標(biāo)題形式 文章列表

• 瑜伽球輕松擊敗臀部松馳 2009-08-27

  為了對(duì)抗由于久坐而產(chǎn)生的臀部松馳，人們想出了各種各樣的方法。我將向大家介紹三種簡(jiǎn)單易學(xué)而且見效快的臀部及大腿塑形方法。這些低體位的運(yùn)動(dòng)可以在有限的空間內(nèi)進(jìn)行，不過(guò)需要一個(gè)瑜伽球來(lái)輔助，因?yàn)檫@樣做可以有

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• 白領(lǐng)男性健身輕松入門 2009-08-27

  在白領(lǐng)階層當(dāng)中，有些男性(男性食品)職員因平時(shí)不注意運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，飽餐過(guò)頻，故腹部脂肪逐日囤積，形成了惹人注目的啤酒肚。有的男士還會(huì)出現(xiàn)臀部肥大、大腿粗壯等有損形象的體態(tài)。這里為己有上述不良體形的男士

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• 簡(jiǎn)易美臀操 2009-08-27

  如果你不是天生麗質(zhì)，但又非常希望擁有美麗(美麗食品)的臀型，那不妨加入我們的美臀俱樂(lè)部，做一套行之有效的美臀操。一、單腿下蹲：左腿直立，右腿直伸：兩臂側(cè)平舉，左腿彎曲并盡量下蹲，然后再站直。此動(dòng)作至少完

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• 粽子當(dāng)早餐吃出腸胃炎 2009-08-27

  家住長(zhǎng)寧區(qū)的王先生把三只粽子用水一熱，一家三口一人一只�？墒菦](méi)到中午，王先生就感到胃腹脹痛，時(shí)不時(shí)打飽嗝、反胃酸，送到醫(yī)院急診竟然是急性胃炎專家提醒，粽子是糯米做的，往往隔夜放在冰箱里，早晨匆忙，沒(méi)加

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• 忙人適宜的隱形操 2009-08-27

  ??莫斯科健身中心創(chuàng)建者和領(lǐng)導(dǎo)者聯(lián)合醫(yī)學(xué)副博士BN包羅比耶夫，設(shè)計(jì)了一套補(bǔ)充性的健身(健身食品)方法。這套練習(xí)沒(méi)有固定的時(shí)間，也不需要離開工作崗位，甚至并排坐在一起的同事也不會(huì)覺(jué)察出您是在做操。因此被人們稱

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• “歪瓜裂棗”引發(fā)疾病 2009-08-27

  連體西紅柿、模樣奇怪的草莓、特別紅潤(rùn)的油桃、歪裂的甜瓜等最好不要吃。昨日，記者從中國(guó)果品流通協(xié)會(huì)了解到，這類畸形果蔬雖然口感不錯(cuò)，但這些畸形往往是因?yàn)樵谏�長(zhǎng)期間濫用肥料和催熟劑、膨大劑等造成的。據(jù)了解

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• .COM人士網(wǎng)前操 2009-08-27

  有沒(méi)有覺(jué)得與電腦為伍，時(shí)間一長(zhǎng)就頭昏腦脹、四肢僵直、眼花、頸痛。你要注意了，你的健康(健康食品)受到了極大的威脅！適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)能讓你遠(yuǎn)離這些電腦綜合癥，你一定要做！當(dāng)然，還要提醒你的是：不要一味

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• 貪吃荔枝“妃子難笑” 2009-08-27

  一騎紅塵妃子笑荔枝美味可口，營(yíng)養(yǎng)豐富，其魅力就是貴為妃子的楊玉環(huán)也難以抵擋，其不僅味美，而且其營(yíng)養(yǎng)十分豐富，含有大量的果糖、維生素、蛋白質(zhì)、檸檬酸等，對(duì)人體有補(bǔ)益作用。然而中醫(yī)認(rèn)為荔枝是屬濕熱之品，民

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• 家庭實(shí)用健身操 2009-08-27

  老年經(jīng)常活動(dòng)活動(dòng)筋骨，對(duì)改善身體機(jī)能大有裨益。下面這套操就是專為老年(老年食品)人在家中鍛煉設(shè)計(jì)的。1.三個(gè)手指伸進(jìn)嘴里，放在下牙上。手指下壓，嘴慢閉。做時(shí)頭不要下低后仰。2.面對(duì)鏡子，眼、鼻、嘴用力向中間

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• 暴飲暴食易患心臟病 2009-08-27

  去年11月，美國(guó)研究人員在美國(guó)心臟學(xué)會(huì)會(huì)議發(fā)表報(bào)告顯示，暴飲暴食會(huì)增加患上心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，新的研究指出，不管一個(gè)人日常飲食習(xí)慣如何，只要一次大吃大喝就不好。研究報(bào)告指出，暴飲暴食后兩小時(shí)內(nèi)出現(xiàn)心臟病的危險(xiǎn)

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• 臀部減肥操 2009-08-27

  臀部過(guò)大或松垂會(huì)使你的體型變得臃腫，下面這套簡(jiǎn)便易做的健美操將徹底幫你擺脫這一尷尬境況。滾動(dòng)臀部１．平身仰臥，同雙膝至胸前，兩手平伸與肩緊貼地面，臀部慢慢翻向右邊，盡量使雙膝接近地面，同時(shí)頭向左轉(zhuǎn)。呼

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• 乳房健美操 2009-08-27

  鍛煉有助于提高乳房的位置，并使其稍微增大。下面是六種有效的鍛煉方法：a）啞鈴肌肉鍛煉：1.雙眼直視前方，拉緊手臂和肩部肌肉，先舉啞鈴與肩同高。2.背和頭部挺直，慢慢舉起啞鈴超過(guò)頭部然后放下，不斷重復(fù)。3.肘

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• 多吃魚片易致氟斑牙 2009-08-27

  魚片干香脆可口，是不少孩子的零食。很多家長(zhǎng)認(rèn)為魚很有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，相信魚片干也差不了多少。殊不知，魚片干吃多了會(huì)引起氟中毒。因?yàn)轸~片干是由海魚加工制成，當(dāng)中的確含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)元素，但其中氟

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• 大腿纖細(xì)操 2009-08-27

  冬天時(shí)你的大腿因?yàn)槿狈�運(yùn)動(dòng)，而累積了過(guò)多的脂肪嗎？想改善這種狀況，最好的方法就是多運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)，做做體操可以讓你的大腿更加纖細(xì)，迎接一個(gè)享瘦的夏天。步驟一：背部挺直站立，肩膀放輕松，雙手輕握在腰部?jī)?

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• 上班族床邊保健操 2009-08-27

  每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個(gè)上班族都必須面對(duì)的.除了在工作時(shí)注意姿勢(shì),并時(shí)常起身伸展一下外,你家的床也可以變成健身(健身食品)房.別只躺著啦,鍛煉一下吧.第一式：

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• 請(qǐng)慎吃魚頭！ 2009-08-27

  魚頭農(nóng)藥殘留量高于魚身肉5至10倍原天津農(nóng)學(xué)院院長(zhǎng)李文瑞在《中國(guó)青年報(bào)》撰文說(shuō)，近來(lái)看到一些餐館推出魚頭火鍋，不能不讓我憂慮萬(wàn)分�？茖W(xué)實(shí)驗(yàn)表明，魚頭富集了魚的血管，魚子也生活在魚腹里，周圍也布滿了血管。

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• 小心冰箱冷飲傷了你腸胃 2009-08-27

  酷暑來(lái)臨，當(dāng)您的孩子回家后習(xí)慣地直奔冰箱，此時(shí)您一定要對(duì)他說(shuō)不，因?yàn)樾『⑦^(guò)于喜歡冰箱冷飲，他脆弱的腸胃就可能受傷。據(jù)介紹，長(zhǎng)期直接吃冰箱里的食物對(duì)孩子的健康十分有害。冰箱里的食物和飲品比人體胃內(nèi)的溫度

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• 冷熱混食容易傷胃腸 2009-08-27

  腹瀉病因有三分之一是口不擇食造成的，其中冷飲和熱的甜點(diǎn)混食引起的腹瀉，占了絕大多數(shù)。因此，夏季預(yù)防腹瀉病，除了需注意防止食物變質(zhì)、細(xì)菌感染引起的食物中毒外，一定要注意因飲食搭配不當(dāng)造成胃腸道吸收障礙的

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• 冰飲料喝多易中暑 2009-08-27

  炎炎烈日下汗流浹背，一杯冰水或冰飲料是個(gè)極大的誘惑。但專家告訴我們，冰飲料并不適合夏天解渴，而且大量飲用容易致玻中國(guó)農(nóng)業(yè)大學(xué)食品學(xué)院南慶賢教授說(shuō)，有的人解渴愛喝冰飲料。其實(shí)，冰飲料中水分子大部分處于聚

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• 偏食挑食導(dǎo)致近視眼 2009-08-27

  據(jù)江蘇省中醫(yī)院眼科中心主任王育良教授介紹，一些父母根本不知道，吃與愛眼有關(guān)。有些孩子由于經(jīng)常偏食或挑食，使眼睛生長(zhǎng)所需要的營(yíng)養(yǎng)供給不足，這也是導(dǎo)致近視眼發(fā)生的原因之一。因此，王育良教授提醒說(shuō)，預(yù)防近視

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• 別讓三類食物弄傷你胃 2009-08-27

  專家提醒，這個(gè)季節(jié)是胃腸道疾病的高發(fā)期，海鮮、蘑菇和牛奶這三類是人們最需注意飲食安全的食品。牛奶：變質(zhì)悄悄來(lái)?yè)?jù)了解，牛奶變質(zhì)主要發(fā)生在運(yùn)輸過(guò)程中，牛奶很難保證一直處在冷藏狀態(tài)下。在常溫下的這段時(shí)間，牛

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• 別讓冷飲引發(fā)“冰棒臉” 2009-08-27

  每年夏季，到醫(yī)院兒科就診消化系統(tǒng)疾病的孩子都會(huì)隨著氣溫的變化而增減，大多數(shù)孩子臨床表現(xiàn)為食欲不振、消化不良和腹瀉等癥狀，呈營(yíng)養(yǎng)不良的面黃肌瘦狀。對(duì)此，解放軍總醫(yī)院兒科專家李浩宇主任醫(yī)師提醒貪吃冷飲的孩

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• 生吃海鮮當(dāng)心病從口入 2009-08-27

  近年來(lái)生食魚、蝦等海鮮風(fēng)靡各地，龍蝦、三文魚、醉蝦、北極貝等更是飯店、酒樓的必備菜肴，許多人貪其食之鮮美，確不知生食海鮮可能危害人體健康。因?yàn)樵诟鞣N鮮活的海物體內(nèi)，潛藏著多種多樣的致病細(xì)菌和寄生蟲，如

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• 美腿操 2009-08-27

  健美的雙腿應(yīng)該是從上向下逐漸變細(xì)的，膝關(guān)節(jié)部位挺直，柔韌性好，腿部肌肉堅(jiān)實(shí)有彈性而不粗壯。擁有這樣一雙美腿的秘訣是：常做耐力性的健身(健身食品)操及專門的腿部練習(xí)和游泳。避免影響關(guān)節(jié)的劇烈運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)

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• 上班族臥室保健操 2009-08-27

  每天下班后,你是不是常感到腰酸背痛,只想躺在床上休息?腰肌和背肌的勞損是每個(gè)上班族都必須面對(duì)的.除了在工作時(shí)注意姿勢(shì),并時(shí)常起身伸展一下外,你家的臥室也可以變成健身(健身食品)房.別只躺著啦,鍛煉一下吧.第一式

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• 芭蕾，給你健美 2009-08-27

  前不久，中央芭蕾舞團(tuán)舉辦了一次幾代演員共演芭蕾舞劇《紅色娘子軍》的紀(jì)念演出，年過(guò)六旬的白淑湘，六十整的宋琛琚尹秀哲，近六十的萬(wàn)琪武，五十七歲的薛菁華按芭蕾的年輪劃分，由于這些元老級(jí)的重返，這已是一場(chǎng)四

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• 美體伸展操 2009-08-27

  大家都知道，運(yùn)動(dòng)可以達(dá)到減肥的功效，但當(dāng)你開始實(shí)行運(yùn)動(dòng)減肥(減肥食品)時(shí)，一定要依照個(gè)人的體能，來(lái)選擇運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度，最好剛開始實(shí)行時(shí)，可以選擇較輕松的運(yùn)動(dòng)，如：柔軟操，等體能增強(qiáng)后，再慢慢加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，而且不

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• 胸部健美操 2009-08-27

  豐滿堅(jiān)挺的乳房，是女性(女性食品)健美的標(biāo)志之一，也是身體發(fā)育良好的重要象征。它不但靠遺傳，更重要的是靠后天自我能動(dòng)的雕塑。胸部健美操不僅能使胸部健美，而且能使身體多吸收一些新鮮空氣，對(duì)整個(gè)身體的新陳代

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• 手部健美操 2009-08-27

  對(duì)于自己的雙手習(xí)慣于聽之自然，任憑氣候變化和脫脂性烈的洗滌劑的侵蝕，不注意加以保護(hù)，時(shí)間一長(zhǎng)，手部皮膚便會(huì)粗糙起皺，皮色晦暗，同時(shí)指節(jié)僵硬、指甲參差不齊，這樣的手，一伸出來(lái)，立即會(huì)給人一種欠佳的印象。

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• 旅游健身操 2009-08-27

  旅游不僅能領(lǐng)略江山壯美，還能健壯體魄。但由于生活環(huán)境的改變和體力上的付出，旅游時(shí)人們通常會(huì)有腰酸背痛及手腳麻木的感覺(jué)。為此，健身(健身食品)專家創(chuàng)編了一套消除旅途疲勞操。它簡(jiǎn)單易學(xué)，不擇場(chǎng)合，效果顯著。

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• 辦公室的小體操 2009-08-27

  ??長(zhǎng)時(shí)間坐在椅子上，像肩膀痛、眼睛(眼睛食品)酸、胸口悶、頸部酸痛等許多毛病就出來(lái)了。這種壓力(壓力食品)長(zhǎng)久下來(lái)，甚至?xí)�產(chǎn)生許多不良心理與生理影響。我們提供的一些小體操是你在椅子上就可以做的，簡(jiǎn)單、迅速

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• 松島菜菜子胸部十字操 2009-08-27

  在脂肪細(xì)胞中，有白色細(xì)胞和褐色細(xì)胞兩種。白色細(xì)胞位于全身，把多余的能量作為中性脂肪儲(chǔ)存下來(lái)，在臀部、腹部和大腿是最常見的。褐色細(xì)胞位于頭部、肩甲骨、腋下等地方，它把白色細(xì)胞儲(chǔ)存下來(lái)的脂肪變成能量(能量

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• 呵護(hù)美胸的簡(jiǎn)單擴(kuò)胸操 2009-08-27

  要想做個(gè)豐胸美人，每天只需花10分鐘呵護(hù)胸部，就能使你如愿以償。這套豐胸(豐胸食品)運(yùn)動(dòng)的動(dòng)作簡(jiǎn)單。它的重點(diǎn)在于鍛煉胸部肌肉，提高乳房支撐力，進(jìn)而促進(jìn)血液循環(huán)加強(qiáng)胸部皮膚的彈性。唯有運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)才能真正

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• 拉丁健身操減出異國(guó)風(fēng)情 2009-08-27

  拉丁健身操是一種源自歐美的拉丁舞蹈，2000年開始在北京流行。拉丁健身操是結(jié)合了拉丁舞的動(dòng)作和步伐，并加入有氧健身操的動(dòng)作，再添加一些手臂的動(dòng)作組合而成的。拉丁健身操引用了拉丁舞狂熱的音樂(lè)，使健身者在激情

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• 7步美胸操讓你波濤胸涌 2009-08-27

  1、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)做伸展及擴(kuò)胸的運(yùn)動(dòng)，可鍛煉胸部肌肉，亦可防止乳房下垂。2、雙手張臂頭向前，身體伸直，然后雙手握拳，手臂擺于胸前，雙腳張開與膊平衡，雙臂分別左右展開，肌肉同時(shí)用力。3、撫摸背部以單手

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• 秀腿操 2009-08-27

  秀腿調(diào)形3步每周練習(xí)2～3次。調(diào)整臀形、股四頭饑股二頭肌，增強(qiáng)心肺，消耗多余的熱量。練習(xí)前請(qǐng)先做10分鐘有氧熱身，比如跳繩、疾走、水中行走等�！駝�(dòng)作勻速進(jìn)行，不要過(guò)快，保持平穩(wěn)呼吸�！衿鹇渫葧r(shí)，腿部肌肉要

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• 夜間瘦身最快兩招健身操 2009-08-27

  全身肥胖的朋友要減肥(減肥食品)，局部胖的朋友要塑身，今天這兩款倒是很適合睡前躺在床時(shí)做喔，把它拿來(lái)當(dāng)睡前操，讓自己對(duì)塑身能夠持續(xù)下去而又沒(méi)有心理負(fù)擔(dān)！塑身操一動(dòng)作：仰臥躺在床兩腳并攏慢慢抬起，抬到與身

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• 歐美流行趣味健身操 2009-08-27

  北京讀者：曹女士(女士食品)問(wèn)：我是一名在廣告公司上班的白領(lǐng)，每天的工作都是在電腦前完成。最近一段時(shí)間總是覺(jué)得身體僵硬，手腕、脖子也開始酸疼，腹部不知不覺(jué)出現(xiàn)了不少贅肉。我應(yīng)該采取什么樣的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)

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• 4步健身操一月輕松瘦4KG 2009-08-27

  各位美女們，是不是一方面想要減肥(減肥食品)，另一方面又找不到適合的運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)呢？看看下面的幾個(gè)動(dòng)作，只要每天臨睡前作一組，讓你簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單的一個(gè)月瘦掉4KG，腰圍減少2.5~3cm，還不趕快跟著來(lái)？一、首先是仰

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• 大眾健身操入門 2009-08-27

  有些初練大眾健身(健身食品)操的朋友由于不了解其運(yùn)動(dòng)(運(yùn)動(dòng)食品)的特點(diǎn)和規(guī)律，或照搬其它運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的鍛煉方法，或自己盲目鍛煉，結(jié)果往往事與愿違，甚至走入誤區(qū)，繼而參健身操鍛煉產(chǎn)生懷疑或?qū)ψ约菏�去信心。為此�?

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