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• 專家警言：高考營養(yǎng)食譜要避免四大誤區(qū) 2012-05-14

  一年一度的高考即將到來。天津中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院營養(yǎng)科主任李艷玲提醒，考生家長在安排高考 營養(yǎng)食譜 時要避免四大誤區(qū)。 誤區(qū)之一：大魚大肉猛補(bǔ)。為了給孩子疲憊的大腦補(bǔ)充營養(yǎng)，很多家長今天 燒雞烤鴨 ，明

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• 高考飲食提醒：高考期間高三生飲食注意事項 2012-05-08

  高考飲食提醒：高考期間高三生飲食注意事項 科學(xué)合理的飲食可以保證考生的生理健康，為考生超強(qiáng)度的腦力勞動提供足夠的物質(zhì)與營養(yǎng)基矗這是考生減輕心理壓力的生理保證。 多吃含維生素C的食物可以減輕心理壓力。當(dāng)人

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• 高考飲食：高三考生最需要的四種營養(yǎng)素 2012-05-07

  導(dǎo)讀：大腦到底需要哪些營養(yǎng)物質(zhì)？通常來說，人體需要六大營養(yǎng)素。脂類、蛋白質(zhì)、維生素、碳水化合物、礦物質(zhì)、水分。 蛋白質(zhì)，提高智力的訣竅 蛋白質(zhì)是一切組織器官的物質(zhì)基礎(chǔ)，包括大腦，主持著大腦的興奮和抑制

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• 家有考生：高三考生最喜歡吃的考前一周營養(yǎng)食譜 2012-05-07

  導(dǎo)讀：下面是一份供參考的考前一周營養(yǎng)食譜，請各位家長根據(jù)自己孩子的實際情況確定自己的食譜： 周一 早餐：饅頭和草莓醬、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1個、醬黃瓜，水果(夏橙1個) 中餐：蕎麥大米飯、香菇菜心、糖醋帶

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• 家長必讀：解決高三考生飲食問題小辦法 2012-05-07

  導(dǎo)讀：距離2012高考30天左右，考前一個月不僅僅要從心理上去進(jìn)行有效的調(diào)整，在飲食上也需要以營養(yǎng)健康為原則，進(jìn)行科學(xué)的進(jìn)食，目前，考生飲食問題成為高三家長揪心問題，以下飲食解決建議僅供大家參考。 問題1 家

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• 高考飲食：如何科學(xué)安排考生一日三餐 2012-05-07

  早餐吃不好，反應(yīng)會遲鈍 常言道： 早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少 �？荚噺�(fù)習(xí)期間，上午的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)很重，而血糖是大腦能夠直接利用的惟一的能量來源，如果早餐吃得不好，或根本就吃不上早餐，孩子到了上午第三

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• 考生必讀：這些水喝了會影響高考 2012-05-03

  導(dǎo)讀：水是生命之源，在2012高考三天中，適當(dāng)飲水可以避免中暑和脫水，那么，高考階段，家長對于考生的飲食，應(yīng)當(dāng)引起重視，以便順利完成高考。 1、生水：生水有各種各樣的對人體有害的細(xì)菌、病毒和人畜共患的寄生

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• 家長必知：一天一碗補(bǔ)腦湯害高三生腹瀉離考場 2012-05-03

  高考日益臨近，該給孩子做什么飯菜才最營養(yǎng)科學(xué)？清淡與進(jìn)補(bǔ)之間該怎么平衡？孩子高考前有哪些注意事項？從采訪中我們得知，無論是營養(yǎng)專家、心理專家還是知名中醫(yī)，都提醒各位考生家長，最好不要輕易改變孩子原來

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• 高考飲食：補(bǔ)充蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)可改善記憶力 2012-03-20

  北京同仁堂王府井中醫(yī)醫(yī)院主治醫(yī)師劉釗日前做客2012年教育面對面 高招直播咨詢，為家長講解考前如何調(diào)配孩子的營養(yǎng)。他建議，多補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和礦物質(zhì)，可改善孩子的記憶力。 考生考前的實際狀態(tài)與營養(yǎng)的關(guān)系非常

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• 高考飲食提醒：五大錯誤的早餐吃法 2012-02-23

  高考飲食提醒：五大錯誤的早餐吃法 吃法一： 回味早餐 早餐內(nèi)容：剩飯菜，或剩飯菜炒飯、剩飯菜煮面條等等 受歡迎原因：不少家庭的 媽媽 都會在做晚飯時多做一些，第二天早上給孩子和家人做炒飯，或者把剩下的飯菜

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• 高中生冬季飲食需要關(guān)注哪些問題 2012-02-07

  冬季是一個異常慵懶的季節(jié)，也是感冒多發(fā)的季節(jié)。合理飲食，不僅可以使你精神煥發(fā)，也能增強(qiáng)抵抗力，抵御感冒。 如何抵制慵懶，需要補(bǔ)充鐵。鐵質(zhì)是產(chǎn)生人體能量的主要介質(zhì)，它擔(dān)負(fù)著向人體器官和肌肉輸送氧氣的重要

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• 高三家長如何為孩子準(zhǔn)備每日營養(yǎng)晚餐 2012-01-31

  在我們的家庭中，習(xí)慣晚餐一般都是最豐盛的。因為辛苦了一天，晚上才有相對充裕的時間做飯。但是從養(yǎng)生角度去看，晚餐攝入蛋白質(zhì)等高熱量食物要適量。那冬天的餐桌上，您會為孩子們準(zhǔn)備些什么呢？ 讓我們一起來分析

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• 高三家長應(yīng)給備考階段的女生適當(dāng)補(bǔ)鐵 2012-01-31

  缺鐵會導(dǎo)致女性思考能力下降，所以，高三備考階段的女生一定要防缺鐵。一些女性月經(jīng)量較多，損失了不少血液，容易引起缺鐵性貧血。鐵在人體內(nèi)含量雖微，但它的營養(yǎng)功能卻非常重要。鐵是構(gòu)成血紅蛋白、肌紅蛋白、細(xì)

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• 高三家長寒假應(yīng)該如何為考生安排飲食 2011-12-20

  到寒假了，可是飽口福的大好時機(jī)。這里向大家介紹一些補(bǔ)充體力、緩解壓力、健腦補(bǔ)腦的健康菜譜。大家可以選擇自己喜歡的，請媽媽下廚，給自己打打牙祭！ 1.柴胡排骨番茄湯 材料：柴胡10克、番茄1個、排骨250克、豆

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• 高三健康飲食之高三家長必知的健腦食品 2011-12-14

  臨近高考，考生、老師、家長都進(jìn)入了戰(zhàn)備狀態(tài)，作為考媽，更是希望幫助孩子順利沖關(guān)。作為過來人，認(rèn)為照顧孩子的飲食，是考媽的首要任務(wù)，將看到的信息介紹給大家，希望有用。 下面幾種東西，平時是不太受人重視的

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• 高考飲食五注意：少喝咖啡 保證營養(yǎng)均衡 2011-12-12

  由于高考復(fù)習(xí)及考試期間學(xué)習(xí)的勞累、緊張等原因，多數(shù)考生的消化功能會有所下降，表現(xiàn)為食欲降低。此時，家長應(yīng)參照孩子平時的飲食習(xí)慣，盡量選擇愛吃的食物，改善烹調(diào)方法，變換花樣，使飯菜更加可口。 吃好：保證

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• 高三營養(yǎng)食譜：桂圓蓮子幫你安然入眠 2011-12-05

  十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多，考前復(fù)習(xí)階段又是腦力勞動高度集中期，營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時期，在維持充足能量的基礎(chǔ)上，給考生增加優(yōu)質(zhì)

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• 高三考生暖胃暖心暖身體的午餐食譜 2011-12-01

  早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少是健康飲食的金科玉律。但到了咱們高三孩子身上，這句話卻變成早飯吃得急，午飯吃得少，晚飯吃到撐。 孩子的午餐都是怎么吃的？多數(shù)家長可能不清楚。曾有記者調(diào)查：大部分學(xué)生中午不能

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• 專家答疑：關(guān)于考試飲食的9個問題 2011-11-30

  專家說道 出場專家：范志紅中國農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院營養(yǎng)與食品安全系副教授，食品科學(xué)博士。 ■考試期的飲食有什么基本原則？ 考試飲食的總體原則，可以歸納為以下三個主題： 把握安全，不要因為飲食不當(dāng)引起任何不適

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• 高三復(fù)習(xí)健康營養(yǎng)食譜：高考減壓靚湯 2011-11-24

  高三復(fù)習(xí)健康營養(yǎng)食譜：高考減壓靚湯 蓮子百合煲豬瘦 蓮子百合煲豬瘦肉湯清潤可口，不膩不滯，富有營養(yǎng)，可治療神經(jīng)衰弱、心悸失眠等。 材料：蓮子、百合各30克，豬瘦肉300克、生姜3片。 烹制：蓮子、百合洗凈，稍

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• 高三家長走出飲食誤區(qū) 高三考生如何科學(xué)進(jìn)食 2011-11-08

  高考一天天逼近，考生們的飲食牽動著眾家長的心。一些營養(yǎng)學(xué)專家、教授在接受記者采訪時說，很多家長對考前營養(yǎng)存在觀念上的誤區(qū)。如食物不厭其多，進(jìn)補(bǔ)唯求速效等，反而 弄巧成拙 。家長們應(yīng)走出誤區(qū)，使考生科學(xué)

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• 有助于提高考生記憶力的營養(yǎng)食品 2011-11-08

  家長如何在飲食方面幫助考生提高記憶力?如何科學(xué)安排孩子考前的飲食已成為廣大考生家長共同關(guān)心的話題。很多家長或許抱怨自己不是營養(yǎng)師，其實只要科學(xué)用餐，家常菜也是完全可以滿足考生的營養(yǎng)需要的。下面就上我們

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• 適合高三學(xué)生的營養(yǎng)省時的早餐 2011-11-04

  瑞典一項研究發(fā)現(xiàn)，早餐熱能攝入充足的學(xué)生，身體耐受能力、創(chuàng)造能力明顯高于不充足的學(xué)生。據(jù)統(tǒng)計，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好的學(xué)生成績不及格率占30.4％，而早餐質(zhì)量好的學(xué)生不及格率僅為3.3％。現(xiàn)在高三的學(xué)生們，

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• 高三生每日健康飲食新主張 2011-10-31

  考生在三餐之間，還應(yīng)該有少量的加餐。一般應(yīng)選擇在上午9點～10點和下午3點～4點，此時吃一個蘋果、獼猴桃或者其他新鮮的水果都是不錯的選擇。晚上喝上一碗百合蓮子銀耳湯，則能起到寧心安神、促進(jìn)睡眠的作用。 考

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• 高三考生每日早餐食譜推薦 2011-10-26

  高三是一場戰(zhàn)役，而且是一場硬仗。首先拼的是學(xué)生的身體，尤其是轉(zhuǎn)過年來5月以后。其次是一場心理仗；最后才是知識仗。要想在這場戰(zhàn)役中取勝，首先要保證學(xué)生的身體，而早餐就是保證學(xué)生身體的重要環(huán)節(jié)之一。 一頓

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• 健康指南：六種食物是孩子健康隱形殺手 2011-10-09

  在生活當(dāng)中，媽媽為了孩子不在乎花多少錢，只要他吃好喝好就行。可是往往就是因為這些疼愛而害了自己的孩子，有些食物已為許多父母所知，但更多的還沒有引起重視。 一、酸性食物與孤獨癥 過多食用酸性食物，容易引

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• 健康食譜：增強(qiáng)中學(xué)生記憶力的12種食物 2011-10-09

  人大腦中有無數(shù)億個神經(jīng)細(xì)胞在不停的進(jìn)行著繁重的活動，科學(xué)研究證實，飲食不僅是維持生命的必需品，而且在大腦正常運轉(zhuǎn)中也發(fā)揮著十分重要的作用。有些食物有助于發(fā)展人的智力，使人的思維更加敏捷，精力更為集中

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• 如何保證高三生的健康飲食 2011-09-27

  高三的孩子們正值青春期，高考這一年還要耗費大量的腦力來面對學(xué)習(xí)，因此，對營養(yǎng)的需求是非常大的。當(dāng)高三家長，最糾結(jié)的就是如何讓孩子能夠吃得好、吃得全、吃得健康。保證營養(yǎng)還要保證美味，如果遇到了挑嘴的孩

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• 高三生應(yīng)該怎樣應(yīng)對秋季流感 2011-09-27

  從本周三開始，北京的氣溫要開始下降了。天氣驟冷，感冒就會乘虛而入。頭疼、咳嗽、渾身酸痛、發(fā)熱、流鼻涕 感冒的癥狀擾得人不能安生。種種的不適對高三生來說，不僅要承受的是身體上的痛苦，更有可能會耽誤學(xué)習(xí)，

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• 營養(yǎng)食譜 白菜洋蔥頭能緩解緊張情緒 2011-09-14

  十幾歲的年齡正是生長發(fā)育、新陳代謝旺盛時期，這些孩子所需要的熱能和各種營養(yǎng)素本來就比成人多，考前復(fù)習(xí)階段又是腦力勞動高度集中期，營養(yǎng)對他們就更重要了。這一時期，在維持充足能量的基礎(chǔ)上，給考生增加優(yōu)質(zhì)

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• 專家妙招：五種食物有效緩解學(xué)生壓力 2011-09-13

  高中生活節(jié)奏緊張，對于學(xué)生來說，每日不但要攝入足夠全面的新陳代謝所需的營養(yǎng)元素，而且還要有針對性地多吃些緩解緊張情緒和心理壓力的食物。 牛奶：鈣是天然的神經(jīng)系統(tǒng)穩(wěn)定劑。人在受到某種壓力時，通過秀排出體

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• 健康貼士：使大腦遲鈍的9種不良習(xí)慣 2011-09-13

  1、長期飽食進(jìn)食過飽后，大腦中被稱為 纖維芽細(xì)胞生長因子 的物質(zhì)會明顯增多。它能使毛細(xì)血管內(nèi)皮細(xì)胞和脂肪增多，促使動脈粥樣硬化，出現(xiàn)大腦早衰和智力減退等現(xiàn)象。 2、輕視早餐不吃早餐會使人的血糖低于正常供給

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• 醫(yī)生建議：高中生宵夜該吃些什么 2011-09-07

  導(dǎo)語：高中生在上完晚自習(xí)后，都會感覺饑腸滾滾的。大部分同學(xué)就會回到家再大吃一頓，然而這樣對身體有幫助嗎？宵夜該不該吃呢，宵夜該吃些什么？看看專家的建議吧。 經(jīng)常吃夜宵的害處 一、容易結(jié)石 人的排鈣高峰期

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• 專家建議：中學(xué)生一周健康食譜 2011-09-07

  中學(xué)生一周健康食譜 中學(xué)時代是長知識、長身體和增強(qiáng)體質(zhì)的最重要、最有利的時期。良好的營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)腻憻捄秃侠淼淖飨⑹怯绊懫渖硇陌l(fā)育的三個重要因素。青春期體格發(fā)育極為迅猛，各個器官都在增大，腦、心、肝、腎

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• 營養(yǎng)配餐：提高記憶力的八個小策略 2011-08-24

  又找不到鑰匙放哪了？五分鐘前才見過的人，就是想不起他叫什么名字了？研究人員發(fā)現(xiàn)，其實，很多因素在影響我們的記憶，比如日常的生活習(xí)慣、吃的食物、服用的藥物、睡眠，甚至是否具有自信心等。不過，最新一期美

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• 營養(yǎng)推薦：多吃含鋅鉻食物可以緩解學(xué)生眼疲勞 2011-08-22

  導(dǎo)語：眼睛是心靈的窗戶。隨著學(xué)習(xí)強(qiáng)度的加大，眼睛每天都在超負(fù)荷運轉(zhuǎn)。你會發(fā)現(xiàn)，坐在你四周的同學(xué)在不知不覺中都已經(jīng)佩戴了眼鏡。那么怎樣緩解眼疲勞呢，下面營養(yǎng)學(xué)家為你支招。 學(xué)生平均每天近距離用眼時間超10

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• 高考飲食：一日三餐這樣吃最科學(xué) 2011-08-17

  孩子天天用腦這么多，一日三餐怎么安排最合理？ 要不要給孩子買點補(bǔ)腦的保健品？ 隨著中高考的來臨，孩子在考前怎么吃最營養(yǎng)最科學(xué)成了很多家長最關(guān)心的話題。對此，鄭州市中醫(yī)院營養(yǎng)科主任，鄭州元康職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校

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• 高考飲食指南：高考靚湯助你減壓提神消疲勞 2011-07-04

  糯稻根煲泥鰍魚 補(bǔ)中益氣、治虛汗盜汗消疲勞 泥鰍魚被譽(yù)為 水中人參 ，有補(bǔ)中益氣的作用，且性味甘平，還能祛濕邪，十分適合于南方夏日氣候的調(diào)補(bǔ)。用糯稻根煲泥鰍魚不但有補(bǔ)中益氣功效，還可治虛汗、盜汗，消除疲

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• 專家為高考考生量身定制：九個一高考食譜 2011-06-03

  高考就要開始啦！為了保證考生有健康的身體和心理，充沛的體力和旺盛的精力，保持飽滿的熱情，在考場上超常發(fā)揮，本報邀請吉林省健康教育所所長、衛(wèi)生部健康巡講專家李海波教授，為我省考生量身定制高考食譜。考生

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• 家長必讀：高考前有助于緩解壓力的食物 2011-06-01

  導(dǎo)讀：高考臨近，家長與考生同樣緊張，如何緩解壓力成了家長們最為關(guān)心的，下面為家長推薦幾種可以緩解壓力的食物，都說藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，就讓我們通過食物來減壓吧。 一日三餐注意搭配，多補(bǔ)充五類物質(zhì) 第一類是優(yōu)質(zhì)

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