diào)動起來，會排出大量的汗液，大大增強了你的新陳代謝，新陳代謝一好，皮膚自然也會跟著有生機。不過車車在這里提醒同學們，若是戶外運動則要避開太陽猛烈的時間段，并做好防曬。車車建議同學們可以選擇買個跳繩，在宿舍樓下空地就可以完成，亦或是去操場慢跑，學校有條件的同學們也可以選擇游泳。

　　曬后修復美白外用篇

　　說完了內(nèi)調(diào)的修復美白方法，車車在這里也給大家聊幾個外用的方法，不過還是要提醒同學們，在使用任何藥膏、護膚品的時候一定要遵醫(yī)囑，千萬別買“三無產(chǎn)品”，更不要買那些進宿舍推銷的護膚品以及街邊小攤賣的產(chǎn)品！

　　同學們在購買或使用一款產(chǎn)品之前，可以去比較科學權威的網(wǎng)站，或者直接去該品牌官網(wǎng)查詢其成分，看看有沒有致敏成分再下單或使用哦。

　　1

　　加強補水保濕

　　同學們可以買個蘆薈膠備著，車車聽說有很多同學軍訓后皮膚不適，蘆薈膠有一定鎮(zhèn)定舒緩的功效，品牌不重要，但是成分一定要單純，那些添加了很多化學物質(zhì)的不要買。但如果皮膚過敏的很嚴重，還是要停下手頭一切護膚品，及時就醫(yī)。若皮膚沒有大礙，只是曬黑的話，就用最基礎保濕溫和的護膚品，做最基礎的保濕補水就好。

　　2

　　做好皮膚的清潔

　　軍訓因為大量排汗，再加上也沒有太多時間顧及個人衛(wèi)生，皮膚難免比以往要粗糙，也會堆積更多的老廢角質(zhì)，同學們晨間和夜晚一定要做好清潔工作，盡量選擇一些溫和的氨基酸潔面，揉搓的時候不要太大力，盡量用指腹慢慢打圈來洗。臉部清潔做到位了，也更有利于護膚品的吸收。另外，大家別忘了涂臉的時候順便給脖子也涂點，因為脖子也是我們防曬和修復保養(yǎng)的重點部位，畢竟同學們都不想臉部和脖子分別兩種顏色吧！

　　3

　　慎用美白產(chǎn)品

　　知道很多同學看到自己軍訓后黑了N個度的臉很心急，想要迅速變白，但是暴曬后的皮膚是非常脆弱的，市面上大部分美白產(chǎn)品為了達到美白的目的都會添加一些對皮膚刺激性較大的成分（如煙酰胺）：

　　在本就脆弱的皮膚上搽一些刺激性的美白產(chǎn)品，無疑對皮膚“雪上加霜”，所以同學們在這個時候應當盡量避免使用美白產(chǎn)品，至少得在3天后才可以使用，使用前，可以先測試一下自己皮膚的耐受程度：

　　方法一：將適量護膚品搽在耳朵下面靠近頸部的位置，若沒有出現(xiàn)不適，可用于面部使用。

　　方法二：首次使用先減輕用量，再每日疊加使用，緩慢建立耐受。

　　4

　　適量使用身體磨砂膏

　　說完臉部的美白，身體上的美白則是一個更大的系統(tǒng)工程，同學們不要想著一蹴而就，可以買個身體磨砂膏試試，定期去角質(zhì)，不過如果是干性皮膚則不要使用的太頻繁，一周一次足夠了，不過要記得用完一定要涂好身體乳或者身體精油哦！

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　　日常做好防曬

　　很多同學軍訓后就疏于防曬，烈日當頭也不打傘不搽防曬霜，卻還是總抱怨自己為啥還沒有白回來。天上是不會掉餡餅的，做好防曬，從現(xiàn)在開始！不要因為變黑了就不防曬，出門一定一定要打傘涂防曬，不然就更難白回來了。

　　車車寫過非常詳細的防曬文，還不知道的同學以及國慶后才軍訓的同學戳這里：軍訓再白一個度！全靠這份軍訓防曬保命清單，趕緊get√

　　總而言之，美白主要就是4步：

　　1.抵御紫外線、過量熱輻射、藍光、環(huán)境污染、水污染等各種環(huán)境損傷。

　　2.對抗皮膚急性、慢性炎癥，對抗周身性炎癥問題，做好肌膚清潔和修復。

　　3.增強皮膚自我防御力，增強屏障功能，維護皮膚菌群平衡。

　　4.增強皮膚的修復了和新生力，加速多余黑色素的自然代謝。

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