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• 心理專家提醒：“后高考時期”謹防“考后綜合征” 2012-06-22

  緊張的高考結(jié)束后，面對突然閑下來的生活，有的考生還沉浸在對高考成績的擔(dān)心中，有的考生則如釋重負，徹底放松下來。不論是 放不下 還是 放縱 ，走向極端就會出現(xiàn) 考后綜合征 。醫(yī)生建議，此時家長還不能放松，考

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• 心理案例分析：高考后謹防3種消極心態(tài) 2012-06-18

  高考的結(jié)果，關(guān)乎考生個人的前途命運。在等待高考成績揭曉的階段，考生容易產(chǎn)生突發(fā)性的心理沖突和生理紊亂現(xiàn)象。多年的寒窗苦讀，很多考生心理上長期處于緊張狀態(tài)。高考結(jié)束了，高度緊張后突然放松，這種巨大的差

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• 高考后心理問題易井噴 考生和家長要注意 2012-06-15

  隨著6月8日下午那一聲清脆的終考鈴聲響起，考生們終于迎來了自己 解放 的時刻，連日來緊繃的神經(jīng)可以在這一刻放松下來，但他們很快就會進入一種反復(fù)回憶的狀態(tài)，回憶每門考試的得失，有興奮、得意，又有后悔、自責(zé)

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• 高考前可嘗試嚼口香糖減壓 降低焦慮感 2012-06-05

  高考入場前心跳加速，壓力飆升？有沒有簡單的減壓妙招？北京師范大學(xué)心理學(xué)院博士生導(dǎo)師劉翔平教授建議，臨考前考生可以嘗試深呼吸、嚼口香糖、積極的自我暗示等方法來舒緩焦慮和緊張情緒。 選擇嚼口香糖來減壓，這

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• 高考臨考輔導(dǎo)：高考倒計時三天 擊敗考前負面心理 2012-06-04

  導(dǎo)讀：十多年的寒窗苦讀只為今日一搏，眼看高考即將來臨，考生不免會遇到焦躁、失眠、緊張等心理問題�？忌�首先應(yīng)當(dāng)正視這種不良情緒，適度的緊張對備考是有所幫助的。但是也有一些情況嚴重的同學(xué)，想到所剩無幾的

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• 心理教師支招：幫助高考生緩解考前失眠的五方式 2012-06-01

  高考前幾天，考生重在調(diào)整狀態(tài)。學(xué)校里的老師也是這樣告訴考生的�？墒沁@幾天，心理咨詢室接待了這樣一個高三備考生。 案例描述 一天中午，一個戴眼鏡女生走進心理咨詢室，一臉疲憊，困意十足。坐下后，她緩慢地說

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• 高三分享：2012高考倒計時 有效減壓三大妙招 2012-06-01

  隨著高考一天天逼近，考生的壓力越來越大，心理負擔(dān)也在加重。如何才能使考生放下包袱，輕松應(yīng)考？ 自我加壓型 減壓妙招： 郁悶時捏捏小皮球 其實挺緊張的，奮斗了十幾年，要是考不上大學(xué)，真不知道自己該怎么辦

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• 心理醫(yī)生建議高考考生睡前可以做些放松治療 2012-05-29

  距今年高考還有不到10天，考試前出現(xiàn)焦慮癥狀的考生多不多？這些考生應(yīng)該如何應(yīng)對焦慮情緒？記者近日采訪了江門市第三人民醫(yī)院心理科、心身綜合科主任許律琴。她告訴記者，一直以來都是考生父母為孩子、為自己來咨

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• 考前心理：“臨考不亂”才是高考前最后一課 2012-05-29

  距高考還剩不到兩周時間。眼下，廈門幾乎所有中學(xué)的高三年段也都陸續(xù)停課，讓學(xué)生自習(xí)。可有些考生卻愿意在這個 節(jié)骨眼 花時間去找老師補習(xí)，家長也甘愿付重金給孩子 開小灶 ，就算每月砸上萬元也在所不惜。但一線

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• 專家支招：高考前五招教你緩解高考壓力 2012-05-28

  高考將近，考生要如何自我調(diào)節(jié)，輕松迎考呢？ 【第一招】保障每天8小時睡眠 長時間的應(yīng)試復(fù)習(xí)讓很多學(xué)生感到疲倦，復(fù)習(xí)起來力不從心，效率不高，怎么辦? 對高三學(xué)生而言，面對高考的緊張心理由來已久，為了考出好的

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• 心理教師支招：高考生每天對著鏡子微笑幾次 2012-05-28

  對于高三學(xué)生來說，5月最受煎熬，一方面感覺還有很多知識要掌握，另一方面又常常難以靜下心來讀書，總是被一些 雜念 困擾；渴望趕快考完，又害怕那一天的來臨。 針對高三生普遍存在的這一問題，筆者為考生提供一些

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• 考前提醒：離高考僅半月　自我調(diào)適最緊要 2012-05-25

  距離高考只有半個月左右時間了。在學(xué)生成績已初步穩(wěn)定的情況下，如何才能發(fā)揮出最好的效果？近日，發(fā)現(xiàn)心理調(diào)適是近段時間學(xué)生最需要做的。 日常的心理教育很重要，要幫助學(xué)生保持好的心態(tài)，從容面對升學(xué)帶來的壓

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• 心理案例分析：家長如何幫孩子度過考前焦慮期 2012-05-25

  案例描述:我女兒是重點中學(xué)的一名高三生，平時成績在全年級屬中等水平，但 二模 考試發(fā)揮不理想，只考了472分，比她平時的成績下降了40多分。利用填報志愿時間，我們娘兒倆坐下來好好聊了聊。她跟我說： 近來不知怎

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• 高考生心理調(diào)節(jié)三部曲 讓考試“超長發(fā)揮” 2012-05-25

  離6月份高考還有近十天的時間，不少考生出現(xiàn)心理問題，部分高三學(xué)生因心理問題而無法正常復(fù)習(xí)迎考，考前學(xué)生失眠成為了普遍現(xiàn)象，平時成績很好一到大考就失常！越是臨近高考，考生的心理問題越是突顯。 距離高考十

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• 心理暗示：高考答題相信自己的第一反應(yīng) 2012-05-25

  高考答題除了有良好的心態(tài)之外，還要講究答題技巧。專家根據(jù)往年成功學(xué)生的經(jīng)驗，總結(jié)了6個方面的答題經(jīng)驗供學(xué)生參考： 一、接到試卷，先規(guī)劃時間。 從分發(fā)試卷到開考鈴響，一般有五分鐘的時間，考生可以在這段時間

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• 過來人分享：如何調(diào)節(jié)考前焦慮緊張心理 2012-05-24

  導(dǎo)讀：高考臨近，越來越多的考生和家長開始焦慮緊張，考前出現(xiàn)輕度焦慮很正常，只要經(jīng)常做深呼吸，考前暗示自己，給自己加油，多跟同學(xué)老師交流，正常飲食，這種情緒就能得到有效控制。以下是朽為各位考生和家長整

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• 高考心理輔導(dǎo)：專家教你如何有效調(diào)節(jié)考前心理 2012-05-24

  導(dǎo)讀：2012年高考即將開戰(zhàn)，磨槍擦刀沖刺高考，在這考前兩周的時間里，考生需要調(diào)整好心態(tài)，良好的心態(tài)有助于高考水平的發(fā)揮，為此，朽整理了青少年心理專家宋少衛(wèi)老師與各位考生家長的互動咨詢，僅供參考。 作者簡

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• 高考心理輔導(dǎo)——經(jīng)驗分享篇 2012-05-23

  導(dǎo)讀：又臨一年高考時，這一時刻，考驗考生的是心理素質(zhì)和應(yīng)試技巧。經(jīng)歷了高考，才恍然大悟，其實高考并沒有想象中的那么難。高考是人生的轉(zhuǎn)折點，但不是決定勝負的關(guān)鍵，不是終點。高考是一扇門，推開它，你就成

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• 高考心理輔導(dǎo)——臨場篇 2012-05-23

  導(dǎo)讀：考場心理調(diào)節(jié)失常，影響成績的發(fā)揮，其實，這也是最近家長、學(xué)生和老師最關(guān)心。心理學(xué)實踐證明，積極的期望促使人的情緒向好的方向發(fā)展，消極的期望則使人的情緒悲觀。朽為各位考生和家長整理了高考臨場心理

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• 高考心理輔導(dǎo)——減壓篇 2012-05-23

  導(dǎo)讀：三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在這個六月爆發(fā)；然而隨著高考倒計時的逐漸臨近，很多學(xué)生會出現(xiàn)焦躁、失眠、身體疲乏、高度緊張，在考試過程中則會出現(xiàn)手心出汗、手腳發(fā)抖、大腦空白等現(xiàn)象。這段時

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• 心理案例分析：高考前家長如何與孩子相處 2012-05-23

  案例一:前來咨詢女孩叫琳,她一臉的焦慮與無奈。她說: 從上個星期媽媽就請假在家了,說是為了好好照顧我,讓我安心高考。豈不知,她越是這樣,我越是不安心�？吹剿�每天精心準備的飯菜、小心翼翼地說話與躡手躡腳的走路,

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• 家長必讀：高考臨近 怎樣為高三孩子減壓 2012-05-23

  尊敬的楊老師： 你好！又要打擾了。 我的兒子最近話特別少，我們試圖利用吃飯時間想和他聊一些輕松的話題，關(guān)心他，幫他減壓。但他總表現(xiàn)出沒興趣、不耐煩，一兩句話就對答了。上周學(xué)校進行了第四次月考，總分750分

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• 心理輔導(dǎo)：高考前的考試每次想得高分最后卻失常 2012-05-23

  楊老師： 您好！每次做題或是考試總是想著一定要考多少分，最后導(dǎo)致發(fā)揮失常，根本沒有達到期望的水平。我和老師聊過，老師說我太注重結(jié)果了，之后調(diào)節(jié)中心態(tài)中還是發(fā)現(xiàn)這個問題改不過來，做題時老是想著一定要把它

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• 高考備考：高考前如何進行積極的心理暗示 2012-05-23

  導(dǎo)讀：沒有硝煙的高考大戰(zhàn)馬上開始了，在這之前，考生不僅僅需要做知識結(jié)構(gòu)的準備，還需要做好心理的備戰(zhàn)，方能取勝高考。良好的心態(tài)有助于水平的發(fā)揮。 1.簡單化。 在一次重要的比賽上，一位國內(nèi)跳高運動員面臨著

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• 心理輔導(dǎo)：八成高考生患輕度焦慮 成績越好越緊張 2012-05-23

  離2012年高考還有半個月的時間，考生們進行著最后的復(fù)習(xí)沖刺。而此時，學(xué)生的心理壓力也越來越大。昨天，山師附中聯(lián)合山東師范大學(xué)心理學(xué)院為考生進行考前心理咨詢和測評發(fā)現(xiàn)，八成考生考前患 輕度焦慮 。 15位心理

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• 考前心態(tài)：別給自己太大壓力 適當(dāng)降低自己的考試預(yù)期 2012-05-22

  這是一個即將參加高考的學(xué)生的心聲：最近我跟心理專家有很多交流，以下內(nèi)容，都是口述實錄、整理過的。幾天以后就是高考了，我沒什么可為大家做的，晚上自己一個字一個字地打下了這些，供大家參考，希望能對大家有

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• 高考心理——考前焦慮太緊張怎么辦 2012-05-22

  導(dǎo)讀：考前的正常心態(tài)，首先應(yīng)該是保持適度的緊張和壓力�？贾行膽B(tài)：客觀看待題目，保持個人節(jié)奏�？己笮膽B(tài)：重問題輕分數(shù)，不必大喜大悲。 癥狀：妄想 上課無法專注 老是擔(dān)心考砸 肖華(化名)就讀于一所重點中學(xué)的

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• 高考心理——考前父母太關(guān)心考生怎么辦（圖） 2012-05-22

  跟孩子最親近的就是家長，在考前的十幾天中，家長的一舉一動都影響著孩子的情緒，這讓家長們很是揪心。那么，家長如何做才能更好的激發(fā)孩子的積極心態(tài)，在考試時發(fā)揮出自己的理想狀態(tài)。 癥狀：自責(zé) 父母太關(guān)心 子

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• 高考心理——高考前內(nèi)心封閉了怎么辦 2012-05-22

  距離高考只剩10幾天，許多孩子因高考而出現(xiàn)了緊張、焦慮不安等情緒，讓家長們很是揪心。毫無疑問，在高考成功的諸多因素中，良好的心態(tài)是基矗如何能調(diào)節(jié)好心理，考試時發(fā)揮出自己的理想狀態(tài)？ 癥狀：封閉 成績沒提

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• 高考心理——高考前失眠了怎么辦（圖） 2012-05-22

  距離高考只剩十幾天，許多孩子因高考而出現(xiàn)了緊張、焦慮不安等情緒，讓家長們很是揪心。毫無疑問，在高考成功的諸多因素中，良好的心態(tài)是基矗如何能調(diào)節(jié)好心理，考試時發(fā)揮出自己的理想狀態(tài)？ 癥狀1:失眠 幾次沒

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• 專家支招：高考考生十大“終極提醒” 2012-05-21

  高考在即，考生和家長的心情同溽熱的天氣一樣。不過不管怎么緊張地準備考試，也無論如何精心地加強營養(yǎng)，都別忘了一定讓孩子在一種輕松的狀態(tài)下參加高考。沒有放松的狀態(tài)，就一定沒有最好的發(fā)揮，缺少了發(fā)揮的高考也

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• 臨近高考：高三生調(diào)好情緒鐘的獨門秘籍 2012-05-21

  眾所周知，我們每個人都有一個 生物鐘 。這個 生物鐘 會自動地提醒我們，什么時候該吃飯了，什么時候該睡覺了。與 生物鐘 類似，我們的情緒也會出現(xiàn)一些有規(guī)律的變化：什么時候情緒興奮、什么時候情緒低落。這種情

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• 考場心理：進入考場如何進行心理調(diào)節(jié) 2012-05-18

  我兒子的學(xué)習(xí)成績挺好的，平時測驗都是名列前茅，特別是數(shù)學(xué)，每次單元測驗或月考，他幾乎都是第一�？墒牵�每次大考，比如期未考試或比賽，他的成績又總是非常遺憾的，而且，他每次大考，都會出現(xiàn)心跳過速，頭冒虛

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• 高考考場突發(fā)事件如何處理——心態(tài)篇 2012-05-18

  心態(tài)篇 1.進高考考場前，怎樣調(diào)節(jié)心理？ 臨進考場前，最好不要與同學(xué)扎堆，以免緊張情緒相互蔓延，你可以獨自靜處一會兒。入考場前20分鐘甚至半個小時之前，自己回味一下當(dāng)天馬上要考試的科目。坐進考場時，一般還

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• 專家支招：臨近高考二十天 高三生如何減壓 2012-05-17

  六月驕陽、繁花夏日，一年一度的高考如期將至。 三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在這個六月爆發(fā)；然而隨著高考倒計時的逐漸臨近，很多學(xué)生會出現(xiàn)焦躁、失眠、身體疲乏、高度緊張，在考試過程中則會出現(xiàn)手心

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• 心理案例分析：高三生如何調(diào)適心態(tài) 自信迎接高考 2012-05-16

  現(xiàn)在，高考已進入最后沖刺階段，很多考生難免出現(xiàn)一些考試綜合征，如過分焦慮、緊張失眠、焦躁不安，甚至產(chǎn)生厭倦情緒。 良好的心理狀態(tài)是考場取勝的重要法寶。下面針對真實事例，請教育專家為考生及家長如何以正確

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• 高考心理輔導(dǎo)：2012高考將至 高三考生如何減壓 2012-05-16

  六月驕陽、繁花夏日，一年一度的高考如期將至。 三年寒窗、三年磨礪，積蓄已久的力量即將在這個六月爆發(fā)；然而隨著高考倒計時的逐漸臨近，很多學(xué)生會出現(xiàn)焦躁、失眠、身體疲乏、高度緊張，在考試過程中則會出現(xiàn)手心

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• 心理專家解讀高考前考生心理狀態(tài)及調(diào)整建議 2012-05-15

  高三孩子很快就要面臨擇業(yè)或繼續(xù)求學(xué)的專業(yè)選擇問題。面對新的挑戰(zhàn)，何去何從，這對于涉世未深的高三學(xué)生實在是個難題。再加上家長對子女的過高期望，社會的多元化價值取向，使得高三學(xué)生經(jīng)常體驗到更為廣泛的內(nèi)心

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• 心理指導(dǎo)：高考停課后應(yīng)把握好的十件事 2012-05-14

  高考快要到了，各學(xué)校都將陸續(xù)停止授課，由教師答疑，但據(jù)經(jīng)驗，老師答疑中面臨最多的，是考生心理問題。為此，我們建議考生做好10件事，以飽滿情緒迎考。 一、制定作息時間計劃。在最后一個星期內(nèi)，不少考生已離校

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• 高考將至女孩來月經(jīng)怎么辦 2012-05-14

  今年參加高考的曉瑩計算后發(fā)現(xiàn)，高考的那幾天剛好是 老朋友 光臨的日子，每次來月經(jīng)前，她都會有些緊張，而且經(jīng)期的前幾天有些疼痛，十幾年寒窗奮斗，是否會因為月經(jīng)的影響毀于一旦?曉瑩特別擔(dān)心。其實，每年中考、

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