如何幫助孩子調(diào)整心態(tài)須知

    1.每個孩子都有心理問題。

　　我們說幫助孩子調(diào)整心態(tài)，因為孩子經(jīng)常會出現(xiàn)心理問題。

　　當前，大多數(shù)家長很重視孩子的身體健康，心理健康則往往掉以輕心。甚至有相當多的家長還不知道什么叫心理健康，認為孩子只要能吃能睡就是身心健康。

    心理問題就像頭疼感冒一樣，人人都可能遇到。因此，家長不要把它看得像洪水猛獸那樣可怕。但是，微小的心理問題如果長期存在不加以解決，可能導致心理障礙甚至心理疾病，對孩子學習和生活造成更大的危害。

　　2.家長的心理會影響孩子的心理

　　父親有胃病，孩子不一定有胃病;母親腰疼，孩子不一定也腰疼。也就是說家長和孩子的身體健康沒有必然聯(lián)系�？墒切睦斫】稻筒灰粯恿耍�家長的一言一行、一舉一動都會通過暗示、模仿、感染的心理機制影響孩子。

　　我們常說:“家長是孩子的第一任老師，家庭是孩子的第一所學校。”心理問題是后天而有的，受環(huán)境因素影響很大。

　　有這樣一個女孩，一遇到困難就愁眉苦臉、掉眼淚。一了解才知道她的媽媽就這樣，動不動唉聲嘆氣，一把鼻涕一把淚。這就是母親患有心理問題，長此以往，女兒也受到了感染。

　　一個高中二年級的學生，脾氣暴躁，和同學交往時一句話不對就翻臉，臉紅脖子粗。他的這種行為是從哪里來的呢?是從他爸爸那里來的。他爸爸無論和誰說話，態(tài)度都十分惡劣，連對奶奶也不例外。

　　因此，為了孩子的心理健康，家長一方面要預(yù)防自己出現(xiàn)心理問題，另一方面要盡量改正已有的心理問題，使得長期共同生活的孩子具有良好的心理品質(zhì)和健康的心理行為。

　　學生的心理問題是影響學習成績與高考成績的關(guān)鍵因素。曾有家長跟我說:“王老師，我的孩子挺用功的，起早貪黑，我沒見他玩，也沒見他看電視，整天坐在桌子前不停地寫不停地看，可成績就是上不去。我原來以為這孩子是不是在談戀愛，可是觀察了一段時間，沒有女孩子給他打電話，他給別人打電話也不外乎說學習。真不明白，難道他就是笨?可是我覺得他也不笨，辦什么事都很明白很認真，成績怎么就是上不去?”

　　我問這位母親，孩子坐在那里都寫什么，看什么?他媽媽說:“這孩子就是有點兒磨蹭，同一道題翻來覆去地做，寫了好幾張紙還不行。他自己說總是不放心，明明知道已經(jīng)做對了，但就是不能控制，一遍兩遍不放心就做三遍四遍。”

　　聽到這里，我告訴這位母親，孩子可能存在心理問題，叫做強迫現(xiàn)象。什么叫強迫現(xiàn)象呢?不該想的總想，不該做的總做，還控制不住。

　　孩子為什么會出現(xiàn)這種強迫現(xiàn)象?原因很多。其中很重要的一條就是，我們的學校教育和家庭教育對孩子要求過于嚴格，采取了一些不適當?shù)姆椒�，促使孩子形成了這種強迫現(xiàn)象。比如有的老師規(guī)定學生要錯一罰十。我兒子上小學時就遇到過這種情況，學校里考英語，一個單詞拼錯了就被老師罰寫十遍。我們家長有時也用這種辦法“管教”孩子，孩子做錯了一道題，好，我不讓你玩，再做十道或是做十遍，讓你長長記性，看你以后再敢馬虎。

　　這樣的懲罰式教育導致孩子心理上出現(xiàn)異變，再加上有些孩子性格比較內(nèi)向，對自己又要求苛刻、想追求高分數(shù)，一系列綜合因素的影響就可能使孩子形成強迫現(xiàn)象。

　　我們試想，孩子如果有強迫現(xiàn)象，能提高學習成績嗎?他一道題做五遍，人家一道題做一遍，效率要差好幾倍。而且不只是效率的問題，同一件事重復(fù)得多了，肯定心煩，可不做又難過，無法自制。當然，孩子的心理問題還不僅是這些，我只是舉這樣一個例子。

　　同樣，在高考中心理問題也是影響成績的一個關(guān)鍵原因。怎么叫發(fā)揮不好?發(fā)揮不好主要就是心理問題，平時能達到的成績高考時達不到了。常見的考試心理問題很多，最主要的是高度緊張、高度恐懼，即所謂的“考試焦慮”。一看到卷子頭腦一片空白，一片空白還能答出題來嗎?極個別的人甚至暈過去。

　　每年高考都有這種現(xiàn)象發(fā)生。有一個考生平時成績很好，可是連續(xù)參加四年高考，連續(xù)四次名落孫山。為什么?一進考場手就發(fā)抖，拿著筆一個勁兒地在紙上打點，什么也寫不出來，參加平時的考試卻一點問題都沒有。這就是高度的心理恐懼導致的書寫痙攣。

　　每一個家長都重視孩子的學習成績，重視孩子的高考，但是首先要重視孩子的心理問題，幫助孩子解決心理問題。要深刻地認識到，孩子平時學習很努力，但高考卻沒“發(fā)揮”好，多半是存在心理問題。

　　3.心理問題自我調(diào)節(jié)

　　無論成人還是孩子，一般的心理問題都可通過自我心理調(diào)節(jié)來獲得解決。

　　我們每個人都有這樣的經(jīng)驗，如果患了輕微的感冒，只要多喝水，注意保暖，自己就會好起來。沒有必要到醫(yī)院去做各種治療，又透視，又吃抗菌素，那樣反而不利于健康。

　　我們在生活中會經(jīng)常發(fā)生心理問題，大多數(shù)也是通過自我調(diào)節(jié)來解決，只不過很少有人留心總結(jié)自己的經(jīng)驗，也就是在什么情況下、什么問題、用什么方法解決的。家有考生的父母，可以引導孩子學習一些簡單有效的心理學常識，并結(jié)合生活實際總結(jié)出一套切實可行的自我調(diào)節(jié)法。沒有必要在孩子有一點心理問題時就緊張得不得了，帶孩子去看心理醫(yī)生。

　　有的家長看到媒體上宣傳考試焦慮對高考的危害，便問孩子:“你緊張不緊張?”孩子說緊張。“那么走，咱們?nèi)タ葱睦磲t(yī)生吧。”

　　其實高考前，略微緊張是正常現(xiàn)象，會促生孩子的警覺性，有助于潛力的發(fā)揮。如果疲疲沓沓、吊兒郎當，那才是沒進入狀態(tài)。沒有一定的緊張度怎么能保證能正常發(fā)揮呢?就像百米賽跑一樣，別人都蹲下去準備往前沖了，你還不緊張，無所謂，在那兒站著，槍一響你能沖出去嗎?

　　所謂“考試焦慮”指的是高度緊張、高度恐懼，吃不好飯，睡不好覺，坐立不安，六神無主。如果有一點緊張就去看心理醫(yī)生，在醫(yī)生那里又遇到其他“病人”，彼此一交流，你怎么緊張，我怎么緊張，相互暗示、相互感染，不但沒有解決問題，反而適得其反。

　　不過，盡管孩子的心理問題最終要靠自己調(diào)節(jié)，家長卻不能放棄積極的引導。讓孩子把悶在心里的話說出來，是成功進行自我心理調(diào)節(jié)的一半。所以，家長以平等的身份尊重孩子、經(jīng)常和孩子交流是很重要的。不要搞得很嚴肅，孩子處處要看家長的臉色，這樣的家庭氛圍下孩子很難有一個開朗、活潑的個性。
　
    4.心態(tài)調(diào)節(jié)不可能“一勞永逸”

　　我們說，幫助孩子調(diào)整心態(tài)不是只在備考期間，而要貫穿在孩子的一生當中。盡管高考前，孩子的心理問題可能要多一些、嚴重一些，但它們多數(shù)是過去就萌生的，只是這時才顯現(xiàn)出來。

    年齡小的孩子心理問題不多，他們不大懂事，也不存在面子問題，因而自我沖突很少。比如一個六七歲的小男孩，可能站在大街上撒尿也無所謂。但一個十幾歲的男孩無論如何也不會這樣做，他有羞恥感。

　　隨著年齡的增長，特別是小學五六年級、初三、高三這幾個階段，孩子面臨著升學，學習壓力和社會壓力都越來越大，心理問題就慢慢多起來。直到他們進入大學、走上社會，新的環(huán)境又會產(chǎn)生新的失衡。

　　人的一生就是在防止與克服心理問題的過程中度過的，家長千萬不要認為一次解決了心理問題就可以一勞永逸。關(guān)鍵是我們?nèi)绾尾粩嗟胤e累經(jīng)驗、總結(jié)經(jīng)驗，讓孩子的心理健康逐漸完善，能適應(yīng)各種環(huán)境，而且在遇到挫折的時候能獨立面對現(xiàn)實，采取有效的應(yīng)對措施，較快較順利地度過困難時期，盡早取得與社會、與人、與環(huán)境的心理平衡。

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