高考幫孩子“心理按摩”

2024-10-10 11:53:50網(wǎng)絡(luò)整理

　　“孩子上次模擬測試沒考好，和我爭執(zhí)一次，就離家出走了。”隨著高考臨近，高三生的心理也成為家長最為關(guān)注的話題，最近不少家長電話求助本報。對此，心理專家建議，高考前，考生有一些浮躁情緒，甚至感到憂郁都是正常的，此時家長要放松心態(tài)，通過減壓，幫助孩子進(jìn)行心理“按摩”。

　　案例1 成績下降，考生與父母爭執(zhí)后離家出走

　　剛剛過去的高考三模，小何沒有考好，從原本的學(xué)校前50名，掉到前100名。由于老師對她寄予厚望，為此頻繁找她詢問原因，想幫她把成績穩(wěn)定住。父母也經(jīng)常打聽她的學(xué)習(xí)情況。小何感到壓力越來越大。

　　“有一次，我就問她最近的學(xué)習(xí)情況，做題目有沒有感到吃力，學(xué)校有沒有進(jìn)行模擬測試，孩子一下子就火了，說我們給了她太多壓力，”小何的媽媽說，爭執(zhí)之后，第二天，女兒上完晚自習(xí)居然沒有回家，打電話也提示關(guān)機(jī)，這把何媽媽急瘋了，給身邊的親戚以及小何的同學(xué)都打了電話，可是卻一點(diǎn)消息都沒有。正在何媽媽準(zhǔn)備報警時，夜里1點(diǎn)鐘，小何打來電話，原來，晚自習(xí)后，她一個人打的到了鄉(xiāng)下的奶奶家。

　　“我要在奶奶家住幾天，你們就不要煩我了，”電話中，小何表示，每當(dāng)父母詢問學(xué)習(xí)情況的時候，她都感覺到喘不過氣來。“等我想通了，自然會回去。”

　　專家支招　大考前夕，老師和家長不宜多說教

　　“這是老師和家長過度期待和過度關(guān)注的結(jié)果，”揚(yáng)州著名心理專家王道榮表示，這會給考生造成無形的壓力，當(dāng)壓力到達(dá)臨界點(diǎn)時，往往一句多余的話可能就會成為壓垮駱駝的最后一根稻草，人際沖突、離家出走等就會發(fā)生。

　　王道榮說：“其實，大考前夕，老師和家長不宜多說教，不能再鞭策，可以默默地陪伴著孩子，為他們提供溫馨的心理環(huán)境，理解、尊重、接受、支持，幫助孩子穩(wěn)步推進(jìn)，淡定復(fù)習(xí)。決不能好心辦壞事，無意幫倒忙。”

　　案例2　家長一句話，考生失眠了

　　小靜進(jìn)入高三后，一直很努力地學(xué)習(xí)，春節(jié)過后，努力有了回報，成績逐步提高。可就在前段時間，媽媽在她某次月考之后無意中說的一句話卻讓小靜有了壓力。

　　“媽媽為了我，最近一段時間，特地請了一個月的假陪伴我，上次高考模擬測試結(jié)束后，媽媽就跟我說，‘希望你高考也能像這次模擬測試成績這么好，不然我都不好交差，’這句話讓我內(nèi)心感到很是恐慌。”

　　小靜說，最近一段時間，她常常感到憂心忡忡，晚上也開始失眠，晚上睡不著，午睡也睡不著，每次看到不會的題目，內(nèi)心就開始很忐忑，就會想，萬一這要是高考的題目，怎么辦？在這種精神狀態(tài)下，她的成績又開始下滑。

　　專家支招　家長要給孩子積極暗示

　　蘇北醫(yī)院臨床心理科醫(yī)生童萍表示，心理學(xué)有一個現(xiàn)象叫“自證預(yù)言”，當(dāng)我們渴望一件好事發(fā)生時，會傾向于找尋符合該期望的正面信息，相反，如果我們越擔(dān)心壞事情的發(fā)生，便會越留意不利的信息。“沖擊階段的高三生神經(jīng)正處于較脆弱的狀態(tài)，周圍的信息極容易趁虛而入，帶來積極或消極的心理暗示，產(chǎn)生自證預(yù)言的效果。”

　　“此時家長應(yīng)該用積極暗示取代消極暗示，比如學(xué)會調(diào)節(jié)自我情緒，努力給孩子傳遞積極、穩(wěn)定的情緒，人的情緒是有傳染性的，要想孩子臨陣不慌，父母首先穩(wěn)住陣腳，至少不把自己的焦慮轉(zhuǎn)移給孩子。”

　　案例3　成績不見提升，考生焦躁不安

　　進(jìn)入高三下學(xué)期，小灝常常感到焦躁不安，特別是前不久模擬考試中，由于名次倒退了15名，而一些平時成績不怎么好的同學(xué)，考得卻比他好，對此，小灝心里很不服氣。

　　回家后，父母知道成績，不但沒有說什么，還鼓勵他，這讓他心里更難受，回到學(xué)校后，他加倍努力，發(fā)現(xiàn)自己在英語作文方面比較弱后，他還特地想了一個“捷徑”：挑選了一些作文范本，通過背誦的方式，希望到考試時根據(jù)要求適當(dāng)改頭換面，拿個高分。

　　但最后的結(jié)果卻是，背的作文根本與要寫的作文對不上，由于在英語上花的時間多，小灝的數(shù)學(xué)成績也沒有了往日的優(yōu)勢，這讓他很是懊惱，“現(xiàn)在晚自習(xí)，我都不知道看哪一門。”隨著高考越來越近，他的睡眠質(zhì)量越來越不好了，除了入睡難，中途還老是醒來。

　　專家支招　別讓浮躁心理控制自己

　　“小灝這樣的情況其實都是浮躁心理作怪。”王道榮分析，如今的高中生存在著程度不同的浮躁心理，表現(xiàn)為沉不住氣、做事易沖動、注意力易分散、缺乏自我克制能力等。

　　王道榮建議，考生可以試著量身定制一個學(xué)習(xí)計劃，把復(fù)雜的學(xué)習(xí)過程具體化，把內(nèi)容目標(biāo)具體地融入每一天、每一小時中。學(xué)習(xí)目標(biāo)應(yīng)適合自己的學(xué)習(xí)水平和效率，任務(wù)不可過重或過輕，而且具備一定的靈活性。