標(biāo)題形式 文章列表

• 如何合理安排高三學(xué)生一日三餐？ 2019-05-23

  早餐吃不好，反應(yīng)會遲鈍 常言道： 早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少 �？荚噺�(fù)習(xí)期間，上午的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，學(xué)生到了上午第三

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• 高三餐　巧搭配 2019-05-22

  中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品科學(xué)與營養(yǎng)工程學(xué)院 唐夢雪 高考臨近，俗話說 兵馬未動(dòng)，糧草先行 ，高三考生父母們都想在后勤保障方面為孩子做足功夫。在孩子最緊張、最忙碌、最疲憊的考前這一個(gè)多月里，父母如何為孩子合理搭配

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• 高考兩日飲食建議 營養(yǎng)專家建議：平平淡淡好好吃飯 2019-05-21

  從備考期開始，為孩子提供什么樣的營養(yǎng)一直是家長們普遍關(guān)心的話題。這臨門一腳，當(dāng)然更要讓孩子 踢 得漂亮，為奮戰(zhàn)考場的孩子提供最有助于考場發(fā)揮的營養(yǎng)支持。在這需要火力全開的關(guān)鍵兩天，營養(yǎng)專家建議，與其吃蛋

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• 高考飲食講究這幾個(gè)原則 2019-05-21

  高考即將來臨，很多考生都處在高度緊張的備考狀態(tài)之中，家長們也卯足了勁，做好后勤保障工作，想盡法子讓孩子吃好喝好。什么樣的飲食搭配，能讓孩子有一個(gè)比較好的狀態(tài)呢?高考飲食講求幾個(gè)原則：營養(yǎng)均衡、能量充足

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• 高考前易出現(xiàn)哪些身體不適？高考前食譜及考生注意事項(xiàng) 2019-05-21

  進(jìn)入5月后，氣溫開始升高，很多城市直接進(jìn)入了30度以上的高溫天氣。炎炎夏日，考生最容易出現(xiàn)的問題是中暑，家長在平時(shí)要注意孩子的防暑問題。距離高考越來越近了，考試飲食和日常休息有哪些事項(xiàng)需要注意？ 中暑問題

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• 高考考生飲食全攻略 附高考生飲食誤區(qū)與禁忌 2019-05-21

  高考的孩子們正值青春期，高考這一年還要耗費(fèi)大量的腦力來面對學(xué)習(xí)，因此，對營養(yǎng)的需求是非常大的。當(dāng)高三家長，最糾結(jié)的就是如何讓孩子能夠吃得好、吃得全、吃得健康。保證營養(yǎng)還要保證美味，如果遇到了挑嘴的孩子

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• 高考期間考生該怎么吃？吃得過飽反而不利于發(fā)揮 2019-05-21

  轉(zhuǎn)眼間又到每年的高考季了，在這段忙碌的日子里，考生該怎么吃?家長該如何給孩子做好飲食上的保障?本期《大家養(yǎng)生》特邀國家一級公共營養(yǎng)師、合肥市營養(yǎng)學(xué)會秘書長凌以聳，與大家聊一聊高考期間考生該如何吃。 大家

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• 高考考生該如何注意食品安全 2019-05-21

  一年一度的高考和中考即將舉行�？荚嚻陂g，該如何正確飲食，需要注意哪些食品安全問題，北京市食品藥品監(jiān)督管理局提醒廣大考生和家長，由于正值夏季高溫，較易發(fā)生微生物繁殖導(dǎo)致的食物腐敗變質(zhì)從而引發(fā)食源性疾患，

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• 這份高考生“飲食指南”請收好 三餐之間可適當(dāng)加餐 2019-05-21

  高考在即，考生們都處在高度緊張的備考之中，家長們也鉚足了勁，想方設(shè)法讓孩子吃好喝好。昨日，安醫(yī)大二附院健康管理中心營養(yǎng)師張凱為考生精心設(shè)計(jì)了一份 飲食指南 。 早餐：一定要吃主食 一日之計(jì)在于晨，早餐必須

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• 市場監(jiān)管總局發(fā)布高考期間飲食消費(fèi)提示：“提神”飲品勿輕信 2019-05-21

  市場監(jiān)管總局提示： 夏季飲食需注意，食品安全排第一 高考正值夏季，在高溫、高濕的環(huán)境中，各種致病微生物繁殖加速，食物易腐敗變質(zhì)，因此在食物的購買、加工和儲存等各環(huán)節(jié)都應(yīng)注意。 食材的處理和儲存要做到生熟

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• 高考兩日飲食安排：這些食物可助考生更好發(fā)揮 2019-05-21

  給孩子供應(yīng)能穩(wěn)定血糖的食物 高考日給孩子準(zhǔn)備好可口的飯菜是很多家長的必修課。但如果不具備一些營養(yǎng)知識，可能會讓孩子因?yàn)?吃不好 而在考場上發(fā)揮不好。 中國營養(yǎng)學(xué)理事、中國科協(xié)聘烹飪營養(yǎng)科學(xué)傳播首席專家范志

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• 高考飲食：考前一個(gè)月食譜怎么安排 2019-05-21

  首先高考前一個(gè)月食譜要注意四個(gè)要點(diǎn)： 第一、要重視早餐，如果早餐吃得不好，可給孩子帶上一小塊巧克力或一二塊餅干或一小片面包和一小瓶牛奶或酸奶，在上午10點(diǎn)左右吃，但不宜過多。 第二、衛(wèi)生問題第一，絕不容忽

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• 考試前吃什么能讓大腦發(fā)揮最佳 2019-05-21

  最適合考試前吃的東西 考試前要想保持大腦清醒，頭腦思維活躍，最好是能記住學(xué)過的知識點(diǎn)，以防緊張遺忘，可以吃香蕉、巧克力等食物。這些東西很容易購買，而且營養(yǎng)價(jià)值很高，也比較容易消化，是很有效的提神和補(bǔ)給

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• 吃什么可以讓考生補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力？ 2019-05-21

  吃什么可以讓考生補(bǔ)腦增強(qiáng)記憶力？ 一、吃什么補(bǔ)腦增加記憶力 1、核桃 說到補(bǔ)腦食物，首先想到的就是核桃，核桃是補(bǔ)腦食物的不二選擇。核桃中含有大量的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供相應(yīng)的營養(yǎng)和能量，并且排除雜質(zhì)

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• 補(bǔ)腦最快的食物有哪些？ 2019-05-21

  補(bǔ)腦最快的食物有哪些？ 1、豌豆、扁豆 含有能激化大腦的葡萄糖，其中的食物纖維可以緩解消化作用，穩(wěn)定能力狀態(tài)，保持注意力和集中力。 2、辣椒 辛辣成分辣椒素能促進(jìn)血液循環(huán)和消化，保持呼吸順暢，還能使人保持興

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• 高考生吃什么對眼睛好？ 2019-05-21

  高考生吃什么對眼睛好？ 1胡蘿卜 維生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。維生素A包含有維持眼睛健康的最重要的物質(zhì)--抗氧化劑 -胡蘿卜素。胡蘿卜是攝入維生素A最好的選擇。除了胡蘿卜，卷心菜、生菜也是維生素A

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• 高考期間，你的食譜正確嗎？ 2019-05-21

  高考對于每一個(gè)人來說都是獨(dú)一無二的體驗(yàn)，也是千萬學(xué)子規(guī)劃未來的敲門磚。面對一場如此激烈的戰(zhàn)役，硬件設(shè)施必須好好配置。飲食是硬件中的非常重要的一項(xiàng)，那么，高考期間的飲食，該如何安排呢？ 1.注意飲食衛(wèi)生，

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• 高考飲食注意啥？快看這份來自中國營養(yǎng)學(xué)會的權(quán)威指南！ 2019-05-21

  1.營造輕松就餐氛圍，清淡飲食 考試期間，家長先別緊張，幫助孩子放松是關(guān)鍵。考試這幾天，給孩子營造輕松、愉快的就餐環(huán)境，在進(jìn)餐過程中談一些輕松、愉快的話題，有利于消化液的分泌和食物的消化。 飲食指導(dǎo) 高考

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• 高考生飲食5大原則 2019-05-21

  1、高考前切忌亂進(jìn)補(bǔ)，安排好考前考中營養(yǎng)。考前大量的進(jìn)補(bǔ)，容易紊亂孩子內(nèi)分泌，一不小心還會引起上火等問題。 2、營養(yǎng)應(yīng)注意均衡，葷素合理搭配。高考前及期間的飲食不要太過油膩，應(yīng)該葷素合理搭配， 一口肉、兩

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• 高考生吃什么抗疲勞? 2019-05-21

  1、蘑菇。 吃200克蘑菇對身體產(chǎn)生的影響等于曬兩天太陽。蘑菇富含維生素D，經(jīng)常食用蘑菇，可起到消除疲倦的作用。 2、胡蘿卜和甜菜。 經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜不僅富含鐵，而且易于

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• 高考在即晚餐不要太豐盛 清淡少油緩解緊張 2019-05-21

  即將步入6月，也預(yù)示著一年一度的高考就要到了，為了保障考生們的營養(yǎng)，家長們也是煞費(fèi)苦心。應(yīng)該給孩子準(zhǔn)備什么樣的 高考餐 呢?是否需要在這段時(shí)間 突擊 補(bǔ)充營養(yǎng)呢?日前，成都市第三人民醫(yī)院臨床營養(yǎng)師余婉婷針對

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• 高考學(xué)習(xí)繁重壓力大 吃這6種食物最抗疲勞 2019-05-21

  高三生每天不僅要面對繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，還需面對各種壓力，在多種因素作用下，有很多同學(xué)因壓力過大而作息紊亂，最終導(dǎo)致白天注意力不集中，學(xué)習(xí)易疲勞，學(xué)習(xí)效率低下，復(fù)習(xí)效果不明顯!! 看到這種情況，無論是同學(xué)們

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• 高考前飲食應(yīng)“平�；�” 切勿盲目大補(bǔ) 2019-05-21

  高考前飲食應(yīng) 平常化 切勿盲目大補(bǔ) 眼看高考就要來臨，考生們在最關(guān)鍵的沖刺階段如何安排飲食、作息，家長們又該如何做好心理調(diào)節(jié)，給孩子們營造一個(gè)寬松舒適的情緒環(huán)境，讓考生以最健康的生活狀態(tài)、最輕松的心理狀

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• 高考沖刺階段飲食應(yīng)該注意什么？ 2019-05-21

  高考沖刺階段飲食應(yīng)該注意什么？ 最新高考資訊、高考政策、考前準(zhǔn)備、高考預(yù)測、志愿填報(bào)、錄取分?jǐn)?shù)線等 高考時(shí)間線的全部重要節(jié)點(diǎn) 盡在 高考網(wǎng) 微信公眾號

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• 高考吃什么好? 2019-05-21

  1、易疲勞吃什么好? 正常人的體內(nèi)是一個(gè)弱堿性的環(huán)境，多吃堿性食物，維持體內(nèi)酸堿平衡，就能有效緩解疲勞以及減輕心理壓力。我們常吃的食物中屬于堿性的有：蔬菜、水果、菌藻類、奶類和豆類。包括海帶、木耳、菠菜

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• 高考一日三餐如何安排? 2019-05-21

  馬上就要高考了，這期間，怎么吃也是件大事，考生吃的好、吃的營養(yǎng)有助于發(fā)揮出最佳水平。那么 舌尖上的高考 該怎么吃?又有哪些講究?安徽省立醫(yī)院臨床營養(yǎng)科主管營養(yǎng)技師侯韋蓮，給高考期間的考生怎么吃給出了意見。

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• 高考前飲食應(yīng)該注意什么 2019-05-21

  問：孩子復(fù)習(xí)很辛苦，該怎么增加營養(yǎng)? 答：營養(yǎng)一定要跟上，但如果每天都是大魚大肉、山珍海味，孩子的腸胃不一定習(xí)慣，反而易導(dǎo)致腹瀉、食欲不振。若吃得過飽，食物在腸胃中消化需要大量血液，腦內(nèi)血液供氧減少，會

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• 高考營養(yǎng)湯推薦：紅棗桂圓鵪鶉蛋湯 2019-05-21

  主料：鵪鶉蛋6個(gè)，桂圓6個(gè)，紅棗6個(gè) 輔料：姜1塊紅糖30克 做法： 1.食材準(zhǔn)備 2.鵪鶉蛋沖洗干凈，冷水入鍋，中火煮五分鐘，燜五分鐘，撈起過涼，去殼洗凈 3.紅棗去核洗凈;桂圓去殼去核洗凈，姜去皮洗凈切片 4.把所有

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• 高考營養(yǎng)湯推薦：甜豆娃娃菜湯 2019-05-21

  高考營養(yǎng)湯推薦：甜豆娃娃菜湯 主料：娃娃菜500克，甜豆100克，胡蘿卜100克 輔料：油3毫升，鹽3克，香蔥5克，香菜5克，生粉10克 做法： 1.準(zhǔn)備好娃娃菜、甜豆、胡蘿卜、香蔥、香菜等; 2.娃娃菜洗凈，瀝干水切絲; 3.

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• 高考考前一日三餐飲食指南 2019-05-21

  高考早餐的飲食搭配 早餐：主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高;制備省時(shí)省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補(bǔ)充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考試

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• 高考考前飲食要五忌二誼 2019-05-21

  高考考前飲食要五忌二誼 1.考前食譜忌大變。 考生考前飲食不要因高考臨近而刻意改變，在臨考前的一段時(shí)間及考試期間，飲食量都不要比平時(shí)增加太多，尤其考試期間飲食不要做太大的變動(dòng)，應(yīng)和平時(shí)保持一致。 2.飲食最

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• 高考考前不要盲目改變飲食習(xí)慣 2019-05-21

  高考考前不要盲目改變飲食習(xí)慣 如果您的孩子偏瘦、免疫力低、消化系統(tǒng)不好，可以適當(dāng)加強(qiáng)營養(yǎng)，但切忌盲目。肥肉、骨頭湯等高脂肪食物較難消化，會導(dǎo)致考生注意力分散。要改善飲食，也要參照孩子日常的習(xí)慣。有的孩

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• 高考考前六類食物不宜食用 2019-05-21

  高考考前六類食物不宜食用 有六類食物是考生不宜食用的。首先是油炸食品，包括中餐的油炸食品如油餅、油條、油炸糕等，動(dòng)物性油炸食品如炸雞、炸魚等，包括一些洋快餐、炸薯?xiàng)l等等，都不能作為一餐的主菜主食，因?yàn)?

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• 高考飲食調(diào)養(yǎng)有訣竅 2019-05-21

  高考飲食調(diào)養(yǎng)有訣竅 高考近在眼前，學(xué)生加緊備考的同時(shí)，家長們也捏了一把汗。不能替孩子學(xué)習(xí)，家長們只能在照顧考生這一點(diǎn)上下功夫。衣食住行樣樣精心準(zhǔn)備，務(wù)必要讓孩子心無旁騖地迎接人生中最重要的這次考試。 記

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• 高考期間保障飲食安全六點(diǎn) 2019-05-21

  高考期間保障飲食安全六點(diǎn) 2019年高考即將來臨，為保障廣大考生飲食安全，省食藥監(jiān)局發(fā)布6點(diǎn)食品安全風(fēng)險(xiǎn)提示。 1、合理選擇就餐方式�？忌�最好在家庭、學(xué)校食堂或定點(diǎn)的餐飲單位就餐，不到無證攤點(diǎn)、路邊攤點(diǎn)用餐，

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• 高考期間早餐飲食搭配 2019-05-21

  高考期間早餐飲食搭配 早餐：主副搭配，干稀搭配，葷素搭配，富含水分和營養(yǎng)。體積小，熱量高;制備省時(shí)省力;盡量食用熱的早餐。早餐要吃好，大家都知道，可怎么吃能給大腦補(bǔ)充必需的能量、保持旺盛的精力和較好的考

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• 高考期間午餐飲食搭配 2019-05-21

  高考期間午餐飲食搭配 午餐：午餐是一日之中的主餐。上午考試過后，體內(nèi)的熱量和營養(yǎng)素消耗很大，午餐吃得好，可以讓考生下午同樣不覺疲憊、精神旺盛。 午餐的目的很明確，就是補(bǔ)充多種營養(yǎng)素與熱能。蛋白質(zhì)和維生素

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• 高考期間晚餐飲食搭配 2019-05-21

  高考期間晚餐飲食搭配 晚餐：晚餐要補(bǔ)充全天消耗的體力和腦力，并為第二天積蓄能量，所以應(yīng)以易消化為標(biāo)準(zhǔn)，但不可吃得過多、吃得油膩。 晚餐的飲食可選擇瘦肉、雞蛋湯、清蒸魚、蔬菜、涼拌西紅柿等。如果天熱考生胃

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• 高考高溫天氣飲食訣竅 2019-05-21

  高考高溫天氣飲食訣竅 隨著高考臨近，如何在高溫天氣下調(diào)整好考試前后的飲食，確保順利考試，成了家長、考生的關(guān)注重點(diǎn)。在高考期間，考生要注意飲食衛(wèi)生，避免食用不干凈的食物，三餐宜以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和優(yōu)質(zhì)碳水

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• 高考期間考生沒胃口怎么辦？ 2019-05-21

  對于考生而言，高考期間飲食應(yīng)注重全面、均衡和適口，注意主副食、果蔬、肉蛋奶等食物的科學(xué)搭配；多吃增強(qiáng)大腦記憶力的食物，如雞蛋、海魚、金針菇、菠菜、牛奶、大豆、花生米、葵花籽、核桃仁等。 面對高考，考生

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