學習狀態(tài)時好時壞怎么辦？

　　楊老師：

　　您好!我覺得我在學習的道路上很失敗，我已經很用功，但我做不到時時刻刻都很專注，上課總是會走神，學習狀態(tài)時好時壞，我不想在高考的時候再次失敗，我很想讀到名校，改變家里的命運，改變我自己的命運，但我卻感到很無助，我沒法，我現在一直告訴自己為了爸爸媽媽，為了更好的明天好好撐著，我怕我快要撐不住了。——小莫

　　小莫同學：

　　您好!您說“我覺得我在學習的道路上很失敗”，我不知道您所說的“失敗”指的是什么?是參加高考沒有考出好成績?從您給我留言的時間來看您并沒有參加高考!是您平時所考的成績不好?這應當是值得慶賀的事情，這是因為高中考試的目的是為了暴露自己在知識積累和能力發(fā)展之上所存在的問題，查缺補漏以及發(fā)現自己的不足(看看在哪些方面還不夠扎實，那些知識點還沒有掌握，做題是否符合規(guī)范等等)，然后進行針對性地學習和提高。比如努力程度不夠，學習方法不正確，學習習慣上存在問題，不會科學用腦學習效率不高等等，然后根據自己的實際情況制定相應的學習側重點和計劃，然后按部就班的去執(zhí)行計劃。我們常說“一分耕耘，一分收獲”，只要我們在平時的學習中盡到了最大的努力，那么我們在考試的過程中就一定會思維敏捷、輕松自如，得心應手，自然而然學習成績也就隨之上來了，所以也不是什么失敗，而應當是在走向成功。

　　那么您所說的“失敗”到底是什么呢?我想很可能就是您所說的“我已經很用功，但我做不到時時刻刻都很專注，上課總是會走神，學習狀態(tài)時好時壞”了!如果是這個問題，那么我就要告訴您：心理學研究證實，人的注意力一方面很難長時間集中，另一方面易受外界環(huán)境以及內心情緒波動的干擾而“走神”。應該說這是人的正常心理現象，也是每個人都會遇到的。既然是人的正常心理，那么我們就需要采取一種“順其自然”——“注意不集中就不集中吧，只要集中的時候我能聽好課、認真做好作業(yè)就行”——的態(tài)度，該干什么干什么，只要盡自己的努力就是了。以這種態(tài)度去對待，相信您“上課總是會走神，學習狀態(tài)時好時壞”情況肯定會有所改觀的。所以您要切忌要求自己能夠完全“心無雜念”，心思百分之百的用在學習上的強迫心理和行為。如果您強迫自己“時時刻刻都很專注”，就是違反了人的心理規(guī)律，結果當然會越加難以靜心學習。

　　您說“我很想讀到名校，改變家里的命運，改變我自己的命運”，這很好，我也非常贊成，但是您用什么方法達成這一目標呢?

　　首先我建議您根據自己的實際情況做一個回歸教材、回歸課本的學習計劃，這個計劃既要有12個月的長期計劃以及每個月的短期計劃，還要具體到每天每一科(首先要保證完成老師所留的作業(yè))，當然也別忘了調節(jié)大腦的體育娛樂活動，然后按部就班，以恒心和毅力每天堅持不懈地完成計劃，當您完成了當天的學習計劃之后，您一定要給予肯定和褒揚，比如，今天我做的作業(yè)這么多,想不到我的效率如此高,今天完成了這么多作業(yè),我又學到了很多知識,甚至比別人又多學了一些知識。這樣就等于增加了自己的愉悅和快樂的情感體驗，同時也會提高自己的自信心。如此每天反復，用不了多天您就會把學習真正接納為一件快樂的事情。一旦這樣堅持下來，您就會換來意想不到的結果。

　　其次，對自己進行積極的心理暗示。何時候我們都要對自己說“我行”、“我正期待著……”、“比上次情況好多了”等等，這一點您可以參考《高三學生要對自己進行積極的心理暗示》，經過這樣的自言自語，您的心情會更加積極樂觀，思維、行動的效率也會提高。所以忘掉那一些沒有意義的負面評價，要相信自己，要看重自己，只有這樣我們才能積極想辦法讓自己克服困難和障礙，不斷前進直至成功。

　　再次，總結和發(fā)現適合于自己的學習方法。這一點我在《學生正確的學習方法》和《掌握幾種有效的學習方法》中已經講得很明確了，請您點擊這兩篇文章，到我的博客上去看，相信您會有所收獲的。

　　最后，做到“時時堅定嚴格地按自己的意志和計劃生活，隨時隨地抓緊時間，全神貫注地、高效率地干自己該干的事情。”——只管耕耘，盡自己最大的有效的努力去學習，注重過程而不對結果過分地計較，平靜從容，不偏不執(zhí)，苦中作樂;同時自己告訴自己：我一定能學好，我的身上還有很大的潛力可以挖掘，然后以自己最大的努力去學習，那么學習效率的提高以及成功也就會緊隨而來。

　　以上僅是我個人的一些看法，妥當與否請您批評參考，您的朋友楊永龍祝您以充沛的精力、良好的自信和刻苦的努力登上成功的巔峰。