2022年高考前如何進(jìn)補(bǔ)

　　營養(yǎng)和知識(shí)一樣，要靠平時(shí)積累。保健品絕非萬能，保健品也有因人而異、適不適合的問題�？忌�和家長不要期待那些標(biāo)榜提神醒腦的產(chǎn)品會(huì)產(chǎn)生“特異功能”，如果不吸收、不適應(yīng)的話，反而會(huì)導(dǎo)致腹瀉、過敏、感冒上火等病癥，與家長的意圖適得其反。

　　1、2022年高考前如何進(jìn)補(bǔ)

　　如果壓力過大，休息不好會(huì)影響第二天的學(xué)習(xí)，也會(huì)造成學(xué)生厭學(xué)、疲勞過度的情況，更多的學(xué)生由此也出現(xiàn)了厭學(xué)或者精力不足，注意了下降等的健康情況，所以家長在這一時(shí)期要做好各方面的工作。

　　從飲食上講，應(yīng)該多配合一些有營養(yǎng)的食物，富含蛋白質(zhì)多的食物，核桃等堅(jiān)果類的配合吃，還有魚類也要搭配食用。另外有時(shí)候用腦過度沒有精力，還需要補(bǔ)充精力吃一些滋補(bǔ)品，比如補(bǔ)腦的營養(yǎng)液等等。

　　2、怎么給考生補(bǔ)充營養(yǎng)

　　考生大多睡得較晚，從晚餐至睡覺，中間約有4~5個(gè)小時(shí)。這段時(shí)間里，晚餐所吃的食物已基本消化掉，需要補(bǔ)充。晚間加餐時(shí)最好喝杯牛奶，吃些面包、雞蛋，既補(bǔ)充營養(yǎng)，又起到安神作用。如果喝酸奶，一定要吃了面包后再喝，不要空腹喝酸奶。

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